Conform ghidurilor dietetice USDA din 2015, 90% dintre americani nu primesc cantitatea zilnică recomandată de legume, iar 80% nu iau cantitatea zilnică recomandată de fructe. Smoothies sunt un mod perfect de a lua atât fructe, cât și legume.
Nu ești un mare fan al legumelor? Există o modalitate nedureroasă de a face acest lucru: ascundeți spanacul congelat într-un smoothie folosind unturi de nuci, fructe, îndulcitori naturali, cum ar fi mierea și laptele de migdale. Credeți sau nu, abia veți gusta spanacul.
Adăugarea de spanac la smoothie vă ajută să adăugați volum fără prea mult zahăr și vă ajută, de asemenea, să vă îndepliniți doza zilnică de legume. Iată 11 smoothie-uri delicioase cu spanac ca ingredient.
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- 8 rețete sănătoase de smoothie pentru scăderea în greutate cu ajutorul blenderelor; AFQ; puneți întrebări de fitness
- 8 suplimente Smoothie care îți îmbunătățesc metabolismul și te ajută să scapi de greutatea de prevenire
- 14 rețete delicioase sănătoase de smoothie verde ars zilnic
- 6 rețete ușoare de smoothie-uri verzi pentru slăbit; AFQ; puneți întrebări de fitness
- 5 rețete pentru iubitorii de carbohidrați care te vor ajuta să slăbești în această iarnă