Acest smoothie cu pere nu ar putea fi mai simplu. Are doar 3 ingrediente, dar gustul este uimitor. Trucul pentru un smoothie simplu cu gust bun este să folosești fructe dulci coapte, altfel smoothie-ul nu va avea un gust bun.
Deși majoritatea dintre noi avem acces la pere pe tot parcursul anului, acestea sunt mai ieftine când sunt în sezon și dacă aveți noroc, veți avea acces la mai multe soiuri.
Cum să știți dacă pere sunt coapte
Perele se coc după ce au fost culese.
Deși există unele soiuri pe care le-am cumpărat în trecut, pe care le pot lăsa câteva luni și rămân ca niște cărămizi. Nu se coc niciodată și trebuie să le arunc.
Nu-mi place că perele pot fi puțin lovite și dor așa, așa că tind să rămân la aceeași varietate de pere.
Perele de la conferință par să nu mă dezamăgească niciodată. Se coc în mod constant, pentru mine de obicei în decurs de o săptămână și au dimensiunea potrivită, cu o carne suculentă minunată.
Majoritatea fructelor devin stoarse atunci când sunt coapte, dar este ușor ca pere să se coacă foarte repede dacă nu ești atent.
Trucul pentru a ști dacă pere sunt coapte este să le strângeți chiar în vârful de lângă tulpină.
LIBER PÂNZĂ PENTRU PIERDEREA DE GREUTATE
Pentru o perioadă limitată, apucați-vă GRATUIT 260 de pagini de smoothie-uri pentru slăbit, astfel încât să puteți:
* S acoperiți-vă excesul de greutate fără pofte
* Triplează-ți nivelurile de energie fără cafea
* Obțineți o piele strălucitoare și limpede natural
Dacă para cedează acolo sus, probabil că este coaptă. S-ar putea, de asemenea, să arate puțin în sus în partea de sus.
Consultați videoclipul de mai jos care vă arată câteva fapte despre pere și o mulțime de beneficii ale fructului.
Smoothie de migdale și pere
Pentru acest smoothie de migdale și pere, am folosit migdale întregi, deoarece prefer să folosesc alimente întregi în smoothie-urile mele, dacă pot.
Cu toate acestea, textura smoothie-ului este puțin zgârcită ca rezultat, dar gustul merită și nu ne-a împiedicat să ne bucurăm cu adevărat de acest smoothie.
Migdalele și para sunt un gust unic care pur și simplu nu poate fi bătut.
Cu toate acestea, dacă preferați să obțineți o textură mai puțin granulată în smoothie, puteți folosi migdale măcinate sau pre-înmuiați migdalele și scoateți-le pielea.
Smoothie cu 4 căi
Ca de obicei, vă recomand să adăugați 2 căni de verdeață pentru a transforma acest smoothie într-un smoothie verde.
Clasa GRATUITĂ Smoothie verde online
Dacă doriți o masă completă (un Thickie sau un Green Thickie), vă recomand să adăugați o ceașcă de carbohidrați de umplutură (ovăz sau quinoa) la smoothie.
Care este tipul tău preferat de pere?
Smoothie cu migdale și pere (Smoothie cu 4 căi)
Acest smoothie de migdale și pere are doar 3 ingrediente, dar combinația de migdale și pere nu poate fi bătută.
- Autor: Katherine Kyle
- Timp de pregatire: 5 minute
- Timpul total: 5 minute
- Randament: 2 porții 1 x
- Categorie: Periuţă
- Metodă: Blender
- Bucătărie: Băutură
Ingrediente
- 2 Cupe cu lapte de migdale sau altele Lapte fără lapte (ovăz, orez, soia, migdale, cânepă, bautura cu nuca de cocos sau lapte crud de nuci sau de semințe)
- 4 pere medii (4 cupe)
- ¼ Cupa Migdale
- 1 cană de spanac, ambalate strâns sau 2 cani ambalate slab. (Sau orice alte verdeață ușoară)
- 1 cană de spanac, ambalate strâns sau 2 cani ambalate slab. (Sau orice alte verdeață ușoară)
- 1 Cupă Ovăz Sau o ceașcă de Quinoa
Instrucțiuni
- Amestecați ingredientele în ordinea listată.
- Dacă faceți un smoothie verde, amestecați mai întâi verdele și lichidul, apoi amestecați restul ingredientelor. Acest lucru creează mai mult spațiu în blender.
- Adăugați mai multă apă dacă este necesar pentru ao subția.
- Înlocuiți oricare dintre ingrediente pentru orice aveți deja.
- Dacă smoothie-ul dvs. este prea cald, îl puteți răci în frigider sau puteți îngheța unele dintre ingrediente înainte de a amesteca.
- Este mai bine să adăugați ingrediente congelate la sfârșit pentru a răci smoothie-ul.
Note
- Caloriile prezentate sunt pentru jumătate din ingredientele (din smoothie-ul de bază de fructe) enumerate pe măsură ce acest smoothie servește 2.
- Dacă sunteți nou în Green Thickies și aveți mai multe întrebări cu privire la realizarea groasei verzi perfecte, vă rugăm să citiți acest ghid Cum să faci un Thickie verde.
- Potrivit pentru diete speciale: Fără gluten (utilizați ovăz GF sau quinoa), crud (folosiți ovăz/quinoa crud), vegetarian, vegan, fără lactate, fără ouă, fără zahăr, fără grâu, fără soia (nu utilizați lapte de soia), fără sare, nuci gratuit (înlocuiți nucile cu orice semințe simple)
- * Dacă doriți să verificați dacă puteți bea groși verzi în dieta ta specială vă rugăm să citiți mai întâi acest lucru. Acest lucru vă va sugera câteva înlocuiri, astfel încât să puteți savura în continuare Green Thickies cu ingrediente pe care le puteți tolera.
- Vedeți toate ingredientele mele sănătoase esențiale preferate necesare pentru a face aceste rețete ȘI toate cele mai bune resurse și produse de care nu pot trăi făcând clic aici.
Nutriție
- Mărimea porției: 500 ml/1 halbă/20 oz
- Calorii: 369
- Zahăr: 43g
- Sodiu: 154 mg
- Gras: 12g
- Grăsime saturată: 1g
- Carbohidrați: 67г
- Fibră: 14g
- Proteină: 6g
Beneficiile pentru sănătate ale migdalelor
Resurse conexe pe care le vei iubi
Iată toate cele mai populare resurse care vă vor ajuta să duceți lucrurile la nivelul următor:
Faceți clic aici pentru a fixa acest lucru pentru mai târziu
Te lupți să slăbești și să o menții?
Vă simțiți epuizat și vă confruntați cu probleme de sănătate din ce în ce mai mari?
Green Thickies nou 7 zile Detox vă va ajuta aruncă o mărime de rochie, îmbunătăți-ți pielea, energia ta va crește și vei fi atât de controlat și mândru de tine.
Nu vei flămânzi la această dietă. Și mai bine - de fapt necesită timp minim în bucătărie.
Obțineți rezultate de acest gen.
Voiam doar să-ți spun că am terminat detoxifierea de 7 zile și mă simt atât de grozav.
Am pierdut 6 kg, nu simt că am nevoie de mai multă cafea de dimineață, înroșirea pielii feței de la rozacee s-a redus dramatic și sunt atât de încântat să mă trezesc în fiecare dimineață și să fac un dres verde pentru micul dejun!
Sunt o ședere acasă, mămică de 3 mici la domiciliu și uneori atât de ocupată încât aș uita să mă hrănesc!
Aș merge cea mai mare parte a zilei fără să mănânc și apoi gustam lucruri aleatorii.
Am câștigat 60 de kilograme în ultimii 6 ani în timpul sarcinii.
Am pierdut 30 de kilograme, dar recent am platit și m-am simțit atât de frustrat.
Am încercat totul, de la paleo și keto până la punctul în care nu știam ce să mănânc sau cât de mult și simțeam că măcar mănânc fructe a fost rău pentru mine, care din fericire nu este!
Ce schimbător de jocuri pentru mine. Vă mulțumim că ați distribuit un program simplu, dar eficient.
Sunt atât de încântat să continui încă o săptămână cu acest plan! Mulțumită Stephanie
Utilizați acest voucher special pentru a beneficia de 10 USD de reducere: SITE WEB (Adăugați un cod de reducere SITE WEB la plată)