Cititorii și pacienții mei obișnuiți știu că curățarea de toamnă și de primăvară sunt printre recomandările mele de top pentru sănătate și vitalitate pe termen lung. Detoxifierea regulată ne oferă ocazia să renunțăm la lucrurile de care nu mai avem nevoie în viață, să ne ușurăm sistemele și să predăm o nouă frunză pentru o mai bună stare de bine și fericire. În medicina tradițională chineză (TCM), sezonul de toamnă se referă la plămâni, la intestinul gros și la practica de a elibera și a elibera tot ceea ce ne cântărește. Ușurarea încărcăturii noastre fizice, mentale și emoționale ne va oferi energia și sănătatea mai mari de care avem nevoie pentru o tranziție lină în sezonul de iarnă.

unei

Salutarea sezonului de toamnă

Anul acesta, am avut ocazia să petrec echinocțiul de toamnă cu un grup de 25 de oameni inspirați în timpul retragerii mele de meditație, transformare și vindecare de patru zile, la frumosul Institut de Științe Noetice din Petaluma, CA. Acest eveniment a fost un mod profund și semnificativ de a saluta sezonul de toamnă. Le-a permis participanților să înceapă procesul de îndepărtare a straturilor inutile din noi care blochează și interferează cu potențialul nostru de vindecare înnăscut.

Viața noastră aglomerată, tiparele și obiceiurile noastre și stresul pe care ni-l punem pe noi înșine ne afectează diferit pe fiecare dintre noi, dar există câteva fire de bază, comune, care ne leagă. Un fir central, comun pe care îl împărtășim cu toții este capacitatea noastră de bază de a ne transforma și de a ne vindeca. Cu o curățare blândă sezonieră, vitalitatea noastră interioară și energiile vindecătoare pot curge mai liber și putem experimenta creșteri profunde ale sănătății, fericirii și stării noastre de bine. Unele dintre componentele cheie pentru o curățare reușită sunt practicile minții-corp pentru vindecarea și transformarea stresului mental și emoțional - cele mai mari amenințări pentru sănătatea și bunăstarea noastră. Această retragere de toamnă a demonstrat efectele puternice ale unor astfel de practici corp-minte pentru a facilita transformarea și regenerarea de lungă durată pentru toți participanții implicați, inclusiv pentru mine.

Pregătirea pentru a vă curăța corpul: Prima parte

Programele de sănătate integrate și holistice, cum ar fi o curățare sezonieră, constau adesea în mai multe principii cheie și componente care sunt necesare pentru a obține rezultate optime. Anul acesta, dedic mai multe ediții ale buletinului meu informativ pentru a continua să aprofundez unele dintre aceste subiecte, pentru a vă ajuta să profitați la maximum de experiența dvs. de curățare. Curățarea și detoxifierea simplă sunt centrate în inimă și minte, în a decide ce vrei să ștergi la nivel fizic, mental și emoțional și să-ți dai drumul. Ca atare, în acest număr actual voi evidenția câteva practici utile de meditație pentru a începe să vă angajați conexiunea minte-corp pentru o curățare și vindecare optimă (a se vedea mai jos).

Există, de asemenea, importanța critică a unei diete alcalinizante, plină de legume și fructe organice, proteine ​​de înaltă calitate și cereale fără gluten. În plus, mai multe suplimente nutritive cheie vor ajuta la creșterea procesului de curățare, susținând capacitățile naturale de detoxifiere ale organelor și țesuturilor. Și dacă simțiți că aveți nevoie de ele, unele tratamente și exerciții de detoxifiere ușoare vă pot ajuta să vă îmbunătățiți curățenia și să vă lăsați să vă simțiți mai răcoriți și mai energici.

Ca atare, următorul meu număr de la începutul lunii noiembrie va fi dedicat subiectului unei diete alcalinizante și a modului de a obține Ph optim pentru curățarea și reînnoirea energiei vitale. Voi discuta, de asemenea, despre importanța mai multor suplimente cheie în timpul detoxifierii, cum ar fi ciupercile medicinale, plante și substanțe nutritive, împreună cu câteva dintre tratamentele mele preferate pentru îmbunătățirea procesului de curățare. În cele din urmă, voi discuta sfaturi despre cum să evitați o „criză de detoxifiere”.

Cum să rămâi dedicat curățării corpului tău

Găsirea echilibrului și rămâneți motivați să vă continuați programul de sănătate este un aspect critic, deși adesea trecut cu vederea, pentru orice program de curățare sau de promovare a sănătății. Prin urmare, în numărul meu de la jumătatea lunii noiembrie, voi include și un articol care subliniază câteva principii energetice care pot contribui la apariția unei motivații și discipline mai profunde, apelând la nucleul tău interior sau spiritual și implicațiile acestor practici pentru viața de zi cu zi.

Adânciți-vă Curățarea cu practici simple de respirație

O curățare sezonieră bine planificată, indiferent dacă vă angajați în ea timp de 3 zile, 10 zile sau mai mult, poate echilibra și armoniza numeroasele straturi ale ființei dvs.: fizic, mental, emoțional, spiritual. Conexiunea principală dintre aceste straturi este respirația. Respirația aduce hrană și informații din univers sub formă de oxigen și eliberează toxine vechi sub formă de dioxid de carbon. Deoarece numeroasele straturi ale ființei tale sunt interconectate, atunci eliminarea și eliberarea toxinelor din corpul tău fizic poate ajuta, de asemenea, la ușurarea emoțiilor toxice și a altor stări afective. Acesta este motivul pentru care persoanele supuse unei curățări raportează adesea astfel de sentimente de euforie și claritate în timpul și după proces.

Dar funcționează și în sens invers: eliberarea emoțiilor afective și a stărilor mentale poate ajuta la eliminarea toxinelor fizice din corpul vostru. Această eliberare este mult îmbunătățită prin respirația concentrată, care este deosebit de relevantă în timpul unei curățări de toamnă. După cum am menționat, în TCM, sezonul de toamnă se referă la plămâni și la intestinul gros. Plămânii reglează emoțiile tristeții, oferind astfel o perspectivă energică asupra procesului de eliberare a sentimentelor vechi, toxice pe măsură ce expirăm. Când expirăm, ne putem simți și vizualiza toxinele și emoțiile toxice ca parte a respirației noastre, eliberate în pregătirea pentru a primi informații vitale, proaspete și energie de vindecare cu fiecare respirație. Pur și simplu prin încetinirea și aducerea conștientizării respirației noastre și a acestui schimb ciclic de energie, putem îmbunătăți semnificativ procesele noastre de curățare și vindecare pentru a aduce o mai mare vitalitate și ușurință a ființei.

Meditație simplă și exerciții de respirație

Iată o practică simplă de meditație și respirație pentru a vă începe: stați confortabil într-un loc destul de bun și gândiți-vă la lucrurile pe care sunteți gata să le vărsați în acest sezon, fie că sunt probleme de sănătate fizică, emoționale, modele mentale, dezordine în spațiul dvs., orice. Apoi concentrați-vă respirația pe un anumit obiect, cum ar fi o piatră. Când expiri, vizualizează tot ce renunți să fii eliberat în stâncă. Când inspirați, vizualizați energia curativă pură care intră în corpul vostru prin respirație și vă umple întreaga ființă cu lumină. Pe măsură ce repetați acest proces, permiteți să apară orice emoții, gânduri și sentimente și alunecați, pe măsură ce vă readuceți atenția în respirație. Această practică simplă de meditație poate fi un vehicul profund pentru vindecare la toate nivelurile, corpul minții și spiritul, iar mai multe studii științifice au fost publicate, subliniind beneficiile sale puternice.

Așa cum am promis în numărul următor, voi discuta despre modalități practice de optimizare a curățării dvs. cu diete, suplimente și câteva tratamente cheie. Pentru moment, cea mai bună pregătire pe care o puteți face pentru a vă începe călătoria este să clarificați ce doriți să eliberați și să începeți să o lăsați să treacă cu fiecare respirație.

Gândurile voastre
Ce părere aveți despre acest articol? Vă rugăm să împărtășiți gândurile și experiențele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos. Ne place să ascultăm feedback-ul dvs.!