16 cele mai bune remedii pentru durerea în gât pentru a vă face să vă simțiți mai bine rapid, potrivit medicilor

01/08/19 în Postări pe blog

16 cele mai bune remedii pentru durerea în gât pentru a vă face să vă simțiți mai bine rapid, potrivit medicilor

Unele remedii casnice maschează doar durerea - dar aceste soluții vă pot ajuta să scăpați complet de durerea în gât.

bune

Simptomele durerii în gât pot fi stare brută. Saliva ta cade ca hârtia de șlefuit, fiecare tuse te face să te tresări și singurul lucru la care te poți gândi este să faci să dispară acel nod din gât.

Dar pentru a ușura durerea, trebuie să înțelegeți ce vă provoacă durerea în gât: aerul uscat, fumatul, refluxul acid, infecțiile virale precum gripa sau răceala obișnuită și infecțiile bacteriene precum streptococul pot duce la o durere în gât.

În general, o infecție virală apare de obicei cu alte simptome, cum ar fi durerile musculare și oboseala, împreună cu durerea în gât, spune Chester Griffiths MD, otorinolaringolog la Centrul de sănătate Providence Saint John’s din Santa Monica, California. Cu o infecție bacteriană, pe de altă parte, durerea este de obicei mai concentrată asupra gâtului și durerea tinde să fie destul de severă, Dr. Spune Griffiths. De asemenea, este posibil să aveți dureri intense atunci când înghițiți, împreună cu febră mare.

Expunerea la fum, respirația aerului uscat și refluxul acid tind să se simtă „foarte diferit” de o infecție, spune Jason Abramowitz, MD, specialist în urechi, nas și gât la ORL și Allergy Associates. „De obicei, pacienții nu se simt la fel de bolnavi în general [și] durerea nu este, de obicei, la fel de severă”, spune el.

Vestea bună: înghițirea ceaiului cald și sugerea picăturilor de tuse sau pastilelor de zinc pot calma, de obicei, iritația gâtului și inflamația care vă provoacă agonia, spune Brett Comer, MD, chirurg cap și gât la Universitatea din Kentucky College of Medicine.

Totuși, unele dintre căile de atac preferate pot masca durerea - nu o rezolvă de fapt. Dacă vrei cu adevărat să scapi de durerea în gât, ajută la cele mai bune cure OTC data viitoare când te simți dureros.

1. Gargară cu apă sărată - dar îndepărtați-vă de oțetul de mere.

Apa sărată este un remediu excelent pentru durerea în gât, deoarece poate reduce umflarea și pot calma inflamațiile și iritațiile. De asemenea, vă poate ajuta să atrageți infecții sau iritanți la suprafața gâtului, unde corpul dumneavoastră este mai capabil să facă față acestora. Dizolvați 1/4 până la 1/2 linguriță de sare în opt uncii de apă caldă și faceți gargară la fiecare oră sau două, a recomandat Mia Finkelston, MD, un medic de familie din Maryland, care tratează și pacienții prin LiveHealth Online. Deși este posibil să fi auzit că gargară cu oțet de mere are un efect similar, probabil că ar trebui să te îndepărtezi de această tactică deocamdată, spune dr. Venit. "Nu există nicio îndoială că oțetul de cidru de mere are proprietăți antibacteriene și, eventual, antifungice în studiile de laborator, dar nu se știe dacă acest lucru se traduce sau nu în ajutorarea durerilor de gât virale sau bacteriene", explică el. "În plus, există probleme potențiale semnificative legate de utilizarea prelungită a oțetului cu smalțul dinților - oțetul este acid și utilizarea repetată poate deteriora smalțul dinților."

2. Bea lichide extra-reci.

Este posibil ca primele rândunele să nu fie plăcute. Dar la fel cum glazurarea unei glezne entorse poate estompa durerea și poate preveni umflarea, consumul de lichide înghețate vă poate amorți gâtul și vă poate calma o parte din inflamația care vă provoacă durere, Dr. Spune Finkelston.

3. Sugeți pe un gheață.

Dacă vă îmbolnăviți de scăderea apei cu gheață, o gheață poate fi la fel de eficientă în combaterea inflamației din gât. Asigurați-vă că evitați aromele citrice care pot declanșa refluxul acid și, la rândul lor, vă pot agrava simptomele.

4. Combateți aerul uscat cu un umidificator.

Aerul uscat poate irita o durere în gât, prelungindu-vă timpul de recuperare. Luând un duș cu aburi sau folosind un umidificator, puteți readuce umezeala în aer, ameliorând astfel orice disconfort. „Membranele mucoase ale nasului și ale gâtului adoră umezeala”, spune Dr. Spune Abramowitz. „Aburul asigură umezeală și căldură, ceea ce ajută corzile vocale să se calmeze și să scadă umflăturile”. Umezeala din nas vă poate ajuta, de asemenea, să eliminați mucusul și gunk-ul, care pot face parte din problemă, adaugă el.

Asigurați-vă că ați curățat umidificatorul înainte de al porni. Lăsat neglijat, rezervorul de apă al unui umidificator poate reproduce bacterii și ciuperci, care apoi sunt pompate în aer, potrivit unui U.S. Alertă de siguranță a Comisiei pentru siguranța produselor pentru consumatori (CPSP). Deși acest lucru nu vă poate face să vă simțiți mai rău gâtul, acesta poate provoca simptome asemănătoare gripei sau poate agrava alergiile sau astmul.

5. Sari peste alimentele acide.

Refluxul acid - care apare atunci când acizii produși de stomac se îndreaptă spre gât - este o cauză frecventă a durerii în gât, Dr. Comer spune. Asta înseamnă că orice faceți pentru a stimula refluxul acid ar putea prelungi sau agrava o durere în gât. Din acest motiv, Dr. Comer recomandă evitarea sifonului, a alimentelor prăjite și a citricelor, cum ar fi portocalele și lămâile. De asemenea, săriți cu totul mâncarea timp de o oră înainte de culcare. Mâncarea înainte de culcare poate favoriza refluxul și arsurile la stomac.

6. Înghițiți antiacide.

Dacă credeți că refluxul acid este de vină pentru durerea în gât, administrarea de antiacide sau alte medicamente pentru reflux ar putea ajuta la ameliorarea durerii, Dr. Spune Finkelston. Ca tratament de primă linie, încercați un antiacid fără prescripție medicală, cum ar fi Tums sau Mylanta.

7. Beți ceaiuri din plante.

Curcuma este condimentul la modă pe care ar trebui să-l adăugați cu siguranță în dieta dumneavoastră. În timp ce unele dintre beneficiile sale - inclusiv potențialul său de a preveni cancerul sau bolile creierului - necesită mai multe studii, puterile sale antiinflamatorii sunt bine stabilite și vă pot ajuta să scăpați de durerea în gât, Dr. Spune Finkelston. Adăugați câteva liniuțe la ceaiul sau gargara cu apă sărată.

Încercați și alte ceaiuri dacă preferați o altă aromă. „Multe ceaiuri de plante au un efect imun pozitiv și ne ajută corpul să lupte împotriva infecțiilor”, a spus dr. Spune Abramowitz. El recomandă alegerea unui ceai cu Echinacea - s-a demonstrat că vă ajută să vă stimulați sistemul imunitar. (Consultați ceaiurile noastre preferate pentru a calma o durere în gât aici.)

8. Îmbracă-ți și calmează-ți gâtul cu miere.

Există un motiv pentru care mierea este un ingredient popular în medicamentele pentru tuse și ceaiuri: are proprietăți antibacteriene, îți acoperă gâtul pentru a reduce iritarea și adaugă dulceața necesară cupei tale. Pur și simplu adăugați o lingură la apă caldă sau ceai și sorbiți până simțiți că simptomele vă ușurează. Țineți cont de acest lucru dacă aveți reflux acid: mierea poate fi acidă „deci s-ar putea să nu fie ideală pentru gâtul care se confruntă cu reflux acid rău”, Dr. Spune Abramowitz.

9. Pop un calmant.

Ibuprofenul poate ajuta la oprirea tusei și a curățării gâtului care împiedică vindecarea durerii în gât, Dr. Spune Finkelston. Asigurați-vă că vă luați ibuprofenul cu alimente și urmați instrucțiunile de dozare de pe etichetă.

10. Încercați un decongestionant nazal.

Dacă o parte din motivul pentru care respirați prin gură se datorează faptului că nasul este înfundat, folosiți un spray nazal decongestionant medicat fără prescripție medicală sau picături pentru a deschide căile respiratorii, cum ar fi Afrin sau Vicks. „Decongestionantele nazale funcționează bine la eliminarea congestiei din nas și la uscarea mucusului”, spune Dr. Spune Abramowitz. "Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și, de asemenea, să reduceți picurarea postnasală." Dar ar trebui să limitați utilizarea la o zi sau două.

11. Lasă-ți vocea odihnă.

Dacă ați dezvoltat o durere în gât după ce ați strigat și a înveselit la un concert sau eveniment sportiv, probabil că v-ați tensionat corzile vocale. Cel mai bun tratament pentru orice mușchi suprasolicitat este odihna. „Este asemănător cu o entorsinare a gleznei - mersul pe ea doare”, spune Dr. Spune Griffiths. „Îți mișcă mult durerea în gât atunci când vorbești, mă doare și pe mine”.

Asta nu înseamnă însă că ar trebui să șoptiți. Acest lucru vă încordează vocea mai mult decât vorbind. În schimb, încercați să vorbiți la un volum mai mic decât de obicei până când răgușeala și durerea scad.

12. Aruncă-ți periuța de dinți.

Credeți sau nu, periuța de dinți vă poate perpetua - sau chiar provoca - durerea în gât. Bacteriile se adună pe peri și orice rănire a gingiilor în timpul periajului injectează acești germeni în sistemul dumneavoastră. De îndată ce începeți să vă simțiți rău, aruncați periuța de dinți. Adesea este suficient pentru a opri boala. „Schimbarea periuței de dinți este adesea recomandată pacienților cu infecții bacteriene la nivelul gâtului, pentru a elimina răspândirea infecției.” Spune Abramowitz.

Dacă vă îmbolnăviți, înlocuiți din nou pensula când începeți să vă simțiți mai bine și când vă simțiți complet bine. Asta te împiedică să te reinfectezi.

13. Alinați-vă alergiile.

Alergiile aeriene, cum ar fi polenul, mucegaiurile de interior sau acarienii de praf, pot provoca inflamații cronice ale gâtului de nivel scăzut. "Alergiile sunt o cauză foarte frecventă a picurării postnazale care poate duce la dureri în gât." Spune Abramowitz. Pentru început, încercați să luați un medicament alergic fără prescripție medicală care conține clorhidrat de cetirizină, cum ar fi Zyrtec sau Claritin. Chiar dacă acest lucru pare să vă ajute, „este o idee bună să vă verificați alergiile, astfel încât să știți cu ce aveți de-a face”, Dr. Spune Abramowitz.

14. Luați timp pentru a vă reîncărca.

Dacă ești foarte stresat și uzat, sistemul imunitar al corpului tău va avea mai mult timp cu procesul de recuperare - deci, odihnește-te! Timpul în pat sau departe de factorii de stres obișnuiți ai vieții - cum ar fi munca, îngrijirea copiilor și curățarea casei - vă pot ajuta să vă reîncărcați sistemul imunitar, Dr. Spune Finkelston. Urmăriți cel puțin 7 până la 9 ore de somn pe noapte.

15. Faceți un duș cu aburi.

Aburul vă ajută să vă umezească căile respiratorii, spune Dr. Griffiths. „Orice umidificare poate ameliora simptomele”, spune el. Țesuturile din gât produc mucus în circumstanțe normale și, când sunt umflate, se pot usca și zgâria, explică el. Umiditatea poate ajuta la adăugarea de umiditate înapoi în zonă, calmând-o în acest proces.

16. Ridică-ți capul când dormi.

Acest lucru ajută în câteva moduri. Când vă așezați plat pe spate, crește presiunea asupra gâtului și poate exacerba simptomele din gât, Dr. Spune Griffiths. „Susținerea te ajută să scapi de presiune și te poate face să te simți mai bine”, spune el. Dacă vă confruntați cu refluxul acid, ridicarea capului poate funcționa și cu gravitația pentru a vă menține acizii stomacului acolo unde le aparține - în stomac.

Când să vedeți un medic despre durerea în gât

Strep gâtul este o infecție bacteriană extrem de dureroasă care poate apărea brusc. Din fericire, marea majoritate a infecțiilor bacteriene, inclusiv streptococul, răspund în general bine la un curs de antibiotic adecvat. Deoarece durerile de gât pot avea atât de multe cauze, unele simptome trebuie evaluate de un medic. Acestea includ:

  • Dureri de gât severe, prelungite sau recurente
  • Dificultăți de respirație, înghițire sau deschiderea gurii
  • Dureri articulare, dureri de urechi sau un nod în gât
  • Șanse de furtună
  • Răgușeală care durează 2 săptămâni sau mai mult
  • Pete albe pe gât (uită-te cu o lanternă)
  • Sânge în salivă sau flegmă

Explorează medicii din Manhattan și New Jersey pentru a găsi un specialist în apropierea ta dacă ai aceste simptome