picnic

servește: 4
Abilitate: uşor
Cost: ieftin
Pregătire: 10 minute
Gătit: 20 min

Schimbați cârnații de cocktail pentru aceste mușcături de carne, sunt pline de aromă și sunt gata în mai puțin de 30 de minute. Luate din planul de vară Slimming World, acestea sunt mai bune pentru tine decât ai putea crede.

Ingrediente

  • 800g carne de vită tocată extra slabă
  • 4 ceapă de primăvară, tocate mărunt
  • Măr un măr, curățat, miez și ras
  • 2 căței de usturoi, curățați și zdrobiți
  • Coaja razata marunt de 1 lamaie
  • 6-8 linguri de mărar tocat mărunt
  • 4 linguri de tarhon tocat mărunt
  • Sare și piper negru proaspăt măcinat
  • Spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • Coaja de lămâie rasă și pătrunjel tocat, pentru a garnisi

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C/350 ° F/Gas Mark 4.

Așezați într-un bol tocat, ceapă de primăvară, măr, usturoi, coajă de lămâie și ierburi mărunțite și, cu degetele, amestecați până se combină bine. Se condimentează bine și se modelează în bile de măr.

Pulverizați o tigaie mare rezistentă la cuptor cu spray de gătit cu conținut scăzut de calorii și puneți-o la foc mare.

Adăugați chiftelele și amestecați ușor 4-5 minute sau până se rumenesc ușor.

Transferați tigaia în cuptor și gătiți timp de 12-15 minute sau până când este gătită.

Se servește cald, decorat cu coajă de lămâie și pătrunjel tocat, sau se lasă să se răcească, apoi se ambalează într-un recipient etanș pentru un picnic însorit.

Sfat de top pentru prepararea chiftelelor de picnic Slimming World

Serviți acest lucru cu niște salată și sos de calorii pentru o cină de vară foarte sănătoasă și ușoară