Ultima actualizare pe 8 decembrie 2015 de Alisa Vitti 14 comentarii

În plus, cele 2 teste pe care ar trebui să le faci cu medicul tău, indiferent dacă îți dorești un copil anul acesta sau următorul deceniu!

spori
Știu cu adevărat că, dacă nu aș fi început să mănânc și să trăiesc sincronizat cu hormonii în vârstă de douăzeci de ani, nu aș mai avea astăzi acest copil superb în poală. Am fost atât de departe pe drum cu PCOS-ul meu încât mi-ar fi fost imposibil să concep natural la 37 de ani dacă nu mi-aș fi schimbat stilul de viață cu mult înainte să mă gândesc că vreau să am un copil.

1 din 8 cupluri se vor confrunta cu probleme de fertilitate. În zilele noastre, dacă nu vă angajați activ în protejarea și păstrarea fertilității, este prea probabil ca și voi să deveniți o statistică. Din păcate, totul din mediul nostru, modul în care ne organizăm zilele, ceea ce punem în corp și pe corpul nostru, conspiră pentru a ne perturba sistemul endocrin și a ne împiedica să concepem.

Trăim vieți aglomerate, avem planuri de 5 ani, avem planuri de 10 ani, iar atunci când decidem că vrem un copil, de obicei îl vrem chiar acum! Dar dacă nu ne-am angajat în prealabil să îndepărtăm obstacolele care sunt împiedicate în ceea ce corpurile noastre sunt proiectate să facă atât de bine, atunci ne găsim blocați, având nevoie de ajutor precum FIV care costă atât sănătatea noastră, cât și contul nostru bancar.

Nu vreau ca tu (sau nimeni) să fii atât de 1 din 8. Vestea uimitoare este că citești acest lucru și, prin urmare, ai luat deja acea decizie necesară, conștientă, de a alege fertilitatea suculentă și vibrantă pentru tine.

Vă puteți schimba factorii fertili cu alimente!

Odată, am avut o femeie la mine la vârsta de 43 de ani, disperată. Medicul ei îi spusese că nivelurile sale de FSH (hormon foliculostimulant) - un factor cheie fertil - indicau că nu există nicio modalitate de a avea un copil în mod natural. În termen de trei luni de când am trăit în Flo, cu sprijinul meu, nivelurile sale de FSH erau în gama super-fertilă. A rămas însărcinată în mod natural și a născut copilul ei recent. Nivelurile de FSH sunt extrem de sensibile la schimbările de dietă și stil de viață pe care le încurajăm aici la Flo Living.

Pași care trebuie luați acum pentru a vă proteja fertilitatea

Dar, chiar dacă ai 23 de ani în loc de 43 de ani, sunt aici să-ți spun că, începând de acum, nu numai că îți va oferi o viață mai bună fără copii, cu energie mai mare, stări mai fericite, dorință sexuală fierbinte și perioade plăcute, dar înseamnă, de asemenea, că, dacă și când doriți un copil, el sau ea va ajunge exact în timp.

Vă voi oferi câteva modalități simple de a investi astăzi în sănătatea voastră pentru a face o mare diferență în viitorul vostru.

Și bebelușul face 3 - 3 Fertilitate surprinzătoare care stimulează alimentele

  1. Năut - bogat în estrogeni naturali, cel mai bun mod de a obține mai mulți năut în dieta ta este să-ți faci propriul hummus. Păstrați un lot în frigider pentru a mânca cu credité. Iată o rețetă rapidă: 1 cutie de naut, 1 T tahini, 1 T suc de lămâie, 1 T ulei de măsline, praf de sare - piure adăugați apă pentru a ajunge la consistența dorită.
  2. Scorțișoară - excelentă pentru stabilizarea zahărului din sânge și pentru susținerea ovulației regulate, puteți obține mai mult din acest condiment în ziua dvs. stropindu-l cu fulgi de ovăz la micul dejun, adăugând bastoane proaspete de scorțișoară în apă fierbinte pentru o băutură răcoritoare sau încercând ceaiul meu de plante preferat - Infuzie organică de mere cu scorțișoară la cuptor Tazo.
  3. Somon și toți pești grași bogați în omega 3 - mama mea mă vizita pe mine și pe bebeluș recent și a ieșit din bucătăria mea cu acest mic castron de pate de pește pe care îl amestecase din sardine amestecate cu tahini și suc de lămâie. Nu credeam că va avea un gust bun, dar este absolut delicios! Nu numai că primești creșterea omega-3, dar primești și o tonă de calciu și aici! Este gustarea perfectă, atât de satisfăcătoare și gustoasă, îți promit. Iată rețeta: deschideți 1 cutie de sardine ambalate în apă, adăugați 2 T tahini organice, 2 lingurițe de suc de lămâie, sare după gust și amestecați cu o furculiță - întindeți pe țelină sau pâine prăjită fără gluten.

Ca bonus vreau să vă spun și despre cele 3 lucruri pe care trebuie să le evitați sau să le reconsiderați atunci când căutați să vă păstrați fertilitatea. Pentru că puteți adăuga tot ce vă place la dieta actuală, dar unele obstacole în calea menținerii fertilității sunt prea mari pentru a fi ignorate.

3 Pericole de fertilitate ascunse

  1. Ulei de canola - nu-l folosiți niciodată la gătit, verificați-l în listele de ingrediente și cereți-l să nu vină nicăieri în apropierea voastră să luați masa la un restaurant. Este bogat în Omega-9, perturbă nivelurile de Omega-3, provocând inflamații care contribuie la probleme de fertilitate pe termen lung. Dacă nu suplimentați cu Omega-3, chiar și o mică expunere la acest ulei poate face rău real.
  2. Pesticide - studiile arată că eliminarea pesticidelor găsite în alimente din dieta ta timp de doar 7 zile are un impact extrem de pozitiv asupra corpului tău. Există anumite alimente pe care trebuie să le cumpărați doar ca organice - cum ar fi țelina, ardeii și roșiile, toate verdețurile, fructele de pădure, pepenii, pere și piersici (a se vedea cartea mea WomanCode pentru rezumatul complet). Odată ce mănânci 80% din timp sau mai mult în Flo, atunci o alunecare aici sau acolo va fi mult mai ușor de suportat.
  3. Pilula contraceptivă - Vă recomandăm, cu sprijinul medicului dumneavoastră, să faceți o pauză de 3 luni de la pastilă. Luați în considerare un check-in cu fertilitatea dvs. În curând veți descoperi dacă menstruația vă revine imediat sau deloc. Urmați instrucțiunile mele aici despre cum să ieșiți fără probleme. Dacă scăpați de pilulă, descoperiți că ciclul dvs. nu mai este în regulă, vestea bună este că l-ați surprins cu mult înainte de momentul în care ați dori să încercați să concepeți, oferindu-vă mult timp fără stres pentru a lucra la echilibrarea hormonilor în mod natural și optimizarea fertilității.

2 teste care vă pot oferi un instantaneu al fertilității dvs. astăzi

Și, așa cum am promis, cele două teste pe care vreau să le programați cu medicul dumneavoastră astăzi, astfel încât să aveți un avantaj corect atunci când vă stabiliți fertilitatea. Probabil că medicul dumneavoastră nu vă va sugera aceste lucruri până când nu apare o problemă, deci va trebui să luați inițiativa. Indiferent de știri pe care le primiți, aveți un drum clar înainte - schimbați-vă dieta acum pentru a vă schimba factorii fertili! Aceste informații sunt împuternicitoare și vă oferă motivația de care aveți nevoie pentru a face schimbările necesare.

  1. Rezerva ovariană - dacă descoperi că mai ai doar câteva ouă și ai peste 20 sau 30 de ani, poate chiar cu ceva timp înainte să te gândești să rămâi însărcinată, atunci poți decide dacă înghețarea ouălor ar putea fi cea mai bună alegere.
  2. Niveluri de FSH (hormon foliculostimulant) - dacă descoperiți că FSH este prea mare, nu vă faceți anxietate, în schimb luați măsuri consumând calea Flo Living, astfel încât acest număr să poată fi redus în câteva luni.

Lucrurile bune vin în trei:

vreau sa aud de la tine!

În primul rând: Ești îngrijorat de fertilitatea ta? Te gândești să faci lucrurile altfel acum pentru a-ți proteja fertilitatea în viitor?

În al doilea rând: împărtășiți-vă #fertileFlo experimente - ce vei încerca din recomandările mele? Care este rețeta ta preferată de hummus? Ți-a plăcut gustarea mea de sardină?

În al treilea rând: știți că fiecare dintre voi știți că este hormonal - răspândiți o karma ovariană bună și împărtășiți acest articol pe social făcând clic pe butoanele de mai jos

Încerci să concepi?

Dacă doriți să faceți tot ce vă stă în putere pentru a vă îmbunătăți șansele de a deveni mamă - atunci vrem să vă ajutăm să vă optimizați fertilitatea.

Fie că abia ați început să vă gândiți să aveți un copil, fie că ați încercat deja în mod natural sau ați încercat cu FIV, programul nostru Fertile FLO vă va ajuta să vă îmbunătățiți șansele de concepție.

Click aici pentru a descărca ghidul meu GRATUIT, Cele 5 alimente sănătoase de evitat pentru a rămâne și rămâne gravidă.