greutate

  • Familie și copii
  • femei
    • femei
    • Girl Power
  • Mancare bautura
    • Mancare bautura
    • Ghid de luat masa din South Jersey
  • Sănătate
  • Știri și caracteristici
  • Sport
    • Sport
    • Tabăra de pregătire Sal Pal este confidențială
    • Sal Pal la Super Bowl LII
    • vulturi
    • Pliante
  • oameni
  • Nunți
    • Nunți
    • Spot de mireasă
  • Revistă
    • Revistă
    • Problemă actuală
    • Numerele din spate
    • Cel mai bun din SJ
    • Documente de top
    • Documente de top pentru copii
    • Avocați de top
    • Cei mai buni stomatologi
    • Marianne Aleardi
    • Jason Springer
    • Maury Z. Levy
    • Sally Friedman
  • Acesta este South Jersey
    • Acesta este South Jersey
    • Clipuri
    • Episoade complete
    • Previzualizări

Nenumărate femei au avut același gând deranjant: „Pierd un kilogram într-o săptămână, după ce m-am înfometat și am făcut mișcare. Și apoi este și soțul meu - se gândește să slăbească și kilogramele cad. ”

Chiar și în emisiunea populară de televiziune „Cel mai mare ratat”, din 14 câștigători, nouă au fost bărbați.

În timp ce aproape același număr de bărbați sunt obezi ca femeile din Statele Unite (mai mult de 60% dintre femeile americane sunt supraponderale, iar o treime dintre aceste femei sunt obeze), lupta pare mai grea pentru femei. Pentru femei, corpul lor nu pare să fie prietenul lor atunci când se luptă cu cântarul.

Dr. Lisa Medvetz

„Femeile sunt construite pentru a avea mai multe grăsimi corporale, unde bărbații au mai multă masă musculară”, spune Lisa Medvetz, MD, director chirurgie bariatrică și metabolică la Centrul Medical Lourdes din județul Burlington. „Chiar și atunci când vă odihniți, mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile - o kilogramă de mușchi arde aproximativ 50 de calorii pe oră, în timp ce o kilogramă de grăsime arde doar aproximativ două calorii pe oră. Aceasta este o diferență uriașă.

„Majoritatea femeilor nu vor să ridice greutăți pentru că le este teamă că vor crește. Dar doar adăugarea a chiar una sau două kilograme de mușchi prin antrenamentul de forță va arde mult mai multe calorii fără niciun volum, ”adaugă ea.

Împreună cu mai multă grăsime corporală și mai puțină masă musculară, femeile au și estrogen, ceea ce contribuie la depozitarea grăsimilor, explică Cherry Hill’s Peg Manochi, o asistentă medicală înregistrată care a slăbit 30 de kilograme anul acesta pe o dietă bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați.

„Am fost o mâncătoare fără minte care a mers de la gustare la gustare și, cu cât mănânci mai multe carbohidrați, cu atât vrei mai mult”, spune ea. Manochi, în vârstă de 57 de ani, și-a menținut greutatea consumând pui, pește și legume, având doar delicii în ocazii speciale și făcând exerciții fizice în mod regulat.

Unele studii arată că femeile trebuie să facă exerciții fizice mai mult decât bărbații pentru a beneficia de beneficii similare. La Universitatea din Missouri, cercetătorii au pus bărbații și femeile în același regim de exerciții, iar bărbații au beneficiat de programul de exerciții fizice mai mult decât femeile, potrivit Metabolism Journal.

Dar femeile pot avea succes în scăderea în greutate, fie printr-o schimbare a stilului de viață, îmbunătățirea dietei sau, pentru un număr tot mai mare de persoane obeze, prin intervenții chirurgicale, cum ar fi bypassul gastric. Dar chiar și intervenția chirurgicală are succes numai dacă pacienții își schimbă obiceiurile după operație.

Pentru Tami Gordon-Brody din Cherry Hill, a fost în urmă cu doar câțiva ani când se uita la fotografii cu familia ei și a avut o revelație. A fost momentul în care a știut că nu poate continua cu 250 de lire sterline, cu dureri corporale și probleme cu urcarea treptelor în propria ei casă.

„Am fost grozavă”, spune ea. „M-am uitat la una dintre poze și am spus:„ Aceasta trebuie să se oprească. Acesta este. ”Am rămas fără suflare tot timpul. Am avut reflux, apnee în somn, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și circulație defectuoasă. Ceea ce îmi făceam pentru mine era autodistructiv. M-aș liniști cu mâncare. Aș mânca când eram fericit, când eram trist și când eram stresat. Am corelat mâncarea cu sărbătoarea. În cele din urmă a trebuit să-mi dau seama că trebuie să devin real în acest sens. Aveam să fac un infarct sau diabet. Îmi radeam ani buni din viață. ”

Gordon-Brody, care acum are 50 de ani, încercase fiecare dietă și chiar reușise uneori, dar la fel ca milioane de femei americane, greutatea a revenit. Pe măsură ce anii au trecut, slăbitul a devenit mai greu ca niciodată.

Dorind să fie sănătoasă pentru fiii ei, acum în vârstă de 18 și 21 de ani, Gordon-Brody s-a adresat lui Rohit Patel, MD, director al Centrului de Chirurgie Bariatrică și Metabolică Cooper, pentru operație de by-pass gastric. La începutul anului trecut, cu o greutate de aproape 250 de lire sterline, a avut operația.

Astăzi, poartă o rochie de mărimea 10 și îi place să aleagă unde să cumpere, în loc să găsească haine la un magazin specializat. A slăbit 100 de lire sterline. I-a permis să preia niște hobby-uri anterioare, cum ar fi teatrul comunitar, plus că face exerciții și merge ușor în sus și în jos. „Am atât de multă energie acum”, spune ea.

Dar nu a fost ușor. Stomacul ei are dimensiunea unui ou. Mănâncă șase mese foarte mici pe zi, cum ar fi o banană, o salată mică, un ou amestecat sau un smoothie cu proteine. Încă gătește pentru familia ei, dar mănâncă porții foarte mici. Dacă vrea să încerce un desert, este suficientă o mușcătură. În loc să mănânce atunci când este stresată, ea va suna un prieten, se va uita la un film sau va ieși la cumpărături. „Am învățat să redirecționez”, spune ea.

Înainte de operație s-a întâlnit cu psihologi și nutriționiști, deoarece operația a fost doar un pas în acest proces. "Nu e usor. Trebuie să-ți schimbi viața. Operația este doar un instrument. Este în regulă să fii egoist în privința sănătății tale și să te faci o prioritate. Merităm să fim sănătoși. Râdeam când oamenii spun că corpul meu este un templu, dar este. ”

Patel spune că femeile sunt de obicei mai interesate sau mai deschise la opțiunea operației de scădere în greutate, iar motivele obezității lor sunt multiple. Stresul, cultura, accesul la alimente și genetică pot juca toate un rol. „Poate fi diferit pentru fiecare pacient și nu se rezolvă doar cu o intervenție chirurgicală”, explică el. „Este vorba de a înțelege de ce se luptă acea persoană”.

Patel consideră că provocările de pierdere în greutate ale femeilor sunt cauzate mai mult de prioritățile lor decât de fiziologia lor.

„Femeile pun pe familie și copii pe primul loc”, spune el. „Femeile nu pun accentul pe ele însele”. Adesea, atunci când femeile vin la Patel pentru o intervenție chirurgicală, motivul pentru care au procedat este să fie sănătoși pentru ceilalți. „„ Trebuie să fac asta pentru că vreau să asigur și să am grijă de familia mea ”, spun ei. Multe femei nu au avut timp să se concentreze asupra lor. ”

Mulți dintre pacienții Patel, cum ar fi Gordon-Brody, au pierdut ani în greutate, apoi au câștigat totul înapoi (și mai mult). În timp ce obezitatea este o boală, Patel vede că vindecarea îi face pe oameni mai sănătoși din mai multe puncte de vedere. „Puteți ajuta la tratarea și prevenirea mai multor boli cu această operație”, spune el. Aceasta include boli de inimă, cancer și accident vascular cerebral.

Jamie Wood, manager de fitness pentru William G. Rohrer Center for HealthFitness de la Virtua, spune că femeile trebuie să adopte o schimbare a stilului de viață pentru a pierde în greutate și a-l menține.

„Femeile își doresc rezultate mai devreme”, spune Wood. „Asta nu este realist și poate deveni descurajant”. Pierderea a unu sau două kilograme pe săptămână este rezonabilă și în unele săptămâni nu există pierderi, dar în săptămâna următoare cântarul ar trebui să scadă din nou.

„Stabiliți obiective realiste pe termen scurt și apoi recompensați-vă”, spune Wood. "Și amintiți-vă că cântarul nu spune întreaga poveste." Dacă hainele tale încep să se potrivească mai bine și tensiunea arterială este mai mică sau scade colesterolul, acestea sunt și succesele, spune ea.

Lemnul nu favorizează dietele extreme. În schimb, ea recomandă să combinați exercițiile fizice și să mâncați mai bine. Faceți mese care sunt pe jumătate legume însoțite de carne slabă sau pește și cereale integrale. Încercați să mâncați cinci legume de diferite culori în fiecare zi.

În timp ce lucrați cu un prieten, partener sau soț vă poate ajuta să rămâneți răspunzători și să faceți exercițiile fizice mai distractive, Medvetz îndeamnă femeile să își stabilească - și să rămână concentrate asupra - propriilor lor obiective de pierdere în greutate.

„Poate fi dificil să slăbești alături de altcineva - mai ales dacă este un bărbat”, spune ea. „Nu poți compara progresul tău cu nimeni altcineva. Nu ar trebui să conteze dacă altcineva a pierdut 20 de lire sterline față de cele două lire sterline. Sărbătoriți faptul că ați pierdut acele două kilograme și continuați să lucrați în ritmul dvs. ”