Rinichii și inima sunt unele dintre cele mai importante organe din corpul tău. În cinstea Lunii Americane a Inimii, încercați următoarele sfaturi ușor de urmat pentru o persoană mai fericită și mai sănătoasă:
1. Ușurați-vă pe sodiu. Știm, acele chipsuri de cartofi sărate pot crea dependență. Dar știi ce altceva mai este delicios? Usturoi, rozmarin, lămâie, oțet și toate celelalte condimente distractive din cămară. Sari peste mesele prefăcute și condimentează farfuria, fără sare adăugată. Inima și rinichii vă vor mulțumi.
2. Limitați aportul de potasiu. Țineți cont de aportul de potasiu. În timp ce mâncați alimente întregi, naturale sunt ideale, asigurați-vă că limitați numărul de alimente bogate în potasiu. Acestea includ cartofi, banane, avocado, sucuri de citrice, fasole și spanac. Optează în schimb pentru opțiuni cu conținut scăzut de potasiu, cum ar fi mere, pepene verde, sparanghel, broccoli sau morcovi.
3. Acordați atenție proteinelor. Majoritatea oamenilor cred că este vorba de carne atunci când vine vorba de proteine, dar proteinele se ascund în legumele și amidonul tău. Reducerea consumului de proteine vă va ușura munca rinichilor. Așadar, amintiți-vă să verificați conținutul de proteine data viitoare când mergeți la acea pastă sau la cină.
Păstrarea controlului aportului de sodiu, potasiu și proteine nu este complicată și merită timpul necesar verificării duble. Dacă aveți întrebări cu privire la o dietă aprobată pentru sănătatea inimii sau a rinichilor, contactați-vă astăzi dieteticianul Satellite Healthcare.
- Sfaturi nutriționale - Clinica de prevenire a pietrelor la rinichi - St
- Myasthenia Gravis Sfaturi nutriționale și alimentare
- Dieta mea de clasă mondială; Sfaturi nutriționale Partea 3 - Forța lui Joe Bullen; Condiționare
- Luna Națională a Nutriției 12 sfaturi pentru a vă oferi cele mai bune forțe Blogul de viață echilibrat
- Luna Națională a Nutriției 2016 Idei pentru obiceiuri alimentare sănătoase, rețete și sfaturi pentru o dietă echilibrată