Ingrediente
Directii
Ingrediente
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
PAM® Spray de gătit original antiaderent
1 cană de apă, împărțită
1/4 cană sos de soia La Choy®
3 linguri zahăr brun ambalat ferm
1 lingură usturoi tocat mărunt
1 lingură ghimbir proaspăt tocat mărunt
1-1/2 kilograme de friptură de vită
2 linguri de amidon de porumb
1 pungă (14,4 oz fiecare) Birds Eye® Tender Broccoli Cuts
Orez fierte fierbinte, opțional
Informatii nutritionale
262 calorii, 13g Carbohidrati
Slow Cooker Carne de vită și broccoli
| 45 mg | 4% |
| 13 ani | 4% |
| 81 mg | 27% |
| 9 g | 13% |
| 2 mg | 10% |
| 262 kcal | 13% |
| 682 mg | 28% |
| 31 g | 61% |
| 4 g | 18% |
| 8 g | 1% |
| 2 ani | 9% |
| 23 mg | 38% |
| 0 |
Gata de gătit?
CUMPARAȚI TOȚI INGREDIENTELE ÎNLĂTURAȚI DIN COȘ
Directii
Primul pas
Pulverizați în interiorul aragazului lent de 4 litri cu spray de gătit. Se amestecă împreună 3/4 cană de apă, sos de soia, zahăr brun, usturoi și ghimbir în aragaz lent. Adăugați carne de vită; rândul său, pentru a acoperi cu sos de soia amestec.
Pasul doi
Acoperi; gătiți la LOW 7-1/2 ore sau la HIGH 3-1/2 ore sau până când carnea de vită este fragedă. Scoateți carnea de vită din aragazul lent. Combinați amidonul de porumb și restul de 1/4 cană de apă într-un castron mic; amestecați în aragazul lent. Acoperi; gatiti la HIGH 15 minute sau pana cand sosul se ingroasa.
Pasul trei
Între timp, trageți carnea de vită în bucăți cu 2 furci; acoperă pentru a se încălzi. Așezați broccoli într-un castron pentru microunde. Acoperi; cuptor cu microunde la HIGH 5 minute sau până când broccoli este dezghețat. Adăugați carne de vită și broccoli în aragazul lent; amestecați pentru a combina. Acoperi; gatiti la HIGH 15 minute mai mult sau pana cand amestecul este fierbinte. Se servește cu orez, dacă se dorește.
Pentru prepararea fără gluten, confirmați că toate ingredientele rețetei nu conțin gluten citind etichetele produselor de fiecare dată când faceți această rețetă.