Dacă sunteți supraponderal, vă simțiți obosiți și leneși pentru că transportați kilogramele în plus și vă săturați de felul în care arătați, urmați cu atenție ghidul nostru de slăbire pentru a slăbi.
Preia controlul minții tale
Cu junk food-urile sunt ușor disponibile în magazine, este atât de ușor să consumăm mai multe calorii decât avem nevoie. Când alimentele erau rare, am folosit mai multă energie fizică pentru a obține efectiv mâncarea, ceea ce a declanșat un mecanism de supraviețuire pentru a evita foamea.
Având mai puțină hrană în noi, metabolismul corpului a încetinit pentru a păstra energia; asta însemna că s-a ars mai puțină grăsime.
Întrucât corpurile noastre percep dieta ca o formă de foame, trebuie să ne uităm la mintea noastră pentru a ne ajuta să depășim acest mecanism de supraviețuire.
La Hypnotic World veți găsi scripturi de hipnoterapie pentru a aborda diferite probleme care se referă la obezitate. Cu toate acestea, recunoaștem și necesitatea de a adopta o abordare holistică dacă sunteți hotărât să pierdeți în greutate. Deci, urmați ghidul pentru a vă mai subțire.
Decide
Stabiliți-vă obiective realiste
Nu vă propuneți să slăbiți prea repede. O greutate sănătoasă depinde de un mod de viață sănătos.
Respectă caloriile
Regândiți-vă mâncarea
Dacă sunteți obișnuiți să gustați între mese sau să mâncați noaptea târziu, organizați-vă ziua în mod diferit. Un adult sănătos ar trebui să poată dura cu ușurință cel puțin trei ore între mese. Păstrați un jurnal alimentar și descoperiți-vă vremurile slabe.
Uitați de cântar
Nu vă obsedați să vă cântăriți. Veți putea spune când ați slăbit când hainele dvs. încep să se simtă libere.
Evitați dietele FAD
Peste 90% dintre persoanele care iau diete de modă recâștigă greutatea (și adesea mai mult) atunci când încetează să mai meargă.
Faceți din exerciții o parte din viața voastră
O plimbare rapidă de zece minute în fiecare zi va reduce tensiunea și vă va ajuta să deveniți mai în formă, ci și, ciudat, vă va face să vă simțiți mai puțin înfometați. Uitați de exercițiul extenuant și energic (dacă nu vă place de fapt), orice fel de mișcare nu poate fi decât bună. Găsiți timp pentru a face lucruri pe care vă bucurați să le faceți, cum ar fi mersul cu bicicleta, dansul, mersul pe jos, înotul.
Dezvoltă o dragoste de apă
Un pahar cu apă rece înainte de fiecare masă principală vă va micșora ușor stomacul, făcându-vă mai puțin foame; apa vă va ajuta să eliminați toxinele din sistemul dvs. și să vă curățați pielea.
Recompenseaza-te
Dezvoltarea unei abordări mai sănătoase a tiparelor de alimentație merită o recompensă, așa că răsfățați-vă, mergeți la un masaj de aromoterapie sau la un masaj indian sau la o nouă coafură - sau pur și simplu relaxați-vă la înregistrarea preferată a hipnozei cu lumânări parfumate și uleiuri - ceea ce vă place cel mai mult - și faceți acest lucru în mod regulat pentru a vă reaminti că meritați, pentru că sunteți o persoană foarte specială.
Hipnotizează-te
Descarca Hipnoză online Slimplicity acum să începi noul tău program de reducere a greutății și să preiei controlul asupra vieții tale. Odată descărcat, puteți utiliza această înregistrare de inspirație de câte ori doriți să consolidați sugestiile și să vă reamintiți de noile dvs. obiective. Slim Now