slimming

Dacă sunt sincer, nu-mi vine să cred că am reușit să trec prin trei săptămâni întregi de a urma o „dietă” la curent. Nu am înșelat deloc, pentru că nu am fost nevoit. Am constatat că, atâta timp cât planific lucrurile - de la cumpărături până la mese afară - pot rămâne pe drumul cel bun. Iată cum a decurs săptămâna ... și rezultatele la final!

Lucrul de acasă face mai ușor să rămân la o rutină și, prin urmare, probabil am luat același mic dejun în fiecare zi - ouă pocate cu roșii și Ryvitas. Singurele variații au fost adăugarea medalionului ocazional de ciuperci și slănină. Ar trebui să subliniez că aș ucide literalmente pentru o gură de grăsime de slănină crocantă chiar acum, dar asta pentru că tocmai a trebuit să tai coaja și grăsimea unei îmbinări mari de porc și să le arunc în coș. Sacrilegiu!

Oricum, am continuat să-mi păstrez sincronizările pentru că mă uit la televizor în pat, ca actul trist care sunt. Dar funcționează pentru mine. Știu că, dacă nu am sincronizări în timpul zilei, am ceva de așteptat. Am încetat să mai cumpăr mâncare procesată, biscuiți, prăjituri etc. dar, DAR a câștigat, am câștigat un coș Fortnum & Mason chiar după Crăciun și era plin de alcool delicios, prăjituri și biscuiți, așa că a fost destul de greu de rezistat. Dar am reușit (până acum) și sunt sigur că totul va păstra.

Am ieșit de câteva ori săptămâna aceasta, ca și când am ieșit în public. Stiu! Am crezut că joi va fi o provocare, pentru că am fost invitat să merg la Londra pentru a mă întâlni cu Qantas pentru o băutură și o băutură. Momentul a fost prea ciudat, pentru că nu eram sigur cum să încadrez cina, așa că m-am gândit și am împachetat niște Ryvitas cu brânză de vacă râdă cu conținut scăzut de grăsime întinsă pe ele, o felie de prăjitură cu nori de ciocolată pe care o făcusem în timpul săptămânii. și un măr.

Asta am devenit. Și acum, bătrână, a stat în tren cu picnicul ei la pachet. Dar nu-mi pasă, întrucât felul în care mă simt despre mine depășește dorința unui McDonalds târziu. De cele mai multe ori oricum.

Am vorbit cu niște oameni și ne-am trezit stând chiar lângă bar. Dintre toate locurile unde stai! Chelnerițele aduceau platouri rotunde de mini-burgeri, găluște de porc și vinete ... ei bine, nu știu foarte bine ce erau, dar cu siguranță miroseau frumos! Și nu am avut una. Este atât de ușor să îți introduci un canapé sau cinci în gură, dar am rezistat. Am rezistat și alcoolului și am avut apă înghețată toată noaptea. M-am șocat să fiu sincer.

Aș dori, de asemenea, să subliniez că am vorbit cu un tip foarte drăguț care credea că am 27 de ani. Și nici măcar nu era sarcastic. Desigur, a fost o strălucire portocalie foarte măgulitoare în cameră, dar totuși ... aș fi luat 37 ca să fiu corect, așa că am fost mulțumit ca un pumn. (Cred că a fost un pic cam sfătuitor, dar nu este nevoie să mă gândesc la asta.)

Păstrasem tortul și mărul pentru călătoria cu trenul spre casă, pentru că atunci am știut că aș vrea ceva dulce, le-am mâncat, am ajuns acasă și mi-am făcut o Mugshot, în loc de cele 3 felii de unt de arahide pe pâine prăjită pe care probabil le-aș avea, ceea ce explică într-o oarecare măsură de ce sunt de dimensiunea mea.

Dar tot merit o medalie sângeroasă.

De asemenea, am fost la cinema cu băieții, dar în loc să vând un rinichi și să cumpăr mâncare în timp ce am fost acolo, am luat o sticlă de apă, un măr și o pungă mică cu floricele (pe care le voi sincroniza - 6 syns cred) . Nu m-am simțit deloc privată.

Mese

Mic dejun tipic - observați slănina fără grăsimea delicioasă

Prânz tipic - Sweet & Sour Mugshot (gratuit), măr, iaurt grecesc Mullerlight Light și o felie de deliciosul meu tort de ciocolată

Sliding World Oxo Roasties with Slimming World Burgers and salad - servit cu un Warburton Thin (HEb) și o jumătate de felie ușoară de brânză (HEa)

Dovada picnicului meu trist de tren - tort de ciocolată cu mere și casă

La M&S nu puteam mânca prea multe, așa că am cerut sos de unt și salată pe lateral (pe care nu l-am mâncat, desigur)

Cina prăjită de pui - Slăbirea Lumii Oxo Roasties și am adăugat un strop de sos pentru câteva sincronizări

Lucruri pe care le-am observat

Rezultate

Privind înapoi la săptămână, nu cred că am fost la hală aproape la fel de mult ca în cele două săptămâni anterioare și m-am simțit puțin mai umflat. Știu că am fost 100% în plan, așa că nu am fost sigur ce ar spune cântarul în această dimineață. Și au spus ... Am pierdut 1 kg.

Un kilogram întreg.

Am fost puțin evitat să fiu sincer pentru că atunci când știi că faci tot ceea ce ar trebui să faci, ai vrea să vezi cântarele reflectă acest lucru, DAR trebuie să cred că totul va ieși chiar în cele din urmă și Sunt încrezător că voi avea o pierdere mai mare săptămâna viitoare. Corpurile noastre rețin apă în diferite momente ale lunii și se pare că așa s-a întâmplat săptămâna aceasta, așa că nu sunt prea descurajat.

Nu este o fotografie grozavă, dar poza din dreapta a fost făcută când am ieșit joi și, pentru prima dată după mult timp, mi-am băgat cămașa în blugi! Nu fac asta de ani de zile.

Se simte foarte ciudat făcând atât de multe selfie-uri (deci nu ca mine, lol), dar mi se pare o idee bună să mă uit în continuare la schimbarea feței

Încercam să fac o fotografie cu cercelul meu, dar am observat că apare o linie maxilară - ura!

Încă văd o diferență, simt o diferență și învăț tot timpul despre a face aceste schimbări sănătoase în stilul nostru de viață pe care, sperăm, le vom păstra pentru restul vieții noastre. Sau cel puțin până când mergem la Five Guys pentru ziua de naștere a lui Dexter.

Am avut o săptămână destul de stresantă în alte moduri, mai ales că tatăl meu este bolnav și trebuie să aibă grijă de el și sunt sigur că a fi stresat nu ajută la pierderea în greutate, deci acest lucru ar putea fi un factor în mica mea pierdere si in aceasta saptamana. Surprinzător, după cântărire, nu mi-am îngropat fața în Haagen Daz-urile care sunt încă în congelator înainte de Crăciun, am continuat așa cum ar trebui.

Regimul alimentar sau mâncarea sănătoasă este atât de multă minte asupra materiei, cât și orice altceva și, din punct de vedere psihologic, m-am gândit foarte mult săptămâna aceasta la motivele pentru care am pus greutate și am ajuns la câteva concluzii destul de importante. Nu prea mă simt confortabil să le difuzez aici, dar cred că este important să ne punem această întrebare pentru a nu cădea din nou în obiceiuri proaste. Mă simt pregătit să slăbesc. Ca și cum nu numai că pierd o piatră, mă sabotează și pune-o la loc. Adică foarte gata să fac asta corect. Mă știi, sunt un mare (iertează jocul de cuvânt) celebrant al figurii mai complete, al fiecărui tip de figură, dar personal vorbind, m-am săturat să fiu grasă.

Săptămâna a 4-a începe astăzi, iar mirosul de carne de porc slăbită pe care tocmai l-am pus în oala sub presiune mă înnebunește, așa că voi renunța acum. Mi-ar plăcea să aud de la dumneavoastră dacă urmați o dietă similară, deoarece cred că ar fi minunat dacă ne-am susține cu toții. Pierderea în greutate nu este ușoară. Știu din prima mână cât de greu poate fi, dar este mult mai ușor de făcut dacă aveți cu cine să o faceți. Adică dieta! Oh, știi la ce mă refer.