Dacă sunteți ca cel din patru adulți americani care suferă de simptome de artrită, căutați opțiuni pentru gestionarea durerilor și durerilor de zi cu zi și, adesea, a pierderii debilitante a mobilității. Din fericire, puteți face multe lucruri care, combinate cu kinetoterapia, vă pot îmbunătăți puterea, vă pot crește flexibilitatea și vă pot ajuta să vă controlați simptomele artritei. Deși aceste sfaturi sunt utile, ele funcționează cel mai bine atunci când sunt asociate cu un tratament profesional, sunați Wellness Terapia Victoriei astăzi pentru a afla cum vă putem ajuta să trăiți fără durere!

sfaturi

Pierdere în greutate

Deoarece multe simptome de artrită sunt exacerbate de obezitate, pierderea în greutate este una dintre cele mai eficiente modalități de a gestiona aceste simptome fără medicamente. din fericire, kinetoterapeuți sunteți abil în crearea de programe de scădere în greutate sau de întreținere a greutății care vă scot presiunea de pe articulații și măresc fluxul de sânge pentru administrarea de nutrienți în întregul corp.

E timpul pentru pantofi noi

Mulți oameni trec cu vederea efectele încălțămintei asupra artritei genunchiului. Fie că este special să achiziționați încălțăminte specială sau să adăugați tălpi interioare sau orteze în pantofii dvs. existenți, această soluție simplă poate ajuta la ameliorarea imediată a presiunii asupra articulațiilor portante ale corpului inferior. Ca bonus suplimentar, încălțămintea corectă facilitează mersul sau exercițiile fizice fără durere.

Fierbinte și rece, Fierbinte și rece

Când vine vorba de artrită, temperatura contează. Mulți oameni descoperă că o baie caldă sau un pachet de căldură ajută la ameliorarea durerilor și durerilor de artrită. Alții consideră că pachetele reci se aplică în mod regulat pentru a reduce umflarea articulațiilor și pentru a ameliora disconfortul. Alternanța dintre cele două s-a dovedit a oferi confortul liniștitor al căldurii cu proprietățile antiinflamatorii ale frigului. Cu toate acestea, este important să se consulte cu un profesionist medical despre procedurile adecvate pentru aplicarea atât a căldurii, cât și a frigului, pentru a evita iritarea pielii.

Exercițiu

Oricât de tentant este să te „odihnești” atunci când ești incomod, nu este nimic mai bun pentru gestionare artrită decât să exercite în mod regulat. Cu toate acestea, mulți oameni sunt reticenți să înceapă un program de exerciții cu artrită de teama de a nu se răni. Kinetoterapia nu numai că vă poate ajuta să descoperiți programul de exerciții fizice adecvat stării dumneavoastră, ci vă poate oferi o soluție pe termen lung la simptomele artritei. Terapeutul dvs. fizic vă va arăta tehnica adecvată, o varietate de exerciții și cum să purtați accesorii adecvate, cum ar fi bretele sau împachetări, dacă este necesar.

Artrita nu trebuie să vă împiedice să trăiți viața pe care o meritați. Combinația dintre kinetoterapie, un program de scădere în greutate, căldură și frig și încălțăminte vă poate ajuta să vă gestionați disconfortul zilnic pentru tot restul vieții. a lua legatura Victory Therapy & Wellness astăzi pentru a începe programul dvs. personalizat de kinetoterapie și a începe să vă bucurați de o viață fără simptome!