secretele

Tulsi, scorțișoară și ghimbir excelent pentru pierderea în greutate

Ndia este cunoscută pe scară largă ca tezaurul pentru ierburile și condimentele care sunt aromate și au o multitudine de beneficii pentru sănătate, care se mândresc cu proprietăți anti-îmbătrânire, combaterea cancerului, reducerea taliei și reducerea colesterolului. Cele mai cunoscute condimente și ierburi care oferă beneficii metabolice și de slăbire sunt scorțișoara, ardeiul roșu, piperul de cayenne, ghimbirul, turmericul, usturoiul, semințele de schinduf, senna și boabele de cafea pentru a numi doar câteva. Acestea pot modifica greutatea corporală, rata metabolică bazală și temperatura și, la rândul lor, vă pot afecta capacitatea de a pierde în greutate. Iată câteva condimente minunate care sunt disponibile în aproape fiecare dulap de bucătărie.

Scorţişoară: O ciupire din acest lucru poate face minuni desertului, cafelei, curryului - și, mai important, corpului. Se știe că scoarța de scorțișoară creează o arsură termogenă (crește temperatura corpului). Este remarcat în special pentru efectele sale asupra scăderii zahărului din sânge, îmbunătățirea răspunsului glicemic la mese, făcându-l un element esențial în multe rețete cu conținut scăzut de zahăr sau pentru diabetici. Este un instrument foarte eficient în războiul împotriva obezității, rezistenței la insulină și, în unele cazuri, a sindromului metabolic. Scorțișoara poate fi utilizată ca atare sau sub formă de pulbere. Amintiți-vă, mai puțin este mai mult aici și un ciupitor este adesea tot ceea ce aveți nevoie. Îmi place să iau o ceașcă de apă fierbinte sau ceai cu un vârf de scorțișoară după masă.

Ghimbir: Un studiu australian a efectuat că ghimbirul accelerează metabolismul și arde caloriile. Biochimiștii au aplicat atât extract de ghimbir proaspăt, cât și uscat pe țesuturile animalelor și au constatat că acest condiment a indus țesuturile să consume mai mult de 20% mai multă energie decât de obicei. Herboristerii chinezi prescriu ghimbirul pentru pierderea în greutate datorită calităților sale termogene. Prin creșterea temperaturii corpului, ghimbirul stimulează mecanismele de ardere a grăsimilor din corp.

Usturoi: Ingredientele principale care promovează sănătatea sunt alicina și sulfura de dialil, compuși care conțin sulf. Usturoiul încălzește sistemul imunitar și este cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare a răcelii și a gripei. Este, de asemenea, un alt diuretic puternic și excelent pentru pierderea în greutate.

Curcumă: Este de culoare galben-portocaliu profund, provine dintr-un pigment numit curcumină, un compus care poate ajuta la combaterea umflăturilor și la controlul greutății. Un studiu publicat în Journal of Nutrition a arătat că atunci când suplimentele de curcumină au fost administrate șoarecilor pe o dietă bogată în grăsimi, aceștia au pierdut atât grăsimi, cât și greutate corporală, în ciuda faptului că au luat aceeași cantitate de alimente. Pierderea în greutate deoparte, curcuma este, de asemenea, cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii și ajută la vindecarea arsurilor, tăieturilor, leziunilor musculare și osoase. Puteți adăuga ½ linguriță din acest condiment magic în lapte sau smoothie pentru a profita de toate beneficiile.

Semințe de schinduf: Semințele de schinduf sau semințe de methi sunt semințe mici, dar puternice, care sunt utilizate pe scară largă în gătitul indian. Acestea oferă o serie de beneficii pentru sănătate. Consumul regulat de semințe de methi poate ajuta la reducerea glicemiei, la combaterea balonării, la depășirea retenției de apă și la digestie.

Senna (Cassica Senna): Senna este un laxativ puternic pe bază de plante și diuretic utilizat în formulele ayurvedice. Senna este, de asemenea, adesea principalul ingredient în ceaiurile pentru slăbit și acționează prin stimularea colonului. Efectul negativ al acestei plante este deshidratarea. De asemenea, poate duce la probleme de colon și poate deveni obișnuit, așa că ar trebui să-l folosiți cu moderație. Nu uitați să beți multă apă și să vă mențineți lichidele ridicate atunci când consumați senna pentru a evita deshidratarea.

Tulsi: Tulsi sau busuiocul sacru este venerat în majoritatea gospodăriilor hinduse. Are proprietăți antiinflamatorii care combate inflamațiile și ajută la îndepărtarea infecțiilor gâtului, toracelui și plămânilor. Conține vitamina C, caroten, calciu și fosfor, printre calitățile naturale antibacteriene și antimicrobiene care ajută la combaterea infecțiilor pielii. Ceaiul Tulsi este consumat zilnic de oameni pentru beneficiile sale digestive, precum și pentru îmbunătățirea imunității.

Semințe de chimen: Localnicii din Kerala gătesc abundent cu semințe de chimen și, de asemenea, beau apă toată ziua pentru a stimula circulația, pentru a ajuta digestia și pentru a menține corpul răcoros. Semințele de chimen, atunci când sunt consumate în mod regulat, pot îmbunătăți digestia, pot reduce flatulența, balonarea și pot regla apetitul. La fel ca turmericul, și semințele de chimen sunt agenți antiinflamatori populari care reduc inflamația și durerea.