light

Această creație Starbucks, care reduce grăsimea, carbohidrații și caloriile originalului Frappuccino este un best-seller cu obișnuiți de cafenea. Starbucks spune că versiunea lor ușoară este cu 54% mai puține calorii pe porție decât Frappuccino original. Sună destul de bine, așa că am decis să abordez o rețetă slabă pentru a o savura acasă. Preferatul meu este cel caramel. Am redus grăsimile și caloriile folosind 1% lapte, în principal Splenda sau Stevia și puțin zahăr. Adăugarea unei cantități mici de zahăr adaugă într-adevăr gustului. Chiar nu ai nevoie de mult. Fiecare remake slabe are 109 calorii, 1 gram de grăsime și 6 SmartPoint-uri albastre WW Freestyle fără topping și 7 SmartPoint-uri albastre Freestyle și 7 verzi, inclusiv puțină smântână ușoară și vârf de caramel deasupra. Așezați-vă, relaxați-vă și bucurați-vă de acest tratament bogat, rece și rece. Distrează-te sorbind subțire!

Timp de pregătire: 10 minute


Ingrediente pentru Frappuccino:

⅔ ceașcă de cafea obișnuită dublă sau decafeinizată, răcită, vezi sfaturile de pregătire

⅔ cană (1%) lapte cu conținut scăzut de grăsimi, consultați sfaturile de substituție

2 linguri topping de caramel

4 pachete Splenda, Stevia, Equal sau înlocuitorul tău preferat de zahăr

2 lingurite de zahar

1 linguriță extract de vanilie


Ingrediente pentru Topping:

4 linguri de frișcă ușoară sau frișcă ușoară cu aromă de vanilie, consultați sfaturile de cumpărături

1½ lingurițe topping de caramel


Instrucțiuni

1. Combinați cafeaua răcită, laptele, 2 linguri de topping de caramel, Splenda, zahărul, vanilia și gheața într-un blender. Se amestecă la viteză mare până când gheața este zdrobită și băutura este netedă. Se toarnă în 2 pahare.

2. Deasupra fiecărui pahar cu 2 linguri de frișcă și stropiți aproximativ to linguriță topping de caramel peste fiecare.

3. Se servește odată cu paie, dacă se dorește

Face 2 băuturi. Fiecare (1½ cani)


Fapte alimentare
În 2004, Starbucks a creat o versiune „ușoară” care, potrivit companiei, are 54% din calorii, 15% din grăsimi și 52% din carbohidrații originalului. Frappuccino este o linie comercială de băuturi amestecate cu cafea vândute de Starbucks. Se compune din cafea amestecată cu gheață și diverse alte ingrediente, de obicei acoperite cu frișcă.

Un Starbucks (12 oz) Frappuccino ușor de caramel:
152 calorii, 1,3g grăsimi, 6g proteine, 30g carbohidrați, 2g fibre, 22g zahăr


Sfaturi pentru cumpărături
O noutate pentru unele supermarketuri este o frișcă ușoară cu aromă de vanilie. Vanilia o face o culoare cremoasă. în loc de alb. L-am găsit la Safeway/Vons. Dacă nu o găsiți, folosiți orice marcă de frișcă ușoară.


Sfaturi de pregătire
Pregătiți o cafea obișnuită sau dezcafețată, dublă, preparând o cafea de două ori mai mare decât cea necesară de cafetieră. Utilizați 2 linguri de cafea măcinată pe fiecare ceașcă de cafea. Se răcește înainte de utilizare. Faceți suplimentar, dacă doriți, pentru a păstra la îndemână în frigider.

Îmi place să folosesc cafea proaspătă preparată cu aromă de alun pentru această rețetă, deoarece îmi place cafeaua cu alune, dar orice cafea obișnuită sau decafeinizată va funcționa.


Sfaturi de înlocuire
Pentru a reduce în continuare caloriile și grăsimile, folosiți lapte degresat în loc de 1% și toate Splenda, fără zahăr. Aceste fapte slabe includ în continuare: 109 calorii, 1 g grăsimi, 3 g proteine, 22 g carbohidrați, 133 mg sodiu 0 g fibre, 1 g zahăr. WW POINTS PLUS 3- preparat cu lapte degresat, fără zahăr, doar Splenda și include toppinguri

WW Freestyle SmartPoints-6 Albastru fără topping
WW SmartPoints 6- Verde fără topping
WW POINTS PLUS 3 fără topping

WW Freestyle SmartPoints-7 Albastru cu topping
WW SmartPoints 7- Verde cu topping
WW POINTS PLUS 4 cu topping