Pentru Marina Aagaard, MFT

slăbire

Încă unul? Da, știu, la ce mă gândesc, dar tu ce crezi. Mai întâi a fost dieta 5: 2 și o mulțime de 5: 2-ripoffs, apoi a venit inteligent dieta 6: 1 și chiar acum dieta 4: 3. Oh, nu, ce a mai rămas ... oh da, noua mea dietă 7: 0!

Care este dieta 7: 0? O nouă „dietă” strălucitoare; nu sunt necesare ajutoare; fără cărți, fără cântare de baie, fără cântare de bucătărie, fără căni de măsurat, fără mese cu calorii și funcționează:

0 zile pe săptămână urmați diete care vă stresează, vă îngrijorează și vă fac rău.

7 zile pe săptămână îți asculți corpul și îți folosești capul pentru a face alegerile corecte și, în general, mănânci sănătos, cu loc pentru alegeri mai puțin sănătoase, după cum este necesar (gândește-te strategic, mănâncă încet și cu plăcere maximă).
Combinați-vă cu o activitate fizică ușoară în fiecare zi și cu un exercițiu intern motivat (distracție (și jocuri) cu prietenii), care crește ritmul cardiac de 2-3 ori pe săptămână.

Atunci veți obține rezultate reale; procent mai scăzut de grăsime corporală, abdomenul mai plat și mai ales o dispoziție (și viață) mult mai bună - fără efecte secundare, cum ar fi greutatea corporală crescută, frustarea și o mulțime de eșecuri descurajante ale dietei!