Ultima actualizare: 15 septembrie 2020

beach

South Beach Diet vs. Keto? Ei bine, atunci când oamenii se gândesc la diete, există șanse mari ca atât dietele ketogenice, cât și dietele South Beach să vină în minte. Se întâmplă să fie două dintre cele mai populare programe din lume chiar acum, ceea ce probabil are legătură cu cât de bine pot ajuta oamenii să piardă în greutate.

Ambele programe sunt însă foarte diferite unul de celălalt, deci există șanse mari ca unul să funcționeze mai bine pentru dvs. în comparație cu celălalt.

Din această cauză, este o idee bună să aruncați o privire atentă asupra ambelor diete, astfel încât să puteți face o idee mai bună despre care va fi potrivirea perfectă pentru dvs.

Deci, fără a pierde mai mult timp, să comparăm dietele keto și South Beach!

Diferențele dintre dieta Keto și dieta South Beach

Cuprins

Vă vom oferi o imagine de ansamblu solidă a acestor două diete, dar mai întâi, să vedem ce le face diferite ...

  • Total carbohidrati neti: Keto este de obicei de 20-30 de grame de carbohidrați neti pe zi/SBD este mai aproape de 40-50.
  • Grăsime totală: Vei mânca mult mai multe grăsimi în dieta keto decât South Beach
  • Livrarea meselor: South Beach Diet este un program de livrare a meselor. Keto este mai mult un program pe care îl urmezi singur.
  • Pierderea în greutate pe termen lung: Keto pare mult mai greu de menținut pe termen lung, în timp ce stilul de viață cu conținut scăzut de carbohidrați din South Beach este mult mai ușor de urmat pe viață.

Acum, că avem prezentate aceste diferențe cheie, să analizăm ambele diete, astfel încât să puteți alege planul perfect pentru dvs.

1. Dieta South Beach

Dacă sunteți în căutarea celui mai bun program de livrare a dietei cu conținut scăzut de carbohidrați, atunci dieta South Beach este prima noastră alegere (mai multe detalii aici).

Dieta există de ani de zile, dar abia de curând ați putea comanda o lună de aprovizionare cu mâncăruri și gustări South Beach Diet chiar la ușa dvs.

Acum, pierderea în greutate după fazele Dietei South Beach este mai ușoară ca niciodată!

Cum functioneaza

  • Dieta se desfășoară în 3 etape
  • Mănâncă de 6 ori pe zi
  • Doar urmați programul și începeți să pierdeți în greutate
  • Se amestecă câteva exerciții moderate
  • Mai multe planuri diferite de a alege
  • Respectați aproximativ 40-50 de carbohidrați pe zi
  • Pierde până la 7 lire sterline săptămâna 1
  • 1-2 lire pe săptămână după aceea
  • Mesele includ grăsimi „bune” sănătoase pentru inimă
  • Plan de pierdere în greutate ușor de urmat
  • Mesele flexibile încorporate îl fac perfect pentru stilurile de viață ocupate
  • Începeți pentru aproximativ 9 USD pe zi

Este dieta South Beach Keto-Friendly?

South Beach Diet a lansat recent o nouă linie de mâncăruri și gustări „prietenoase cu ceto-ul”, astfel încât să puteți obține niște mese excelente cu conținut scăzut de carbohidrați prin programul lor de dietă.

Acestea fiind spuse, dacă doriți să mergeți la ceto complet, există probabil și alte opțiuni de luat în considerare, deoarece mesele keto South Beach Diet nu sunt concepute pentru a vă menține în cetoză.

Este mai bine decât Keto?

Depinde pe cine întrebi. Personal, am avut ocazia să încercăm ambele diete. Deși probabil că veți pierde în greutate mai repede după o dietă keto, dieta South Beach este mai degrabă un plan realist pentru pierderea în greutate pe termen lung.

Acestea fiind spuse, chiar acum South Beach Diet spune că vă pot ajuta să slăbiți până la 7 kilograme în timpul fazei 1, care este prima săptămână a dietei. Nu este rău timp de o săptămână!

Mâncarea are un gust bun?

Atâta timp cât intrați în programul lor de livrare a meselor cu așteptări gestionate, ar trebui să constatați că mâncarea are un gust foarte bun.

Unele mese sunt mai bune decât altele, dar sincer am găsit o mulțime de alimente South Beach Diet care ne-au plăcut cu adevărat și chiar am așteptat cu nerăbdare să mâncăm.

Este mâncare dietetică, așa că atâta timp cât vă așteptați la mese prefabricate de înaltă calitate, atunci ar trebui să fiți bine să mergeți!

Cea mai bună ofertă aici?

A începe să te gândești că South Beach Diet ar putea fi cel mai bun program pentru tine?

Este o alegere excelentă pentru oricine caută:

  • Slabire rapida si sanatoasa
  • Un program ușor de urmat
  • Comoditatea livrării meselor
  • Pierderea în greutate este accesibilă

2. Keto

Dieta ketogenică este cu ușurință unul dintre cele mai populare nume din lumea dietei în zilele noastre, cu celebrități, influențatori și aproape toți ceilalți sări pe bandă.

Motivul pentru toată această popularitate?

Această dietă funcționează!

Iată cum…

Cum functioneaza

  • Elimină zahărul
  • Reduceți înapoi pe carbohidrați - 20-30 carbohidrați pe zi în funcție de cine întrebați
  • Dieta bogată în grăsimi
  • Se amestecă în proteine

Ce poți mânca?

Carnea, fructele de mare, păsările de curte sunt adesea elemente esențiale ale dietei ceto. Mai mult decât atât, puteți spune DA pentru produsele lactate, ouăle, slănina, untul, smântâna și multe altele.

De asemenea, puteți mânca câteva nuci și semințe, precum și avocado.

Sunt încurajate și legumele cu conținut scăzut de carbohidrați, inclusiv lucruri precum ceapa, ardeiul, verdeața, roșiile. Rețineți, totuși, că aceste articole vor fi consumate în cantități mai mici.

Ce nu poți mânca?

Când mergi la ceto, vei evita pâinea, pastele, cerealele, amidonul, fasolea, leguminoasele și alimentele procesate. De asemenea, veți dori să reduceți consumul de alcool sau să evitați cu totul, iar majoritatea fructelor sunt, de asemenea, interzise.

Poți obține Keto ca dietă de livrare a meselor?

da!

Deși sunteți binevenit să faceți dieta keto pe cont propriu, există și câteva opțiuni pentru livrarea meselor. South Beach Diet are un nou meniu „ceto-friendly”, ceea ce merită cu siguranță verificat, dar este mai mult de-a lungul legăturilor de 40 până la 50 de grame de carbohidrați neti pe zi.

Dacă doriți mai mult un program tradițional ketogenic livrat, apoi vă recomandăm să consultați meniul keto Diet to Go.

Si castigatorul este?

Deoarece facem o comparație directă între dietele ketogenice și South Beach, trebuie să numim un câștigător, corect?

Pentru banii noștri, dacă sunteți în căutarea unui program pe care să îl puteți urmări pe viață, atunci vă recomandăm să mergeți cu un program precum South Beach Diet. Este un conținut scăzut de carbohidrați, care s-a dovedit că vă ajută să pierdeți în greutate, dar nu este la fel de strict ca keto când vine vorba de fructe, legume și carbohidrați.

Deși veți dori în continuare să reduceți lucrurile precum pastele și pâinea, cu siguranță sunteți încurajat să mâncați multe fructe și legume în dieta South Beach, ceea ce este un lucru extraordinar, în opinia noastră!

Deci, dacă căutați o dietă care:

  • Te ajută să slăbești rapid
  • Te învață cum să-l ții definitiv
  • Are mese și gustări delicioase
  • Este ușor de urmărit
  • Îți expediază pe majoritatea meselor și gustărilor direct la ușa ta

Apoi, este timpul să verificați noua dietă South Beach: