Cursurile de dans din burtă sunt de mult de bază în centrele comunitare, dar au fugit recent pentru a-și face drum spre mainstream. Principalele lanțuri de cluburi de sănătate precum Crunch, New York Health & Racquet și 24 de ore de fitness oferă acum propriile lor versiuni, oferind dansului din Orientul Mijlociu o întorsătură de fitness.

calories

Cursurile încă îmbrățișează mentalul „iubiți-vă corpul indiferent de ce” și sărbătorirea feminității tipice claselor tradiționale. De asemenea, acestea sunt încă setate pe muzică arabă (unii dansatori poartă chiar îmbrăcăminte mătăsoase de șold înfrumusețate cu monede de aur atârnate, deși nu sunt necesare).

Dar au schimbat formatul obișnuit stop-and-go pentru un antrenament cardio non-stop, care pompează inima. Drept urmare, vă tonificați și micșorați mijlocul în timp ce ardeți până la 350 de calorii impresionante într-o clasă de 60 de minute.

Puteți încerca mâna - și șoldurile - la această nouă rasă de dans pe burtă și acasă, datorită numeroaselor cărți și DVD-uri care au apărut în ultimii doi ani. Oricum ar fi, dansul pe burta de fitness merită încercat, mai ales dacă rutina de antrenament are nevoie de o mică agitare.