sfaturi
Î: De ce bananele sunt atât de rele pentru Dr. Programul lui Lam? Mereu mi s-a spus că sunt buni. Este aceasta o strategie bună pentru a pierde în greutate cu sindromul oboselii cronice?

R: Întrebarea „cum să slăbești cu sindromul oboselii cronice?” apare sub multe forme diferite și este o întrebare excelentă. Persoanele care suferă de sindromul de oboseală suprarenală pot prezenta un dezechilibru de sodiu și potasiu. În special, sodiul va fi scăzut, iar potasiul va fi în partea superioară. De aceea, mulți oameni cu sindromul de oboseală suprarenală tind să se descurce și să se simtă obosiți atunci când mănâncă o banană, care are un conținut ridicat de potasiu. Acesta este motivul pentru care este recomandabil să evitați bananele în timp ce suferiți recuperarea sindromului de oboseală suprarenală.

Î: Care sunt ghidurile de dietă bune pentru cineva care are grupa sanguină O pozitivă?

R: Cel mai bine este să parcurgeți cartea doctorului Peter D’Adamo, „Mănâncă bine pentru grupa ta de sânge”, pentru aceste informații. Pentru referințe rapide, puteți citi, de asemenea, seria mea de articole și tabele despre dieta grupei de sânge, în mod specific articolul de dietă tip O de sânge.

Î: Există mărci organice pe care le găsiți mai multe sindromul de oboseală suprarenală complet decât altele?

Un nu. Dacă nu vă puteți permite mărcile organice de alimente, puteți obține întotdeauna produse regulate și asigurați-vă că le spălați cu apă de oțet și apă cu cărbune activ. Cheia este să vă asigurați că pesticidele și alte substanțe chimice utilizate în agricultura agroindustrială nu sunt ingerate și introduse în sistemul dvs., unde vor declanșa reacții toxice și vor genera stres care vă poate afecta progresul recuperării oboselii suprarenale.

Î: De ce, odată cu oboseala suprarenală, am acumulat grăsime inferioară din burtă și nu pot să o pierd? Care este cel mai bun mod de a pierde acea grăsime, deoarece nu știu cum să slăbesc cu sindromul oboselii cronice?

R: În zona abdominală, aveți cele mai multe situri de receptori pentru cortizol. În timpul oboselii suprarenale, este foarte greu să slăbești sau este ușor să te îngrași în jurul secțiunii medii. Corpul tău nu vrea să slăbească, deoarece încearcă să-și păstreze energia și corpul poate dezvolta sindrom metabolic datorită nivelului ridicat constant de cortizol în etapele inițiale ale oboselii suprarenale. Aceste niveluri ridicate de cortizol cauzează și cresc depozitele de grăsime abdominală. Pentru a pierde grăsimea abdominală, trebuie mai întâi să rezolvați sindromul de oboseală suprarenală.

Î: Înțeleg că ar trebui să stau departe de laptele de vacă, dar am auzit că este bine să bem lapte de capră. De ce este în regulă laptele de capră atunci când laptele de vacă nu se află într-o dietă cu sindrom de oboseală cronică?

R: Structura proteică a laptelui de capră este mai asemănătoare cu laptele uman. Are cazeină mai puțin digerabilă, care este un alergen obișnuit și declanșator al sensibilităților alimentare. Acest lucru este deosebit de important atunci când corpul Răspuns la stres NeuroEndoMetabolic a fost copleșit de o sarcină de stres prea lungă sau prea severă. Disfuncția organelor și a sistemelor componente ale răspunsului la stres NEM poate evidenția sensibilități și alergii necunoscute sau nedetectate anterior.

Î: Nu sunt sigur cum să slăbesc cu sindromul oboselii cronice. Există anumite momente ale zilei pe care ar trebui să le mănânc dacă am oboseală suprarenală?

R: Micul dejun este cel mai bine consumat înainte de ora 09:00. Gustare în jurul orelor 9: 30-10: 30. Prânz 12: 30-13: 30, gustare 3-4, cină 18: 30-19: 00, gustare la culcare. Începerea primei mese cât mai devreme posibil, răspândirea aportului de nutriție pe parcursul zilei și terminarea nopții cu o gustare la culcare ajută la menținerea metabolismului fără probleme și atenuează stresul din metabolismul dvs. de la orice creștere a volumului de muncă dintr-o masă mare.

Î: Consumul de ardei iute, cum ar fi jalapenos, ardei galbeni mici, serrano etc., cu fiecare masă poate afecta suprarenalele în orice mod?

A: Ardeii iute sunt de fapt bogat în vitamina C, ceea ce este bun pentru suprarenale. Pentru unii oameni cu sisteme digestive mai slabe, această căldură poate provoca mai mult stres intern.

Î: Sunt un băutor de cafea avid. În ultima vreme, ceașca mea de dimineață mi-a lăsat o senzație de plutire ușoară și picioarele mele devin slabe. Nu sunt sigur de unde vine acest lucru?

R: Asigurați-vă că mâncați micul dejun cu cafeaua de dimineață. De asemenea, dacă depindeți de cafea pentru a vă pune în mișcare, atunci corpul dvs. poate fi mai obosit decât credeți.

Î: Dieta FODMAP este o dietă bună de urmat atunci când aveți oboseală suprarenală?

R: Dacă nu aveți intoleranță la fructoză, FODMAP nu este o dietă ușor de urmat.

AU MAI MULTE INTREBARI?
Sunați acum pentru un consult nutrițional gratuit