de Catherine Brzozowski
Slăbitul este greu. O faci singur? Asta e și mai greu. Găsirea sprijinului pentru eforturile de slăbire poate însemna diferența dintre succes și eșec.
Acest articol este disponibil integral abonaților.
Am lansat recent un site web nou și îmbunătățit. Pentru a continua citirea, va trebui fie să vă conectați la contul dvs. de abonat, fie să cumpărați un abonament nou.
Dacă sunteți abonat digital cu un abonament activ, atunci aveți deja un cont aici. Doar resetați-vă parola dacă nu v-ați conectat încă la contul dvs. pe acest nou site.
Dacă sunteți un abonat de tipărire actual, puteți configura un cont de site web gratuit făcând clic aici.
În caz contrar, faceți clic aici pentru a vizualiza opțiunile de abonare.
Vă rugăm să vă conectați pentru a continua
Nevoie de un cont?
Imprimați abonații
Dacă sunteți abonat tipărit, dar nu aveți încă un cont online, faceți clic aici pentru a crea unul.
Ne-abonați
Faceți clic aici pentru a vedea opțiunile dvs. pentru a deveni abonat.
de Catherine Brzozowski
Slăbitul este greu. O faci singur? Asta e și mai greu. Găsirea sprijinului pentru eforturile de slăbire poate însemna diferența dintre succes și eșec.
Potrivit cercetărilor, a avea prieteni sau membri ai familiei care vă sprijină obiceiurile alimentare sănătoase și obiectivele de exercițiu este important pentru succesul pe termen lung de slăbire. Sprijinul poate fi practic, inspirațional și emoțional. A te înconjura de o rețea de susținere de prieteni, familie și grupuri de sprijin este esențială pentru obținerea și menținerea succesului pe termen lung și a unui stil de viață sănătos.
Este necesar un sprijin practic pentru a implementa cu succes noul stil de viață sănătos. Găsiți în mod regulat oameni cu care să faceți mișcare sau chiar cu un magazin alimentar. Un partener de exerciții care te încurajează să ieși afară și te ține la răspundere te poate ajuta să îți atingi obiectivele cotidiene și să te pregătești pentru succes pe termen lung. De asemenea, este posibil să aveți nevoie de cineva care să vă ajute cu îngrijirea copiilor sau treburile casnice în zilele cele mai aglomerate, așa că nu uitați să vă conectați la rețeaua de asistență pentru a vă antrena rapid și a vă simți realizat.
Chiar și atunci când urmați o rutină și vă respectați obiceiurile alimentare sănătoase, este obișnuit să atingeți un platou în călătoria dvs. de slăbire. Găsiți inspirație de la echipa dvs. de asistență pentru a descoperi noi modalități de a rămâne activ. Extinderea orizonturilor la o rețetă nouă sau la o clasă de antrenament este o modalitate excelentă de a evita să te plictisești. Găsiți un partener de exerciții care să vă motiveze să încercați noua cursă Pilates sau să vă înscrieți la acel program de boot camp despre care ați auzit.
Suportul emoțional este adesea piesa uitată a puzzle-ului de slăbit. Este ușor de înțeles că trebuie să faci mișcare regulată și să mănânci corect pentru a pierde în greutate, dar să te ocupi de emoții și să schimbi modul în care crezi că poate fi împingerea de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivele! Ține legătura. Atunci când cazi sau ai mânca excesiv, este ușor să-ți fie rușine și să devii izolat.
Asistența este un element crucial pentru a vă ajuta să reveniți pe drumul cel bun; deci răspundeți la acele apeluri telefonice, e-mailuri și mesaje text de la echipa dvs. de asistență, mai ales atunci când vă simțiți prost. Sprijiniți-vă pe rețeaua de asistență pentru a discuta despre frustrările dvs. și pentru a vă sărbători succesele.
Efectuarea modificărilor stilului de viață poate fi o provocare, așa că priviți la echipa de asistență pentru a vă înveseli! Învățarea, partajarea și sprijinul pe care le primiți de la colegii dvs. sunt modalități excelente de a vă menține motivația de slăbire ridicată. Fiți deschis să învățați cine vă poate sprijini în ce fel: practic, inspirațional sau emoțional. Oferiți echipei de asistență modalități specifice de a vă ajuta să vă atingeți obiectivele și să vă împărtășiți călătoria cu oamenii pe care îi iubiți. Chiar și persoanele extrem de motivate pot cădea din vagon și de aceea asistența din partea familiei, a prietenilor și a grupurilor de asistență vă poate asigura succesul pe termen lung în scăderea în greutate.
Pierderea în greutate este o călătorie, iar la Spitalul Chestnut Hill suntem aici pentru a vă ajuta la fiecare pas. Trăiți mai sănătos și obțineți sprijinul de grup de care aveți nevoie cu grupurile noastre de compasiune pentru slăbit. Alăturați-vă grupului lunar de sprijin pentru pierderea în greutate din Spitalul Chestnut Hill pentru o seară de educație, sprijin și schimb de idei plin de viață pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Fiecare sesiune de grup de sprijin este condusă de un dietetician înregistrat și subiectele includ modificarea stilului de viață, nutriția și exercițiile fizice. Grupul de sprijin pentru pierderea în greutate se întâlnește la Spitalul Chestnut Hill din sala de conferințe de la nivelul principal între orele 17:30 - 18:30. în prima miercuri a fiecărei luni. Următoarea întâlnire a grupului de sprijin va fi miercuri, 3 iulie. Contactați Carlie Kamnik, coordonator de program și dietetician înregistrat, cu întrebări, 215-248-8520.
Vizitați CHWeightManagement.org pentru a începe un stil de viață mai sănătos.
Catherine Brzozowski este directorul de marketing și relații publice la Spitalul Chestnut Hill.
- XXL Nutrition formulează Fat Killer Night pentru a sprijini somnul și pierderea în greutate
- Echipa ta de slăbire - Wood County Hospital
- Pierdere în Greutate Grupuri de Sprijin pentru Pacienți Misiunea Sănătate
- Grupul de sprijin pentru pierderea în greutate - Femei; Clinica de terapie, Denver
- Ce funcționează pentru mine 3 planuri - Suport suplimentar - pentru a se potrivi nevoilor mele de slăbire