Am găsit noua mea rețetă preferată de smoothie! Este tart, dulce și minunat pentru sănătatea intestinului
Acest smoothie este umplut cu o mulțime de prebiotice și probiotice, nu numai din fructe, legume și chefir, ci și din adăugarea de @upliftfood
Am menționat-o înainte, dar aveți nevoie de PREBIOTICE, de asemenea, hrană intestinală, pentru ca probioticele dvs. să-și facă treaba. Prebioticele vin cu o mulțime de alimente diferite, cum ar fi usturoiul, bananele și cacao! Suplimentul @upliftfood conține făină de banane verzi și anghinare din Ierusalim ca sursă prebiotică.
Am folosit kiwi din câteva motive:
1. Le-am avut în casa mea
3. Au un efect laxativ natural (datorită fibrelor și pectinei), ceea ce le face uimitoare pentru #guthealth
Ingrediente:
1 cană kefir fără lactoză (îmi place Green Valley Creamery)
1 cană de ananas congelat
1/3 cană dovlecei
1 linguriță de ulei de cocos
Directii:
Adăugați totul la blenderul de mare viteză.
FYI smoothie-ul în sine este #lowfodmap prietenos, dar trebuie să eliminați uplifter-ul zilnic @upliftfood. Introduceți într-o lingură de pudră de proteine de vanilie!