Free Food Festival recunoaște eficiența planului de optimizare a alimentelor Slimming World

pierderea

  • de Leena Sidat
  • 15:55, 17 februarie 2020 Actualizat la 16:22, 19 februarie 2020

Pe tot parcursul lunii februarie, Slimming World sărbătorește cu un „Free Food Festival”.

Free Food Festival își propune să celebreze toate „Free Foods” din Slimming World - geniul din spatele planului său eficient de „Optimizare a alimentelor”. Pur și simplu, sunt sutele de alimente pe care le poți mânca până la inimă sau burtă, fără să cântărești, să măsoare sau să numeri - și fără să-ți fie foame.

Pentru a vă implica în Free Food Festival și a primi o mulțime de sfaturi despre cum să slăbiți eficient și ușor, găsiți cel mai apropiat grup aici.

Până pe 29 februarie 2020, Slimming World oferă o copie gratuită a cărții de rețete A to Z de Slimming World (în valoare de 4,95 GBP), cu un număr invers de 12 săptămâni în grup - oferindu-vă 12 săptămâni la prețul de 10. Citiți mai multe online.

Schimbați-vă viața cu Slimming World

Inginerul mecanic local, Andrea Wright, lucrează cu Slimming World din 2018 și, după 14 luni, și-a atins obiectivul, slăbind de la o dimensiune 16 la o dimensiune 10.

Aici, Andrea detaliază călătoria ei Slimming World.

„La începutul anului 2013, am început să am dureri în diferite articulații ale corpului, de obicei mâinile sau umerii. Câteva luni mai târziu, am fost diagnosticată cu artrită psoriazică și fibromialgie.

„Unul dintre principalele efecte secundare enumerate pe medicamentele pe care le iau ar putea provoca creșterea în greutate. În următorii ani, am început să mă îngraș, destul de încet. Nu am reușit să fac multă mișcare și m-am bazat în principal pe plimbarea câinelui meu.

Cele mai citite

„Dimensiunea mea a crescut până la capătul înalt al unei dimensiuni 16, cântărind 13,5 pietre. Am fost pe steroizi o vreme și fața mea devenise fața rotundă asociată cu steroizii, iar părul meu începuse să cadă, devenind foarte subțire și lipsit de lumină. Stima mea de sine a fost la un nivel minim și am devenit foarte deprimată. Nu am putut lucra, nu am putut exercita, nu am putut socializa. Am avut o durere extremă și am suferit foarte mult cu oboseală cronică.

„Medicii mei mi-au recomandat să slăbesc, ceea ce doream să fac, dar nu știam cum. De când fusesem diagnosticat, încercasem tot felul de modalități de a ameliora durerea și oboseala, dintre care una era schimbarea dietei mele. Încercasem să tai produse lactate, zahăr rafinat și grâu. Acest lucru nu a avut niciun efect asupra nivelului meu de durere, nici nu mi-a dat mai multă energie și, de asemenea, nu am slăbit - de fapt, am pus ceva.

„Către jumătatea anului 2018, prietena mea a menționat că vrea să slăbească și căutase să se alăture Slimming World. A întrebat dacă voi merge cu ea. Nu eram prea dornic să fac asta; Nu credeam că va funcționa, deoarece toate abordările anterioare, mai drastice, au eșuat.

„Am avut o perioadă cu adevărat însorită la începutul lunii mai 2018 și am vrut să port o rochie pe care o aveam, care să fie îmbrăcată în vrac. Când l-am îmbrăcat, nu am mai putut face fermoarul și stomacul meu părea masiv. Acesta a fost punctul de cotitură pentru mine. Mi-am văzut medicul și le-am spus despre planul meu de a mă alătura Slimming World. Ea a crezut că este o idee bună și m-a încurajat să o fac, dar mi-a spus să nu-mi stabilesc prea mult așteptările și că pierderea unei jumătăți de piatră ar fi o țintă realistă de stabilit.

„Trebuie să recunosc că nu m-am gândit cu adevărat la greutatea mea țintă - aș fi fost fericit cu orice. Am decis să aleg două pietre, dar nu cred că am crezut vreodată că acest lucru va fi realizabil.

„Fac parte dintr-un grup de asistență pentru Facebook atât pentru artrita psoriazică, cât și pentru fibromialgie - un fir comun în ambele este legat de creșterea în greutate datorată medicației și modalitatea de a atenua acest lucru. Majoritatea oamenilor vorbesc despre eșecurile în slăbit, nu există multe povești de succes.

„Chiar dacă eram sceptic -„ a fost într-adevăr o dietă dacă aș mai putea avea carbohidrați? ”- am decis să-i dau tot ce am putut, dar îl privesc ca pe un angajament pe termen lung și nu doar să încerc să pierd toate greutate rapid și apoi reveniți la obiceiurile proaste anterioare. Deoarece aceasta a fost o abordare pe termen lung, cred că mentalitatea mea era într-un loc bun.

Nu ratați

„Dacă aș ieși la o sărbătoare, mi-am permis să mă bucur de seară, aș bea ceva și aș mânca exact ceea ce îmi doream. Acest lucru mi-a permis să nu mă simt frustrat de întregul proces. Mama mea mi-a spus întotdeauna: „fii bun 80% din timp și tratează-te 20% din timp” - această filozofie a funcționat foarte bine pentru mine. Cred că am pierdut în medie 1,5 kilograme pe săptămână și am fost foarte fericit cu asta.

„Cele mai grele schimbări pe care a trebuit să le fac au fost să nu pot mânca câtă pâine și brânză doream și să îmi limitez consumul de alcool. Când am început Slimming World, eram foarte deprimat și aș recunoaște că beau mult prea mult - m-am chinuit să întorc acest obicei. A fost cu siguranță un obicei și, de cele mai multe ori, nu cred că am luat în mod conștient decizia de a bea ceva, a fost automat.

„Am obținut cele două pierderi în greutate și am fost uimit că am reușit să realizez acest lucru, dar pe măsură ce mă apropiam de țintă, mă gândeam:„ uau, uite ce am realizat, pot face mai mult? Ce vreau de fapt să cântăresc? ’. Nu știam cu adevărat. Am avut conversații cu familia și prietenii și am decis că o greutate bună pentru mine ar fi 10,5. O altă piatră de pierdut.

„După 14 luni, mi-am atins ținta și nu mi-a venit să cred; diferența a fost uimitoare. Nu cred că am apreciat cu adevărat cât de mare devenisem până când m-am uitat înapoi la fotografii. Am fost uimit. Medicii mei au rămas fără cuvinte cu diferența, la fel și familia și prietenii. Oamenii au trecut pe lângă mine și nu și-au dat seama că sunt eu; Sunt de nerecunoscut pentru persoana pe care am fost - mărimea 16 până la mărimea 10.

„Încă lucrez la un plan de tratament adecvat pentru bolile mele și nu pot să fac exerciții fizice pe cât aș vrea, dar acum mi-am redus riscul de diabet și am mult mai puțină presiune asupra articulațiilor. De asemenea, sunt mai încrezător și mai fericit în corpul meu.

„Liz, consultantul meu și grupul meu local sunt atât de susținători, încât mi s-a părut de mare ajutor. Toate rețetele Slimming World sunt atât de gustoase și am găsit unele care mi-au fost ușor de realizat, întrucât mă lupt cu prea multă tocare din cauza artritei mele.

„Opinia mea despre Slimming World s-a schimbat de la sceptic la convertit. Aș recomanda cu tărie Slimming World și pot spune oricui că, dacă pot slăbi atât de mult, cu problemele mele de sănătate, atunci și tu poți. ”

Pentru mai multe informații despre grupurile locale Slimming World, faceți clic aici.