Autorul cărții Cook, Natasha Corrett, ne împărtășește sfaturile pentru reechilibrarea corpului înainte de a ajunge la plajă

curățat

Sincer Sănătos este planul de dietă alcalină, urmând un cult. Dar ce înseamnă exact „a deveni alcalin”? Noua carte a autorului Natasha Corrett, „Honestly Healthy Cleanse”, se referă la a oferi corpului tău o pauză de la alimentele acide, la modelare și, cel mai important, să te simți fantastic. Aici, ea ne spune de ce este soluția perfectă pentru corpul plajei.

Ce presupune o dietă alcalină?

„Eliminarea alimentelor care formează acid, care includ alimente procesate, carne, alcool, lactate de vaci, zahăr rafinat, grâu și gluten. Nu înseamnă că nu le mai poți mânca niciodată: este vorba despre echilibru.

Publicitate

De ce este important?

„PH-ul sângelui se situează la 7,35-45, care este ușor alcalin, iar corpul tău va lucra pentru a-l menține în această stare. Totuși, dacă mănânci multe alimente care formează acizi tot timpul, corpul tău va începe să extragă minerale și substanțe nutritive din oase pentru a-și restabili starea naturală, ceea ce pune stres inutil asupra întregului tău sistem. ”

Care este cel mai bun mod de a vă pregăti pentru o curățare?

„Asigurați-vă că nu aveți o mulțime de angajamente sociale, astfel încât să vă oferiți cele mai mari șanse posibile de a vă menține”.

Citiți în continuare

Sfaturi de călătorie Coronavirus: tot ce trebuie să știți

Care este cel mai important lucru de reținut în timpul unei curățări?

'Fii bun cu tine! Dacă „cădeți din vagon” nu vă bateți, asigurați-vă că următorul lucru pe care l-ați pus în corp este verde și bun pentru dvs. - nu așteptați până luni pentru a începe din nou. '

Care sunt cele cinci alimente cele mai benefice în timpul unei curățări?

"Apă, lămâie, avocado, spanac și fenicul."

Publicitate

Cum poți rămâne sănătos în vacanță?

„Alegeți un loc care știți că va servi ceea ce doriți. Locul meu preferat de mâncare sănătoasă este Point Yamu by COMO din Phuket. Meniul lor spa este exact așa cum aș face eu, iar mâncarea este excepțională. Song Saa din Cambodgia servește delicioase smoothie-uri verzi la micul dejun și pizza fără gluten. '

Dacă hotelul nu servește suc verde?

„Începeți ziua cu un mic dejun bun. Indiferent unde vă aflați, puteți comanda întotdeauna o omletă cu spanac și un pahar de apă fierbinte cu lămâie. Alegeți salate în timpul zilei și savurați o masă mai grea noaptea, astfel încât să vă simțiți mai ușor în timpul zilei. Călătoresc întotdeauna cu prăjituri de ovăz și bare de granola sănătoase - și ciocolată crudă atunci când îmi vine pofta.

Orice sfaturi pentru a rezista tentației de a vă răsfăța?

„Permiteți-vă să o faceți 30% din timp și bucurați-vă de asta când faceți acest lucru!”

Publicitate

Ce altceva poti face?

„Somnul și restaurarea sunt un lucru extraordinar pentru corp. Pleci în vacanță pentru că ai nevoie de o pauză. Încercați să opriți telefonul și să vă acordați orele alocate pentru a vă verifica e-mailurile, astfel încât să aveți și o pauză de la tehnologie.

Honestly Healthy Cleanse de Natasha Corrett este disponibil acum (Hodder & Stoughton, 25 GBP)