Problema excesului de greutate se referă la faptul că mulți oameni au deja mai mult de o generație. Factorii de precipitare sunt favorabili acumulării excesului de greutate. Aceasta și pătrunderea toxinelor în organism cu alimente și apă, alimentație slabă, poluarea aerului, cu atât mai puțin practică un mod de viață și multe altele. Toate acestea au un impact negativ asupra ratei și proceselor metabolice din organism și încetinesc în continuare împărțirea celulelor adipoase.

slăbitoare

Dacă într-o varietate de scheme, mulți știu deja, puțini oameni cunosc importanța aportului de lichide pe parcursul zilei. Dacă beți nu este suficient, acumularea de deșeuri și toxine, grăsimea va duce la creșterea inevitabilă în greutate. Cu toate acestea, fiecare băutură este utilă pentru sănătate și ajută la pierderea în greutate. Astfel, de exemplu, consumând sucuri de zahăr și băuturi răcoritoare, riscați să adăugați și mai mult. Acesta este motivul pentru care dorim să vă oferim atenție o băutură fierbinte extrem de utilă, bunăstare și grăsime slăbitoare, diete speciale, cocktailuri, ceaiuri și ceaiuri de plante, inclusiv eficiența pierderii în greutate și menținerea formei în formă va fi cel mai productiv.

Cum se folosește apa

Modul de băut atunci când pierderea în greutate nu este mai puțin importantă decât nutriția. Bea în timpul zilei, este posibil și este necesar atât cât este necesar de către organism. Dar există o listă de reguli universale cărora li se recomandă să le luați în timpul oricărei diete.

  • Este mai bine să beți o apă purificată simplă, fără gaz.
  • Primul aport de lichid ar trebui să fie imediat după trezire, să beți într-o parohie un pahar cu apă și să vă curățați din interior, să lăsați toate toxinele și substanțele nocive acumulate pe parcursul nopții, activați funcționarea sistemului digestiv și pregătește-l pentru următorul mic dejun.
  • Calculați individual pentru dvs. - chiar și necesarul zilnic de lichid pentru fiecare kg de greutate, ea este de 40 ml de apă. Astfel, de exemplu, o persoană care cântărește 60 kg ar trebui să bea 2,4 litri pe zi.
  • Bea apă timp de 20-30 de minute înainte de mese, pentru a evita prea mult să mănânci, după masă, poți bea mai târziu cel puțin 30-40 de minute.
  • Pentru a nu face dimineața în fața edemului și a pungilor de sub ochi, abțineți-vă de la băut cu aproximativ 2-2,5 ore înainte de culcare.
  • Practic orice formă de slăbire, animale, ceai verde sau din plante care purifică ceai de slăbire, în cantități moderate, cafea fără lapte și zahăr, precum și sucul anumitor fructe, în special citricele. În timpul unei diete proteice, puteți bea cocktailuri dietetice de slăbire a proteinelor.

Băuturi care slăbesc acasă

Apă. Desigur, fără apă și menținând echilibrul apei în corp, slăbire, îl puteți uita. Pentru o sănătate bună să beți 2 litri de apă. Dacă dintr-o dată apare o dorință de neînvins de a mânca sau a lua gustări pe ceva nociv sau advers, beți un pahar cu apă, acesta umple stomacul și mai puțin timp pentru a modera apetitul. Dar cine ar fi crezut că și apa poate fi diversă. Vă oferim câteva rețete vodichki utile și delicioase.

Curățarea ceaiurilor de slăbit

Până în prezent, diferiții producători oferă o varietate de ceaiuri și ceaiuri de plante pentru pohudenii. Dar, totuși, nu este nimic mai bun decât ceaiul de slăbit gătit în casă cu propriile mâini, această băutură va fi absolut inofensivă, fără aditivi sau discutabilă, puteți alege, de asemenea, opțiunea potrivită gustului preferințelor. Oferim câteva soiuri de ceai de slăbit acasă, rețete și opțiuni.

Cocktailuri pentru pierderea de grăsime acasă. Cocktailuri

  • Energie de slăbit cocktail. Această opțiune este ideală atât pentru persoanele care au nevoie să depună mult efort și energie în timpul zilei, cât și pentru sportivi. principalele componente ale acestei băuturi sunt: ​​brânza, nucile, iaurtul și strugurii. Amestecați totul în mixerul electric până obțineți o masă groasă și omogenă. Pentru un cocktail și pentru a înlocui 1 masă.
  • Cocktail portocaliu util. Această băutură conține un arsenal de vitamine și minerale, precum și pentru a contribui eficient la purificare. Pentru gătit, trebuie să măcinați într-un blender toate legumele de culoare portocalie: morcov, piper, dovleac, la un gust dulce, puteți adăuga kaki. Se toarnă masa portocalie, iaurt degresat sau iaurt natural.
  • Smoale verzi pentru slăbit. Legumele și fructele verzi sunt considerate cele mai utile, în stare bună de sănătate și alergii, ele, fără îndoială, ajută la îmbunătățirea metabolismului. În compoziția cocktail-ului de culoare verde compus din: broccoli, castraveți, mazăre verde, ghimbir și un pic de iaurt pe cutie dacă amestecul este prea gros.

Astăzi, am povestit un set de mijloace eficiente pentru pierderea în greutate în casă. Scăpați de excesul de centimetri și kilograme și păstrați-vă cu ușurință în formă și nu este necesar să rămâneți pe o dietă strictă și să limitați.