Conform disciplinei shiatsu există o serie de puncte exacte pe corp care, atunci când li se aplică presiune, ajută la reducerea anxietății și a senzației de foame. Acestea sunt tehnici simple pe care ar trebui să le folosiți periodic.

împotriva

+ Shiatsu este o disciplină vindecătoare bazată pe filosofia orientală antică. Deși această tehnică datează de mai bine de 6.000 de ani, este nouă pentru culturile occidentale. Shiatsu a fost introdus recent în Occident în secolul al XX-lea. Metoda folosește presiunea degetelor pe punctele sau meridianele care aleargă de-a lungul corpului pentru a echilibra energia corpului. Această practică poate fi benefică în cazurile de supraponderalitate, deoarece aplicarea de presiuni asupra anumitor puncte poate ajuta la reducerea poftei de mâncare, în același timp îmbunătățind relaxarea și ameliorând anxietățile care te fac să mănânci în mod compulsiv.

Pentru a vă controla foamea

Apăsarea anumitor puncte ajută la suprimarea foametei, permițând perioade prelungite între mese și reducerea dimensiunilor de servire.

Pe picioare

Dacă aplicați presiune în punctul care este echivalentul unei lățimi a mâinii în afară de sub genunchi, în locul gol dintre tibie și vițel, acest lucru poate ajuta la reducerea senzației de foame, mai ales dacă este aplicată în combinație cu după punctul de presiune.

Pe gleznă

Apăsați pe punctul care este echivalentul unei distanțe de lățime a mâinii de la marginea interioară a osului de pe glezna interioară. Acest lucru poate ajuta la reducerea senzației de foame, mai ales dacă este aplicat în combinație cu punctul de presiune anterior.

PENTRU REDUCEREA ANXIETĂȚII

Aplicarea presiunii asupra următoarelor puncte poate ajuta la relaxarea și echilibrarea nivelurilor emoționale pentru persoanele supraponderale.

Pe buză

Pentru a vă relaxa și a calma foamea, apăsați pe golul dintre buza superioară și nas.

Pe încheietura mâinii

Activați punctul situat pe marginea părții interioare a încheieturii mâinii, care este aliniat la degetul dvs. roz.

Pe degete

Masați vârful degetelor cu degetul mare. Apoi aplicați presiune pe fiecare vârf de deget, inspirați și eliberați presiunea pe măsură ce expirați. După expirare treceți la următorul vârf al degetului.

Pe picior

Aplicați presiune asupra punctului conectat la sistemul nervos, situat în mijlocul tălpii piciorului.

Pe urechi

Folosind degetul mare și degetul arătător, aplicați presiune de-a lungul urechii exterioare. Aplicați presiune pentru câteva secunde și apoi eliberați.