Pierderea în greutate este ceva cu care ne luptăm cu toții. Uneori, reușim să ne reducem greutatea, dar cel mai adesea, numărul din cântar coboară încet înapoi. Cei mai mulți dintre noi am încercat deja cea mai recentă tendință de dietă în speranța că ne va conduce către o privire mai bună, dar apoi, viața se întâmplă și uităm că urmăm o dietă sau că ne simțim frustrați de lipsa rezultatelor. Totuși, continuăm să găsim modalități de a scăpa de kilogramele în exces pe care le purtăm. Acestea fiind spuse, ar putea fi o idee bună pentru noi să ne oprim pentru o vreme și să facem un bilanț a ceea ce au de spus antrenorii personali despre pierderea în greutate. Cine știe? S-ar putea să luăm un lucru sau două despre sfaturile lor de slăbire pe care le putem aplica în viața noastră de zi cu zi. Iată câteva sugestii pe care ați putea dori să le luați în considerare.

sfaturi

Stai departe de băutură și zahăr

Dacă doriți cu adevărat să slăbiți, atunci renunțați la zahăr și alcool. Se știe că aceste două sunt încărcate cu calorii, motiv pentru care contribuie la creșterea în greutate. Dacă nu puteți sta departe de a bea băuturi alcoolice, vă puteți limita la un pahar pentru fete și două pahare pentru bărbați. În ceea ce privește zaharurile rafinate, există îndulcitori naturali disponibili, cum ar fi mierea și stevia.

Nu treceți mai mult de 3 ore fără să mâncați

Deși știința exactă pentru acest lucru este încă studiată, se pare că consumul de gustări între mese vă poate ajuta să mențineți nivelul zahărului din sânge constant. Aceasta înseamnă că nivelul tău de energie va rămâne stabil pe tot parcursul zilei și mai puține zahăr sau carbohidrați care pot provoca creșterea în greutate din partea ta.

Amestecă-ți exercițiile

Un alt sfat pe care l-au dat antrenorii personali în ceea ce privește pierderea în greutate este să îți amesteci cât mai mult rutina de fitness. Respectarea aceluiași program timp de luni de zile vă va face să atingeți un platou în progres, ceea ce vă poate face să vă simțiți frustrat de lipsa îmbunătățirii. O opțiune mai bună ar fi să vă amestecați exercițiile, astfel încât mușchii dvs. să rămână ghiciți ce grup de mușchi vor fi testați. Cea mai bună parte este că vă întăriți și vă condiționați în mod constant mușchii pentru un aspect mai uniform.

Bea multa apa

Cine s-ar fi gândit că până și cel mai simplu act îți poate ajuta mult obiectivul de slăbire? Apa potabilă poate ajuta în mod constant la eliminarea toxinelor din corpul dumneavoastră, asigurându-vă în același timp că pielea rămâne hidratată corespunzător. Apa poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea digestiei, astfel încât corpul dvs. să poată absorbi mai bine substanțele nutritive din alimentele pe care le consumați.

Acestea sunt doar câteva sfaturi pe care ați putea dori să le luați în considerare data viitoare când intenționați să pierdeți greutatea. Ce este minunat la aceste sfaturi de fitness este că sunt suficient de simple de urmat, dar vă vor oferi rezultate uimitoare în cel mai scurt timp.