despre
Ei bine, nu se poate nega: polenul a sosit. Dacă simți că tocmai ți-ai revenit din sezonul de răceală și gripă, este pentru că probabil ai făcut-o. Să ne menținem imunitatea sus și să aflăm ce sunt alergiile, cum să le prevenim și cum să le combatem cel mai bine. Deoarece există unele suprapuneri anul acesta: de unde știi dacă este vorba de răceală sau alergii? Dacă te simți împușcat cu sânge și cu ochii lacrimi, adulmecând și înfundat, ești probabil unul dintre cei 35 de milioane de americani care suferă de alergii sezoniere. Alergiile pot fi foarte debilitante pentru activitățile de zi cu zi, iar medicamentele (adesea antihistaminice) pot fi sedative. În practica mea, ofer oamenilor soluții naturale pentru a le purta prin primăvară și a-i ajuta să se bucure de fapt de sezonul reînnoirii.

Terapiile naturale pentru alergiile sezoniere sunt orientate spre trei obiective de bază:

  1. Sporirea capacității ficatului de detoxifiere
  2. Reducerea inflamației
  3. Reducerea nivelului de histamină

Soluțiile noastre nu conțin substanțe chimice, nu sunt sedative și abordează cauza principală a incapacității ficatului de a se detoxifica corespunzător.

Ficatul nostru este sistemul de filtrare al corpului nostru care captează și procesează toxinele pe măsură ce acestea intră în corpul nostru prin sistemul nostru respirator, sistemul digestiv și pielea. Este, fără îndoială, cel mai greu organ de lucru, deoarece transformă în mod constant materialele periculoase în compuși mai siguri pentru a fi excretați (mai ales în ziua și vârsta alimentelor modificate și a încărcăturilor de toxine din mediu).

Ficatul nostru filtrează două litri de sânge pe minut, extragând 99% din viruși, bacterii, toxine din mediu și multe altele înainte de a-l recircula prin restul corpului. Polenul este considerat de către organism un infractor extern, astfel încât ficatul îl procesează și pentru a fi excretat.

După ce sunt filtrate, aceste toxine au nevoie de o ieșire. Strategiile de ieșire ale corpului nostru includ pielea, tractul urinar și tractul digestiv. Dacă aceste zone funcționează la mai puțin de 100%, ele vor recircula înapoi în ficat. Simptomele alergice sezoniere sunt rezultatul incapacității ficatului de a ține pasul cu volumul de muncă pe care îl tratează.

5 sfaturi pentru recuperarea alergiilor

1. Obțineți o ușurare - Există o varietate de plante și suplimente care pot oferi o ușurare a alergiilor. Cele mai multe remedii naturale au un caracter cumulativ, deci rețineți acest lucru. Preferatul meu din jur este Allerplex de Proces standard. Un supliment alimentar integrat de Standard Process, oferă beneficii pe tot parcursul anului și poate eradica literalmente cu totul alergiile sezoniere. Pentru sprijin suplimentar al ficatului, Antronex este un adjuvant puternic. Pulmaco oferă suport suplimentar cu deschiderea căilor respiratorii și gestionarea simptomelor astmului. Pentru presiunea sinusală și congestie, Nazanol de Metagenics este alegerea noastră preferată.

* Dacă aveți un istoric cunoscut al problemelor sezoniere anterioare, cel mai bine este să începeți suplimentarea cu două săptămâni înainte ca acestea să înceapă.

2. Folosiți un spray Neti Pot/Saline - Un pot neti este un dispozitiv care curăță și reîmprospătează pasajele nazale. Ghivecele Neti sunt de obicei din plastic sau ceramică și seamănă cu un ceainic mic. Oala neti își are originile în medicina ayurvedică, „neti” fiind sanscrită pentru „curățarea nazală”.

Cum funcționează poturile neti? Prin design, o oală de neti permite utilizatorului să toarne o clătire nazală în nări, astfel încât să elimine iritanții și să subțire mucusul. Acest lucru duce de obicei la mai puțină congestie și la respirație mai ușoară prin nas. Un pot neti acționează ca oarecum un stimulent pentru operațiunile naturale ale propriului corp. Structurile microscopice, asemănătoare părului, numite cilii, îți acoperă cavitatea nazală și sinusurile din jur. Cilia ajută la scoaterea mucusului din nas. Se spune că irigarea nazală cu soluție salină ajută ciliul să lucreze mai bine la eliminarea mucusului și a particulelor nedorite (cum ar fi praful, polenul etc.) care deseori duc la apariția sinusurilor. O oală de neti este umplută cu apă purificată (nu apă de la robinet plină de bacterii!) Și sare sau amestec pe bază de sare. Adăugarea de sare în apa purificată permite apei să circule prin membranele sensibile ale pasajelor nazale cu foarte puține sau deloc senzații de arsură.

Există, de asemenea, Neti Sprays și Neti Stiks. Sprayurile cu soluție salină Neti sunt premixate și sunt mai ușor de călătorit, iar Neti Stiks utilizează aromoterapia pentru a ajuta la congestia nazală (de obicei folosind menta și/sau eucalipt). Treceți de AWC pentru a verifica selecția noastră.

3. Puneți-vă fibra

Americanul mediu primește în total 15 grame de fibre pe zi, unde predecesorii primari obțineau peste 120 de grame de fibre pe zi. Fibrele ajută la mișcările intestinale regulate și, de asemenea, se leagă de toxine pentru excreție. Creșterea aportului zilnic de legume, semințe și cereale integrale îmbunătățește detoxifierea și bolile cronice pe termen lung. Dacă aveți motive să credeți că căile dvs. de detoxifiere sunt compromise, o curățare de 3 sau 10 zile vă va ajuta, de asemenea (și un alt motiv bun pentru a face acest lucru în anotimpurile de tranziție - primăvara și toamna).

4. Hidratare adecvată

Bând multe lichide fără cofeină, corpul tău este mai capabil să elimine toxinele din sistemul tău. Pentru a determina completarea hidratării, regula generală este să beți jumătate din greutatea corpului în uncii de apă pe zi. Ceaiurile din plante contează pentru obiectivul dvs. zilnic de apă. Pentru fiecare ceașcă de băutură pe bază de cofeină pe care o consumați, este mai bine să adăugați o ceașcă de apă în plus pentru a compensa deshidratarea.

5. Rupeți zilnic o sudoare

Aceasta poate fi o sabie cu două tăișuri pentru persoanele care suferă de alergii. Poate doriți să faceți mișcare în exterior, dar aveți o erupție de fiecare dată când încercați. Luați în considerare exercițiile în interior până când aveți un control asupra alergiilor. Pielea noastră este cel mai mare organ al nostru, iar transpirația este un vehicul excelent pentru eliminarea toxinelor. În afară de exerciții, saunele cu infraroșu sunt un alt instrument pentru îmbunătățirea detoxifierii dacă aveți acces.

În cele din urmă, cunoașteți factorii declanșatori. S-ar putea să crezi că știi că polenul îți provoacă suferința, dar pot fi implicate și alte substanțe. Mai mult de două treimi dintre persoanele care suferă de alergii de primăvară au de fapt simptome pe tot parcursul anului. Monitorizați numărul de polen și mucegai.

Sfaturi pentru limitarea expunerii la alergeni

1. Păstrați ferestrele și ușile închise acasă și în mașină în timpul sezonului de alergii.

2. Aflați la ce polen sunteți sensibil și verificați apoi numărul de polen. Primăvara și vara, în timpul sezonului de polen de copaci și iarbă, nivelurile sunt cele mai ridicate seara. La sfârșitul verii și începutul toamnei, în timpul sezonului de polen de ambrozie, nivelurile sunt cele mai ridicate dimineața.

3. Faceți duș, spălați-vă părul și schimbați-vă hainele după ce ați lucrat sau v-ați jucat în aer liber.

4. Purtați o mască de filtrare NIOSH 95 când tundeți gazonul sau faceți alte treburi în aer liber.

În cele din urmă, în timp ce termenul „alergii sezoniere” se referă în general la iarbă, polen și mucegai, există alte grupuri diferite de factori declanșatori care sunt strâns legați de anotimpuri particulare. Printre ei:

  • Fum (focuri de tabără vara, șeminee iarna)
  • Mușcături și înțepături de insecte (de obicei primăvara și vara)
  • Clor în piscine interioare și în aer liber
  • Ingrediente pentru bomboane (Halloween, Crăciun, Ziua Îndrăgostiților, Paște)
  • Pini și coroane de flori (Ziua Recunoștinței Crăciunului)

Aveți întrebări? Anunță-ne! Sunați-ne la 843-416-8218 sau trimiteți-ne un e-mail aici.