2 - Nu mi-a plăcut

supă

7 supe rapide și de umplutură: perfecte pentru zilele rapide, gătiți aceste mese și apoi luați porții unice. Pierde greutatea pe 5: 2. Această rețetă sănătoasă este prezentată în secțiunea de supe a noului ghid 5: 2 pentru dieta de 2 zile. Cartea oferă o selecție de peste 100 de rețete gustoase pentru a vă ajuta să îndepliniți alocația zilnică de 500 de calorii pentru cele 2 zile de post intermitent, așa cum este cerut de dieta 5: 2.

Ingrediente

1 lingură. ulei de masline

1 ceapa tocata

2 lingurițe. coriandru

Un vârf de scorțișoară

2 morcovi curățați și tăiați felii

2 pastarnaci mici curatati si taiati felii

2 cartofi dulci mici decojiti si cubulati

2 cani de dovlecei curatati si cubati

6 căni de fierbinte de legume fierte fără gluten, cu conținut scăzut de sodiu

1/2 14 oz. pot fasole canolini

Nutriție

Cum să o faci

Încălziți uleiul de măsline. Se sotează ceapa până se înmoaie. Adăugați următoarele două ingrediente și gătiți timp de 30 de secunde.

Transferați într-o cratiță mare și adăugați următoarele 5 ingrediente. Condimentați și fierbeți timp de 20 de minute, până când legumele s-au înmuiat.

Adăugați fasolea de canolini în supă; încălziți și serviți.