pierdut

Doamne, mă numesc Stephen. Am 26 de ani, orașul meu natal este Hampton Park, Victoria și până acum am pierdut 51 kg pe The Man Shake.

Din câte îmi amintesc, am fost întotdeauna copilul „mare” căruia îi plăcea să mănânce. Sportul a fost pasiunea mea prin faptul că am fost crescut pe AFL (Go the Essendon Bombers) și un fan pasionat de cricket, m-am antrenat și am făcut sport tot timpul, dar obiceiurile mele alimentare mă vor dezamăgi întotdeauna. Am avut întotdeauna mese gătite acasă după școală, dar am fost mare la gustări și băuturi cu zahăr. A ajuns la punctul în care tocmai mănânc pentru a mânca, nici măcar nu mi-a fost foame ... Am făcut doar o scuză pentru a mânca. Bunicii mei m-au stricat putred și aș mânca/bea după pofta inimii. Când aveam 16 ani, am plecat și am locuit un an în Italia cu o familie gazdă și m-am obișnuit cu stilul de viață italian, din păcate, care include alimente precum pizza și paste. Mă aflam într-o lume cu totul nouă și aș mânca cât de mult aș putea și m-aș îngrășa mult, dar toată vina îmi revine și autocontrolul meu.

Anul trecut l-am pierdut pe bunicul meu din cauza cancerului și asta a lovit puternic, nu mi-a păsat de nimic și am mâncat doar pentru a-mi umple gaura din inimă și nu mi-a păsat de consecințele gorging-ului asupra mâncării. O zi din viața mea ar începe cu trezirea în jurul orei 10 dimineața, leneșul în jurul valorii, sărind peste micul dejun, apoi în jurul prânzului ar comanda ceva de pe Uber Eats, apoi ar spune chineză înainte de serviciu și Maccas/HSP în drum spre casă. Pe deasupra, spărgeam cutii de Coca-Cola de Vanilie de parcă ar fi Tic-Tac și greutatea mea a scăpat de sub control.

M-am schimbat într-o zi și mi-am pus cămașa și spre groaza mea, mi-am putut vedea stomacul atârnând și a fost un sentiment atât de rușinat pe care l-am avut de la mine și doar amintiri despre faptul că am fost agresat în liceu, mi s-a spus în mod constant v-ați îngrășat la întrunirile de familie și pur și simplu nu vă simțiți confortabil cu mine. Am fost la fel ca ”.” Wow, chiar m-am făcut mare ”.

Eram la casa iubitei mele Tanya și fratele ei a venit și mi-a spus că a pierdut 20 kg pe chestia asta numită The Man Shake. Nu auzisem niciodată de asta și eram intrigat. Apoi mi-a dat unul dintre ghidurile TMS pe care le-am citit și le-am cercetat online. Aici am citit astfel de povești uimitoare despre tipi care slăbiseră și am citit foarte multe despre ei și Tanya mi-a spus că există și Lady Shake și mi s-a părut corect.

M-am dus la partenerul meu Tanya și i-am spus că doresc serios să fac ceva în legătură cu greutatea mea și împreună am făcut un acord să slăbim împreună și să ne sprijinim reciproc pentru a ne atinge obiectivele! În acea zi de luni am avut primele noastre shake-uri. Este important pentru mine să slăbesc și să fiu sănătos, deoarece în cele din urmă vreau să întemeiez o familie cu dragul meu Tanya și vreau să fiu acolo pentru asta, nu vreau să împiedic sau să reduc timpul din cauza deciziilor slabe în ceea ce privește sănătatea.

Am încercat să-l scot în sala de gimnastică 4-5 zile pe săptămână și să mănânc sănătos tot timpul și să nu-mi permit acea masă de sărbătoare și să mă înfometez destul de sincer, am văzut câteva rezultate, dar am pus-o înapoi de zece ori, dar nu a fost durabil. Mă privam de alimente vitale și s-a întors să mă bântuiască, întrucât m-am destrămat mereu și m-am întors la obiceiuri proaste. Sunt atât de recunoscător pentru The Man Shake nu doar că m-a ajutat să slăbesc, ci a fost și o lecție de viață înțelegând că mâncarea nu este un dușman, ci doar modul în care îți implementezi mâncarea în viața ta și cu asta m-am luptat atâta timp.

Cea mai mare diferență pe care am observat-o este că nu mai sunt letargic pe tot parcursul zilei, așteptând acea lovitură de fast-food/zahăr pentru a mă da drumul și când mă trezesc dimineața nu mi se face rău în stomac dornic să sară din pat și să înceapă ziua. De asemenea, este bine să menționăm că în fiecare săptămână am savurat o masă specială, cum ar fi pizza, HSP și burgeri și am pierdut în continuare greutate bună. Mesele de tratare dau corpului tău un șoc și te ajută să te menții sănătos. O altă diferență pe care am observat-o este că nu-mi este greu să spun nu alegerilor rele, de exemplu, când mama primește o cafea Drive-Thru la Maccas, nu mă gândesc de două ori să spun nu și nu-mi dă regret pentru că știu că nu am nevoie de ea și pot alege să o iau ca o masă de delicatese și să nu-mi împiedic procesul. Pentru a rezuma, mă simt cu totul uimitor.

Am menționat că nu mă gândesc de două ori să spun nu alegerilor rele, nu a fost întotdeauna cazul. Au fost o mulțime de momente în care a trebuit să rămân puternic mental cu mâncăruri rapide/băuturi răcoritoare, mai ales cu istoria mea cu Coca-Cola. Eu personal am fost curcan rece pentru că am văzut băutura răcoritoare ca un catalizator pentru a reveni la obiceiurile proaste și am vrut să dau de obicei și da, am avut dureri de cap, dar am alimentat în primele 2 săptămâni și acum mă simt de 100 de ori mai bine și pot ' Nu subliniați suficient faptul că apa este cel mai bun lichid din lume, este cel mai bun prieten al dvs. și vă va ajuta să vă atingeți obiectivele. Nu aș putea face totul fără un mare cerc de sprijin din partea prietenilor și a familiei, dar, mai important, partenerul meu drag în crimă, de când am început această călătorie împreună. Ea m-a motivat, m-a ținut cinstit și, în cele din urmă, a crezut în mine. Ne-am făcut scopul ca un cuplu și am reușit. A pierdut 30 kg pe Lady Shake și este inspirația mea zilnică. Ea este piatra mea!

Omul se agită în viața mea ca o mănușă. Am luat post intermitent și rutina mea zilnică ar arăta ca:
10:00 AM - Shake Coffee Man cu Super Greens de ciocolată
12:00 PM - Bar de fructe/om
14:00 - Man Shake
16:00 - Ton/Beef Jerky
18:00 - Cina

Chiar și la început, când lucram, luând un mic recipient cu pulbere și adăugând apă a fost atât de simplu și am luat decizii cu privire la ce aș mânca la prânz, pentru că aveam totul pe mine. Shake-urile m-au umplut și am știut că voi lua o altă masă în 2 ore și apoi, după cină, aș bea doar apă până când micul dejun mi se agită a doua zi dimineață. Shake-urile au luat atât de mult stres din viața mea, pentru că nu a trebuit niciodată să-mi fac griji cu privire la ceea ce aveam de gând, deoarece shake-urile erau acolo și am ținut întotdeauna Ghidul TMS pe mine doar ca să citesc și să mă țin pe același drum spre obiectivul meu . Am găsit că folosind jurnalul ghidului pentru a ține evidența progresului meu, iar mesele m-au ajutat cu adevărat să rămân la înălțimea tuturor și să văd cât de departe am ajuns, pentru că nu număr cu adevărat caloriile, consider că funcționează mai bine pentru mine dacă Scriu ce mănânc.

Mi s-au pus multe întrebări despre cum am slăbit și le-am spus doar cât de minunat este The Man Shake. A fost minunat să văd prietenii și familia spunând că și-au comandat primele genți și că și-au dorit să slăbească. Simplitatea acestuia și uimitorul grup de asistență care este grupul Facebook Man Shake Men, poți să intri acolo și să pui întrebări sau să spui că te lupți, iar tipurile de acolo se vor ridica în spatele tău cu pozitivitate și sprijin.

Mai am câteva kilograme în plus pe care vreau să le pierd, dar când ajung la acea fază de întreținere, vreau să continuu să iau un shake de cafea cu super verdeață de ciocolată în fiecare dimineață pentru a-mi începe ziua corect și pentru a mă asigura că continuu să fac alegeri alimentare bune de păstrat greutatea pentru totdeauna. Dacă cineva se gândește acolo să înceapă ce i-ai spune pentru a-l motiva? Doar faceți o crăpătură, obțineți pachetul de probe pentru a afla ce arome vă plac și dați-i drumul. Ai primit
nimic de pierdut în afară de greutate. Există tipuri uimitoare acolo, chiar și canale YouTube precum ThatFatGuy, JurdMan și multe altele pentru a vă ajuta să începeți. E vesel, dar sincer am fost unul dintre cei mai leneși oameni, așa că, dacă pot, o poți face și dacă ai citit atât de mult. Cred în tine și o poți face! Nu vei regreta această decizie! Începeți călătoria către o persoană mai bună și mai sănătoasă astăzi!