challenge
    Ashley Darkenwald, Vecin
Postat marți, 17 decembrie 2013 la 3:08 p m CT

Salut prieteni! Crăciun fericit, An Nou fericit și sărbători fericite de la inFIT și Anytime Fitness Albertville!

Cântărirea finală din săptămână a venit! Ai de gând să cântărești? RĂSPUNSUL TREBUIE SĂ FIE DA! Veți avea mai mult succes în viitoarele întreprinderi de wellness dacă vă sărbătoriți efortul și succesul, indiferent unde vă aflați în obiectivul dvs. (și avem ceva pentru toți cei care vin să cântărească în această săptămână). Căutarea ta de fitness nu se termină aici, este doar începutul!
Acesta este ultimul meu sfat de slăbire pentru inFIT Weight Loss Challenge:

Sărbătoriți-vă succesul


Luați-vă timp pentru a reflecta asupra opțiunilor dvs. de sănătate din ultimele câteva săptămâni. Ați făcut modificări în alegerile, obiceiurile, rutina de exerciții, gustarea de seară, dimensiunile porțiilor, masa de Ziua Recunoștinței și/sau credința în voi înșivă? Ai băut mai multă apă, ai mâncat mai puține bomboane, ai mâncat mai multe legume și/sau ai exercitat mai mult? Oricare dintre aceste obiective îndeplinite (oricât de rare ar fi) este motiv de sărbătoare.
Meritați o sănătate excepțională. În timp ce faceți cumpărături de cadouri în ultimul moment, cumpărați-vă o pereche nouă de pantofi de tenis sau un bluz de antrenament ca recompensă (evitați mâncarea ca recompensă, cu excepția cazului în care este un castron mare de căpșuni feliate, iaurt grecesc simplu și un strop de sirop de arțar real).

Odată ce ai ales să crezi în tine și ai făcut ca noile alegeri să facă parte din rutina ta zilnică (obicei), adaugă o altă alegere sănătoasă în rutina ta.
Începe cu

  • Adăugarea mai multor legume în farfuria zilnică.
Odată ce devine obișnuință,
  • Mănâncă alimentele pe care le iubești, cu măsură.
Când observi că talia ta se micșorează,
  • Evitați să mâncați în mod constant cu 3 ore înainte de culcare.
Vezi unde merg? Alegeți un sfat pe care să îl stăpâniți și, odată ce l-ați stăpânit, continuați. APOI CELEBRAȚI-VĂ SUCCESUL! Luând această abordare pas cu pas a sănătății, vă veți umple cutia cu instrumente pentru un om mai sănătos. În cele din urmă, veți privi înapoi și veți realiza cât de mult vă simțiți și veți privi și cât de multă energie aveți! Încercați, aveți totul de pierdut și totul de câștigat!

Ore de birou de cântărit:
Luni-Joi 9:00 - 19:00 Vineri 9:00 - 14:00 Sâmbătă 8:00 - 12:00
Dacă aveți întrebări, vă rugăm să ne anunțați. Suntem aici sa ajutam!
Binecuvântări,
Ashley

Cum putem ajuta?