Conform medicinei chineze, mâncarea este unul dintre cei mai puternici agenți de vindecare disponibili pentru noi. Mâncarea poate spori capacitatea corpului nostru de a funcționa la niveluri optime sau poate inhiba sistemele de organe ale corpului nostru, inclusiv sistemul nostru de reproducere.

bune

Sistemul nostru de reproducere se referă la ceea ce este cunoscut sub numele de „Esență renală” în medicina chineză. Esența de rinichi este o energie ereditară care determină creșterea, reproducerea, dezvoltarea, maturizarea sexuală, concepția și sarcina - cam ca un plan de fertilitate. Chiar dacă este ereditară, esența rinichilor poate fi completată prin alegeri alimentare și stilul de viață.

Următoarele alimente conțin proprietăți care hrănesc toate aspectele rinichilor, inclusiv esența acestuia, și sunt extrem de bogate în ceea ce este cunoscut în medicina chineză drept „potențial fertil”.

1. Semințe de in

Semințele de in conțin omega 3, vitamine B, magneziu și mangan, care îndeplinesc un rol important în menținerea echilibrului hormonilor. Cu conținutul lor ridicat de fibre și fitoestrogeni, semințele de in ajută ficatul să detoxifice excesul de hormoni care, altfel, pot duce la probleme precum PMS și probleme de infertilitate. Păstrați semințele de in la frigider și asigurați-vă că le măcinați înainte de a mânca 1-2 lingurițe pe zi. Sunt delicioase în smoothie-uri, presărate cu salate sau supe.

2. Semințe de susan

Semințele de susan sunt o sursă puternică de fier și calciu și conțin cel mai înalt nivel de proteine ​​în comparație cu toate celelalte semințe și nuci. Deoarece majoritatea femeilor tind să aibă deficit de fier, adăugarea semințelor de susan în dieta dvs. este o modalitate excelentă de a construi fier și de a crea un mediu mai fertil în corpul dumneavoastră. Mulți gânditori de lactate sunt singura modalitate de a obține calciu, dar acest lucru este departe de a fi adevărat. Multe alimente fără lactate sunt ambalate cu calciu, iar semințele de susan sunt una dintre cele mai înalte. O uncie de semințe de susan conține aproape la fel de mult calciu ca o ceașcă de lapte.

3. Nuci

Alimentele care sunt ele însele gamete sau care hrănesc gametii sau descendenții în natură, cum ar fi ouăle, semințele și nucile, stimulează extrem de mult fertilitatea. Toate nucile sunt o sursă minunată de grăsimi bune, proteine, fibre, vitamine și minerale precum calciu, seleniu și fier. Variați aportul de nuci făcând un amestec de trasee sănătos pe care să-l gustați în timpul zilei.

4. Boabe Goji

Astăzi, fructele de goji se găsesc în mod obișnuit în majoritatea magazinelor naturiste, dar sunt, de asemenea, o plantă chinezească cunoscută sub numele de Gou Qi Zi, care este folosită pentru a hrăni rinichiul Yang. Fructele de goji sunt pline de antioxidanți și vă pot stimula energia (nu le consumați chiar înainte de culcare) și arată ca stafide roșii aprinse. Studiile arată că consumul de fructe de padure goji poate crește numărul de spermatozoizi și poate promova creșterea foliculilor. La fel ca stafidele, puteți să le gustați simplu sau să le adăugați la un amestec de trasee sau salată.

5. Orez brun

Cerealele integrale conțin celule germinale fertilizate și nutriție pentru a susține o nouă plantă - ca un microcosmos al unei ființe umane care conține elementele de construcție potrivite pentru a susține creșterea unui copil. Aceasta este ceea ce înseamnă să mănânci alimente cu un „potențial fertil” bogat. Din acest motiv, este crucial să se evite boabele rafinate care sunt eliminate de celula germinativă fertilizată. Orezul brun este bogat în minerale și o mare varietate de vitamine B, precum și bogat în fibre. Orezul brun vă ajută, de asemenea, să vă mențineți echilibrul glicemiei. Data viitoare când ai de ales între alb sau maro, alege maro.

6. Leguminoase

Fasolea și linte sunt centrale nutritive dense, bogate în minerale și vitamine importante, cum ar fi folatul, manganul, tiamina, fosforul, magneziul, cuprul și fierul, care sunt esențiale pentru creșterea fertilității. În plus, acestea reprezintă o sursă excelentă de proteine ​​și fibre vegetale, care vă pot ajuta să vă mențineți greutatea și nivelul hormonal echilibrat. O calitate mai puțin cunoscută a fasolei este conținutul lor impresionant de antioxidanți. Rețineți, cu cât bobul este mai întunecat, cu atât este mai mare nivelul de antioxidanți. Fasolea neagră are cel mai ridicat nivel de antioxidanți dintre fasole, în timp ce fasolea albă are cea mai mică valoare. Spre deosebire de fasole, lintea nu conține sulf, așa că le puteți mânca cu încredere, fără efecte secundare flatulente.

7. Alge marine

În medicina chineză, algele marine și algele sunt cunoscute pentru a hrăni esența rinichilor, precum și pentru a dizolva mase precum chisturile și alte creșteri benigne din sistemul reproductiv. Unul dintre cele mai accesibile și mai curate tipuri de alge marine de mâncat se numește Nori, care este tipul de alge servite de obicei la restaurantele cu sushi. În timp ce sushiul în sine nu stimulează fertilitatea, Nori este o sursă excelentă de vitamina A, riboflavină, vitamina B6, vitamina B12, fier și zinc, care sunt toate necesare pentru crearea unui mediu fertil sănătos în corpul dumneavoastră. Căutați Nori vândut în foi la magazinul dvs. de alimente sănătoase și gustați-le pe ele sau preparați bilute de orez brun învelite în Nori și înmuiați-le într-un sos de ghimbir de soia.

8. Anghinare

Anghinarea este de fapt muguri de flori (nu legume), motiv pentru care conțin atât de mult potențial fertil. Anghinarea posedă toată energia și substanțele nutritive pentru a se dezvolta complet. „Carnea” și inima anghinarei sunt pline de vitamine și minerale precum fier, folat, niacină, magneziu, fosfor, potasiu, cupru, vitamina C, vitamina K și mangan, precum și proteine, fibre și enzime calmante digestive. —Tot ce aveți nevoie pentru a crea un mediu intern fertil. Tăiați tulpina și aburiți sau fierbeți o anghinare timp de 30 de minute până la o oră, în funcție de dimensiune. Consumul de anghinare proaspătă este de preferat să mănânci inimile de anghinare conservate sau în borcane, astfel încât să obții valoarea nutritivă completă.

9. Vlăstari

La fel ca anghinarea, mugurii conțin energia și substanțele nutritive ale plantei complet formate, făcându-le bogate în potențial fertil. Medicina chineză apreciază germinarea boabelor, leguminoaselor și semințelor pentru creșterea fertilității. În plus, mugurii pot ajuta la crearea unui mediu mai alcalin în organism, iar lichidul cervical trebuie să fie alcalin pentru ca sperma să poată supraviețui. Alte alimente care formează alcaline includ fructe, legume verzi și iarbă de grâu. Îmi place marca Ezekial de pâine încolțită și tortilla și puteți căuta și germeni proaspeți în secțiunea de legume proaspete din magazinul dvs. de alimente sănătoase pentru a adăuga sandvișuri și salate.

10. Ouă

Ouăle conțin unul dintre elementele esențiale ale fiecărei celule și hormoni sexuali din corpul nostru: colesterolul. Când corpul tău începe să creeze celule noi, colesterolul va fi necesar pentru fiecare. Ouăle conțin, de asemenea, luteina antioxidantă, care este esențială pentru sănătatea ochilor pentru viitorul micuț și colină, care joacă un rol imens în dezvoltarea creierului. Conform medicinei chineze, ouăle hrănesc rinichiul Yin, care poate ajuta la realizarea unui echilibru hormonal optim pentru concepție și pot menține menopauza. Ouăle sunt unul dintre cele mai versatile alimente și pot fi consumate la micul dejun, prânz sau cină. Încercați să faceți o ouă frittata sau o omletă pentru a încorpora alte legume și condimente hrănitoare.