HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

când

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat în seria noastră I Lost Weight!

Nume: Nikki Hauck
Vârstă: 32
Înălţime: 5'7 "
Înainte de greutate: 251 de lire sterline

Cum l-am câștigat: Nu am fost niciodată micuță, dar înainte de a rămâne însărcinată pentru prima dată la mijlocul anilor 20, am avut întotdeauna o dimensiune rezonabilă pentru înălțimea mea. Apoi am avut trei copii în trei ani și jumătate! Am scăzut cea mai mare parte a greutății bebelușului după primii mei doi copii, dar după al treilea, greutatea nu numai că nu s-a desprins, am continuat să mă fac mai mare. Trei copii mici acasă, o viață sedentară de la biroul meu de acasă și o lipsă de atletism după liceu au contribuit la o direcție proastă la sfârșitul anilor '20, în ceea ce privește greutatea mea.

Punctul limita: Am pășit pe o cântar și acul a ajuns la peste 250 de lire sterline! Am fost socat. Cum am lăsat acest lucru să se întâmple?

Cum l-am pierdut: Am plâns la prima mea clasă de fitness. Instructorul a spus: „Este o zi frumoasă, hai să ieșim afară” și am izbucnit în plâns; Eram atât de jenat să fiu „doamna grasă” care făcea exerciții. Instructorul s-a adunat în spatele meu și m-a făcut să-mi dau seama că am făcut deja cel mai greu lucru prezentându-mă. A ajuns să fie antrenorul meu în ultimii ani și m-a văzut prin această călătorie de slăbire. Fac „controale” cu ea așa cum aș face cu un doctor. Nu o văd tot timpul, dar când sunt într-o criză și am nevoie de motivație mă duc să o văd. Ea m-a învățat modalitățile corecte de exercițiu și m-a învățat să-mi găsesc motivația de sine. Nu aș fi acolo unde sunt fără știrea și sprijinul ei chiar în prima zi.

De asemenea, ea m-a învățat importanța alimentației sănătoase. Niciodată nu m-am gândit niciodată la proteine ​​și acum mănânc atât de mult din ea și grăsimi sănătoase. Sunt acea persoană cu căruciorul de jogging cu trei lățimi care aleargă în jurul unui lac. Căruciorul singur oferă un antrenament pentru brațe! Locuiesc în Minnesota, unde suntem înăuntru o cantitate semnificativă a anului, așa că lucrez mai mult vara să slăbesc decât în ​​ierni, unde sunt realist și încerc să pierd mai încet.

Orice mamă vă va spune că între activitățile copiilor, munca, comisioanele și așa mai departe, programarea timpului pentru exerciții poate fi foarte grea. Așa că am devenit creativ. Voi face genuflexiuni când îmi ondulez părul și aruncările în timpul reclamelor TV. Fac abs în timp ce aștept să vină autobuzul școlar și mă voi plimba pe banda de alergat dimineața în timp ce îmi beau ceașca de cafea (orice pas suplimentar ajută!).

Am început să alerg și am învățat forma corectă de alergare. Am început să îmi stabilesc obiective mici și să mă las să mă simt bine când le-am realizat. Câteva zile îmi dădea pantofii și mă duceam la alergare, chiar dacă era doar o milă. Pe măsură ce greutatea a început să se desprindă, a fost ușor să te mulțumești - iar platourile sunt reale și s-au întâmplat mai repede decât am crezut. Am avut nevoie de ajutor pentru a rămâne pe drumul cel bun. Știind când să cer ajutor și stabilirea unor obiective realiste, dar inspiratoare, toate acestea m-au ajutat să mă mențin în ultimele 18 luni.

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: