Tânăra de 35 de ani împărtășește regimul ei de exerciții fizice și planul de dietă sănătoasă cu cei 20.000 de adepți ai săi de socializare

simone

O mamă din cinci SUPER-FIT care se ridică la 5 dimineața pentru a face mișcare și își folosește copiii ca greutăți are misiunea de a ajuta alți părinți să se potrivească.

Simone Gately, ai cărei copii sunt cu toții sub vârsta de 10 ani, a acumulat peste 20.000 de adepți ai rețelelor sociale după ce și-a împărtășit online sfaturile de fitness și dietă.

Antrenorul personal în vârstă de 35 de ani din Halifax intenționează acum să își lanseze propriul canal YouTube, unde va posta tutoriale săptămânale la sală.

Simone este dornică să le arate altor mame că antrenamentul nu trebuie să-ți domine viața.

„A fi echilibrat să fii mamă și să duci un stil de viață sănătos nu a fost dificil, dar știu pentru unele femei că este și de aceea sunt aici pentru a ajuta”, a spus ea.

Simone, soțul ei și copiii lor - Minnie, trei, India, cinci, Blossom, șapte, Chester, opt și Summer, 10 - toate fac exerciții fizice împreună, ambii părinți îi încurajează să meargă pe distanțe lungi de la o vârstă fragedă.

Dar Simone admite că a avea un stil de viață sănătos nu a fost întotdeauna prioritatea ei principală.

Ea a spus: „În timpul primei mele sarcini cu Summer, am mâncat mult prea mult și m-am îngrămădit pe kilograme, am fost cu cel puțin cinci pietre mai greu până când am născut.

„La scurt timp după ce s-a născut, am slăbit înapoi la o mărime șase, pentru că urma să mă căsătoresc zece luni mai târziu.

„De atunci am mai avut încă patru copii care au acum toți sub nouă ani și, deși stomacul meu s-a întins și s-a dezumflat de atâtea ori, totuși am mușchii abdominali puternici.”

Simone a câștigat 18 pietre în timpul sarcinii, dar a reușit întotdeauna să slăbească bebelușul. Acum cântărește opt pietre.

„Oamenii lasă întotdeauna comentarii atât de minunate asupra pozelor mele, dar vreau să le arăt celorlalți că sunt doar o mamă normală care se asigură că exercită în fiecare zi și mănâncă bine”, a spus ea.

Simone Gately: Ziua mea pe o farfurie

  • MIC DEJUN: Fructe, iaurt și granola plus două ouă fierte
  • PRANZ: Salată integrală cu somon sau pui
  • CEA: Peste sau curcan tocat cu legume
  • Gustări: prăjituri de ovăz și floricele

„Acum am alimente proaspete și încerc să evit orice procesat, cum ar fi pastele și pâinea, deoarece nu numai că mă face să arăt mai bine, dar mă simt și mai bine pentru ea.

„Am atât de mulți prieteni care mă întreabă„ cum te descurci cu copiii și sala de sport? ”Dar nu cred că aș putea să fac față fără sala de sport.”

Simone își dă seama când familia ei doarme și spune că „nu s-a simțit niciodată atât de bine” cu silueta ei.

De când și-a început contul de Instagram în urmă cu șase luni, Simone a fost inundată de fani fascinați de fizicul ei tonifiat.

Ea a spus: „Ca majoritatea oamenilor, am început să postez pe rețelele de socializare pentru a-mi actualiza prietenii, dar este uimitor că acum am peste 20.000 de adepți.

„Postările mele sunt în principal inspirate de fitness, dar postez și multe fotografii de familie.

Povești conexe

„Încerc să mă plimb peste tot și când plec cu copiii vom face o plimbare cu bicicleta sau o excursie, îmi place să se bucure de aer liber, mai degrabă decât să stea în interior pe un joc pe computer.

„Folosesc contul meu de socializare pentru a le arăta celorlalte femei că nu trebuie să trăiești în sala de gimnastică și să las fitnessul să-ți domine viața pentru a avea un stomac plat și un tonus muscular bun.”

Simone dorește să rămână în formă, dar deliciile nu sunt nelimitate.

„Merg doar la sală de două ori pe săptămână și am corpul pentru care am lucrat, am un pachet de opt și mă bucur și de mâncăruri cu ciocolată din când în când”, a spus ea.

„Chiar folosesc copiii ca greutăți atunci când mă antrenez, ceea ce li se pare foarte distractiv.

„Îi voi da pe spate când fac presiuni și genuflexiuni.

„Acum îmi place foarte mult fitnessul și alimentația sănătoasă, sunt plin de energie și chiar și cu cinci copii, reușesc totuși să am timp pentru mine, este uimitor”.

Ea a adăugat: „Voi crea în curând o pagină YouTube, astfel încât să pot posta videoclipuri cu mine în sala de sport, astfel încât oamenii să mă poată cunoaște mai bine și să înțeleagă antrenamentele pe care le fac”.