De WLR MD Tracey Walton
Odată, am auzit că un doctor și-a prezentat părerea că excesul de greutate al majorității oamenilor se câștigă de Crăciun și/sau de sărbători. A fost la o conferință anuală a Forumului Național al Obezității. Mi-aș dori să-i notez numele, dar mă concentram să ascult ceea ce avea de spus.
Oricum, este o viziune interesantă și poate avea o oarecare relevanță pentru mulți dintre noi.
ACUM DESCHIS: Checkout wlr's Provocarea de Crăciun 2019 în timp ce ești aici. Nu numai că poți pierde în greutate de Crăciun - există o adevărată medalie pentru cei care îl completează.
Estimările privind cât de mult ne răsfățăm în ziua de Crăciun ajung în general la aproximativ 6000 de calorii. Este vorba de 3500-4000 de calorii mai mult decât avem nevoie și mai mult decât suficient pentru a adăuga o kilogramă de grăsime în stocul nu atât de secret.
Și ziua de Crăciun este doar o zi a sezonului - plăcintele tocate, bomboanele de ciocolată, bufetele de petrecere și panettone încep să se acumuleze cu mult înainte de eveniment și rămân cel puțin o săptămână după.
Este ușor de văzut că o creștere în greutate de la câteva kilograme la jumătate de piatră nu ar fi dificil de realizat.
Deci, cui îi pasă să pună câteva kilograme în plus peste Crăciun? Este doar o dată pe an.
Ei bine, mulți oameni ne spun că nu știu cu adevărat cum s-au îngrășat - greutatea „s-a strecurat”. Poate o jumătate de piatră cu o piatră mai grea în câțiva ani.
Problema este că, dacă nu luați o dietă pentru a pierde kilogramele în exces de Crăciun (sau orice altă sărbătoare), nu se vor topi ca niște oameni de zăpadă. Vor face parte din acea creștere de la an la an în sus.
Nu pledez pentru ca cineva să încerce să numere caloriile de Crăciun sau să interzică alimentele festive.
Dar un pic de limitare inteligentă a daunelor, care nu va strica sentimentul festiv sau distracția, poate face ca vorbirea de sine să fie un pic mai dulce atunci când pășiți pentru prima dată pe cântar în ianuarie.
Iată deci sfaturile dieteticei Juliette Kellow pentru a vă ajuta să savurați mâncarea și băutura de Crăciun fără mahmureala de noul an.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Folosiți gratuit instrumentele dietetice din Resursele de pierdere în greutate - puteți păstra un jurnal alimentar online și puteți afla de câte calorii aveți nevoie pentru a slăbi. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
Începeți o încercare gratuită astăzi
Folosiți gratuit instrumentele dietetice din Resursele de pierdere în greutate - puteți păstra un jurnal alimentar online și puteți afla de câte calorii aveți nevoie pentru a slăbi. Încercați-l gratuit timp de 24 de ore.
- Peste 25.000 de alimente de bază și de marcă din Marea Britanie
- Complet actualizat pentru 2019
- Noua secțiune Eating Out, toate restaurantele importante din Marea Britanie acoperite
- Alimente ușor de găsit
- Caloriile au ars informații
daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.
Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate
- Ashley Greene Dieta, antrenament și sfaturi de frumusețe Bikini Secretele pierderii în greutate corporală
- Adele pierderea în greutate Cum Harry Styles; sfaturi legate de dietă și exerciții fizice au ajutat la pierderea a 8 pietre - Sănătate sănătoasă
- Beneficii de suc de morcovi Cea mai bună băutură pentru slăbit pentru a arde grăsimea din burtă în ierni Sfaturi și știri de sănătate
- Bend SAU Resurse - Jenny Craig Programul de slăbire Programul de dietă Revizuirea și meniul
- Anisha dietă de slăbit n sfaturi Dietician în faridabad, cel mai bun dietician în faridabad, Pierdere în greutate