GREENSBORO, N.C. - Copiii se îngrașă pe fondul pandemiei de coronavirus. Conform unui sondaj recent al site-ului de fitness Total Shape. Cercetătorii au chestionat peste 5.000 de părinți de pe coasta de est a Americii. Au descoperit că copiii au câștigat în medie 8-10 kilograme din martie, 15% dintre copii câștigând peste 10 kilograme.

pentru

Sondajul a constatat, de asemenea, că creșterea medie în greutate a copiilor din Carolina de Nord a fost de 7,2 kilograme. Mai mult de jumătate dintre părinți erau îngrijorați de creșterea în greutate a copilului lor, majoritatea scăzând cauza ca urmare a lipsei exercițiilor fizice regulate și a modificării dietei. Cel mai popular motiv pentru care copiii nu făceau suficient exercițiu era pur și simplu să nu meargă la școală. De obicei, copiii sunt mai activi pe tot parcursul săptămânii în școală cu cursuri regulate de sală de gimnastică, joc în aer liber și cluburi și sporturi după școală.

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, copiii și adolescenții cu vârsta cuprinsă între 6 și 17 ani ar trebui să efectueze zilnic o oră sau mai mult de activitate fizică moderată până la viguroasă. Aceasta include activități care le fac inimile să bată mai repede, să construiască mușchii și să întărească oasele. CDC oferă următoarele orientări pentru exerciții pentru copii și adolescenți în vârstă de școală:

  • Aerobic: Majoritatea celor 60 de minute sau mai mult pe zi ar trebui să fie activitate fizică aerobă cu intensitate moderată sau intensă și ar trebui să includă activitate fizică cu intensitate intensă în cel puțin 3 zile pe săptămână.
  • Întărirea musculară: Ca parte a celor 60 de minute sau mai mult de activitate fizică zilnică, copiii și adolescenții ar trebui să includă activitatea fizică de întărire musculară în cel puțin 3 zile pe săptămână.
  • Consolidarea oaselor: Ca parte a celor 60 de minute sau mai mult de activitate fizică zilnică, copiii și adolescenții ar trebui să includă activitatea fizică de consolidare a oaselor în cel puțin 3 zile pe săptămână.

Pe măsură ce copiii se întorc practic la școală, spun medicii, exercițiile fizice sunt necesare pentru a ajuta la promovarea sănătății creierului. Aceasta include performanțe academice îmbunătățite, memorie și simptome reduse ale depresiei.

„Exercițiile fizice le vor ajuta să le ofere niște activități distractive și să aibă un scop spre care să lucreze”, a spus dr. Madison Nation cu Carolina Pediatrics of the Triad. Știm că, în perioadele normale, ajută la reducerea simptomelor de anxietate și depresie. În momente ca acestea, ori de câte ori nivelul de stres va fi foarte ridicat, recomandăm absolut ca copiii să fie activi pentru a încerca să reducă aceste simptome. "

Pentru copiii în vârstă de școală, spun medicii, exercițiile fizice pot preveni, de asemenea, factori de risc pentru diferite condiții de sănătate. Aceasta include boli de inimă, obezitate și diabet de tip 2. Experții în sănătate spun că părinții ar trebui să le permită copiilor să facă orice activitate de care se bucură, atâta timp cât activitățile sunt sigure și adecvate vârstei.

„Aș încuraja doar familiile să încerce să fie creative în interiorul casei”, a spus Nation. „Dacă nu aveți capacitatea de a ieși, creați o vânătoare de gheață în jurul casei. Dacă aduceți înapoi o periuță de păr, puteți face 10 cricuri pentru sărituri. Apoi, vom trece la următorul lucru. Lucruri de genul acesta pentru a face copilul activ și încurajat să facă o activitate fizică și, de asemenea, să păstreze familia în siguranță. ”

Pentru sfaturi sau idei care să vă ajute să vă dezvoltați copilul, vizitați site-ul CDC.