ușor

Pole Fitness sau dansul cu stâlpii, așa cum este cunoscut în mod obișnuit, a crescut rapid în popularitate nu numai ca hobby, ci și ca rutină de exerciții distractive. Pole fitness este un antrenament bazat pe forță și cardio, care poate contribui la pierderea rapidă în greutate și la tonifierea corpului și, este extrem de captivant și distractiv.

Din aceste motive, studiourile de pole dance apar în întreaga lume și devin o parte naturală a fitnessului, chiar și băieții intrând în el. Aruncați o privire în zona dvs. locală și puteți găsi punctele obișnuite de antrenament, cum ar fi sălile de sport, iar multe studiouri de dans oferă acum cursuri de dans pe pole.

Dacă suferiți de lipsa motivației de a rămâne în concordanță cu sala de gimnastică, ascultați cu atenție, deoarece, în acest articol, voi vorbi despre cum să vă distrați pierzând în greutate și cum să vă tonificați cu fitness fitness.

Jumătate din bătălia de slăbit are legătură cu mentalitatea. Și mulți oameni care merg singuri în călătoria lor de slăbit află rapid că poate fi un loc singuratic. Vedeți, dacă nu vă bucurați sau nu vă simțiți motivați, atunci poate fi greu să rămâneți consecvenți pentru a vă atinge obiectivele de greutate înainte de vară. Cea mai bună veste este că „sala de gimnastică” nu este singura cale către succes, cum cu multe alte clase precum Zumba, Crossfit și multe altele există o mulțime de modalități de a vă condimenta rutinele de antrenament.

Să ne aruncăm în Pole Fitness și în beneficiile sale pentru sănătate în comparație cu alte stiluri de antrenament.

Pierderea în greutate și punerea în formă

Rutinele cu dansuri pe pol se concentrează pe întărirea brațelor, umerilor, abdomenului și picioarelor. Elementele de bază, cum ar fi o urcare pe stâlp, îți aruncă toți mușchii în stare de funcționare completă, oferindu-ți un antrenament complet. Pe măsură ce progresați, începeți să efectuați mișcări numite elemente pol, care sunt practic trucuri pe un pol static sau, un pol rotativ despre care mulți spun că este captivant pentru a învăța mișcări noi și a le efectua.

Mulți dintre cei care au început să danseze cu stâlpii spun că concentrarea lor se schimbă complet de la pierderea în greutate la învățarea de noi trucuri pentru a arăta în timp ce pierde în greutate și obținerea cifrei pe care ți-ai dorit-o întotdeauna devine produsul secundar.

Există multe tipuri de clase de potrivire a stâlpilor pentru toată lumea, de orice dimensiune, cu toate acestea vizând în principal femeile, cu toate acestea a existat o cerere mai mare de bărbați care se alătură claselor. Aceste cursuri variază de la 30 la 45 de minute pe zi până la o oră sau două, în funcție de rutina la care lucrați.

Așteptări

Poate părea neobișnuit să te potrivești cu dansul cu stâlpi, deoarece mulți ar putea considera că este un lucru tabu din industria adulților, în care în mod normal ai găsi striperii dansând pe stâlpi. Pole fitness, așa cum știm în prezent, este considerat a fi un stil acrobatic de dans și, în timp ce îl puteți condimenta cu clase senzuale de pole, îl puteți duce la niveluri tehnice.

Pole fitness este o rutină solicitantă din punct de vedere fizic, care încurajează antrenamentul muscular și de rezistență pentru tonifierea corpului și a zonelor de bază.

În funcție de program și de clasa în care participi, fitness-ul pol este, de asemenea, un bun exercițiu cardiovascular. Deoarece rutinele necesită o oarecare flexibilitate, ar trebui să se aștepte exerciții rigide de întindere la primele lor sesiuni înainte ca instructorul să continue cu elementele de bază. De cele mai multe ori oamenii sunt surprinși de cât de solicitantă poate fi condiția fizică a stâlpului.

Cine este pentru?

Mulți cred că dansul cu bastoane este un sport feminin, așa cum a fost descris în trecut prin industria adulților. Originile sunt adevărate ale revoluției sale, cu toate acestea, dansul cu bastoane a evoluat semnificativ și a trecut de la a fi dominat de femei la bărbați care participă. Dacă verificați postarea despre unii celebri dansatori de bărbați, este evident că în ultimii ani a existat o întorsătură care atrage mai mulți bărbați.

Împreună cu antrenamentul încrucișat și alte forme de exerciții cu impact ridicat, fitness-ul cu stâlpul poate fi un sport foarte solicitant în ceea ce privește puterea personală, abilitățile acrobatice și de întindere.
Nu este pentru toată lumea, totuși pentru bărbații care pot depune mărturie încercând (inclusiv soțul meu) este un sport care nu poate fi subestimat și îți poate schimba corpul mai repede ca niciodată.

Gânduri finale

Dacă doriți să vă formați, dar sala de sport este prea plictisitoare și căutați să vă construiți o abilitate creativă care să vă facă să vă simțiți bine și să adăugați ceva pe care să-l arătați prietenilor în timp ce construiți acel corp perfect, atunci trebuie să încercați fitness fitness cu cel puțin o dată.