Construcția dvs. se caracterizează prin:
Linia dreaptă a umărului
Șolduri și fundul drept
Definiție foarte mică a taliei
Sfat
Se recomandă scurte perioade rapide de exerciții cardiovasculare. Exercițiile cu rezistență ridicată la repetare pot ajuta la tonifierea și definirea umerilor, taliei și șoldurilor.
Sfaturi esențiale pentru dietă
Mâncați o dietă bogată în proteine pentru a ajuta la dezvoltarea musculară. adică pește, pui, ouă și produse lactate.
Includeți ADR (doza zilnică recomandată) de omega 3 și 6, pentru a ajuta la supletea articulațiilor în timpul antrenamentului de rezistență suplimentară.
Sfaturi esențiale pentru exerciții fizice
Exercițiile cardiovasculare ale corpului superior vor ajuta la definirea umerilor. Antrenamentul la box poate ajuta la acest lucru, precum și la definirea taliei.
Antrenamentul de rezistență compus va ajuta la modelarea și consolidarea părții medii a corpului.
Exercițiile precum genuflexiuni, impasuri și mișcări de presare vă vor ajuta.
- Dieta, exerciții fizice și tipuri de corp - Cât de cool vă poate ajuta să vă formați corpul ideal -
- Urmați o dietă care se potrivește formei corpului dvs. Aflați-vă a voastră
- Gabriella Wilde Diet Plan Hollywood Body Secrets Sfaturi de fitness
- Mâncare curată Alice împărtășește cele mai bune 10 sfaturi de dietă
- Sfaturi eficiente pentru dietă și antrenament - Regina; cu Escape