În plus, băutura pe care o are în fiecare dimineață și remediul ei infailibil pentru jet lag.

Am da orice să petrecem o zi cu un supermodel și să asistăm la tot ce a făcut într-un timp solid de 24 de ore. Cui nu îi place să se uite la obiceiurile sănătoase ale frumosului și potrivirii? Atunci când modelul Shanina Shaik ne-a invitat să o urcăm în New York, ne-am luat toate libertățile pentru a documenta fiecare parte a acesteia. În special exercițiul pe care îl face de 100 de ori pe zi, realimentarea sa finală, trucul pe care l-a învățat pentru a trece peste jet lag în timpul carierei sale și de ce a fi „bine” înseamnă mai mult decât doar dieta și exercițiile fizice.

shanina

Ce înseamnă wellness pentru ea:

„Bunătatea pentru mine înseamnă să ai grijă de tine. Este ceea ce te face fericit, de la mâncarea pe care o mănânci până la îngrijirea pielii până la ceea ce te înconjoară. Cele trei sunt foarte importante pentru mine. Cred că este vorba de a avea grijă de corpul tău și de cine ești și de a afla ce funcționează pentru tine și te face fericit. "

Cum sa schimbat de-a lungul anilor:

„Am învățat multe despre mine prin slujba și cariera mea - mai ales prin călătorii. Nu știți cât de mult călătoriile vă pot afecta corpul. Am învățat să iau vitamine oriunde merg și să beau multă apă. Toată lumea este diferită, chiar și cu antrenamente; Constat că am copiat antrenamentele oamenilor și nu funcționează pentru mine și corpul meu și nu mă face să mă simt mulțumit. Este vorba de a afla lucrurile care funcționează pentru mine. Este doar vârstă și învăț despre mine ".

„Încerc să iau o melatonină - este un somnifer natural. Acesta este cel mai bun lucru când sunt într-un alt loc sau țară. Somnul este important, așa că atunci când sunt în avion, încerc să obțin cât de mult pot. "

Singurul lucru sănătos pe care trebuie să-l aibă în fiecare zi:

„Apa este o necesitate a mea. Este foarte important, mai ales în cazul călătoriilor. Am învățat că, atunci când nu beau suficientă apă, devin deshidratată și nu mă simt bine. Apa te ajută și cu pielea și cu energie. Îmi apăr apa. Am și un suc verde pe zi, zic eu! Un suc verde pe bază de legume mărește energia mea și mă face să mă simt sănătos și puternic. ”

„Odată am fost la un centru spa rusesc. Când intri în saună, este ridicol de cald și ei au pe cineva acolo te bate cu o ramură, ca un copac! Se presupune că eliberează toxine. Nu prea mă simt așa, ci doar că eram bătut de un tufiș. Aș putea să merg acasă în Australia și să fac asta eu însumi. [Râde] ”

„Efectuarea unui drenaj limfatic este cam ciudat. Cu toate acestea, chiar funcționează. Este un proces uimitor, dar este foarte important să mergi la cineva instruit. Acesta este probabil unul dintre cele mai nebunești lucruri pe care le-am încercat ”.

Ea se complace uneori și ea:

„Cu siguranță ciocolată și înghețată - aluat pentru biscuiți cu ciocolată! Sunt un mare fan al deserturilor. Acesta este criptonitul meu. Am mari probleme dacă văd desertul. ”

Rutina ei de antrenament (și mișcarea pe care o face de 100 de ori):

„Îmi place foarte mult orice mișcare de tip Pilates. Adăugarea greutăților picioarelor în timp ce lucrați la mișcările Pilates creează un antrenament mai greu și mai intens. Mă provoc și încerc să fac 100 de pilates ab, fără pauze. Simți cu adevărat arsura! Trebuie să vă asigurați întotdeauna că nu vă folosiți gâtul și să permiteți nucleului dvs. să facă toată munca. ”

Rutina de înfrumusețare post-antrenament căreia i-a dedicat:

„Îmi place să folosesc demachiant pentru ulei facial Neutrogena. Îți echilibrează pielea. Îndepărtează pur și simplu orice impurități care apar în timpul antrenamentului dvs., astfel încât să nu am erupții. "

„Un shake bun de proteine ​​este foarte bun. Oriunde pot găsi un suc de suc este minunat pentru mine doar să iau o gustare sau să mă energizez. Ador un kale, spanac, avocado, afine, unt de migdale, lapte de migdale vanilat și praf de proteine ​​de ciocolată de la Liquiteria. ”

„Îmi iubesc somnul! Nu obțin prea multe când călătoresc pentru muncă. Netflix și chill, întotdeauna. ”