Întâlni: Mark Jenkins

secretele

OMS: Instructor de fitness

Vrei un corp care să nu mai fie cârlig ca Beyoncé, Usher, Mary sau LL?

Dacă sunteți dispus să lucrați, maestrul de exerciții la cele mai mari nume din divertisment Mark Jenkins vrea să vă ajute să vă transformați în superstarul pe care ați dorit întotdeauna să îl faceți. Pregătește-te, iubito - este SALTUL!

Printre clienții lui Mark se numără: Beyonce, Missy Elliott, Mary J Blige, P. Diddy, concurenții "America's Next Top Model" din 2004, D 'Angelo, LL.Cool J

Puffy s-ar putea să fi lansat-o pe Mary J. Blige, dar antrenorul celebrităților Mark Jenkins este responsabil pentru buzz-ul noului ei corp - aspectul complet potrivit care îi face pe toți să șoptească: „Vreau un corp de genul acesta”.

Are un program de fitness care funcționează ! Jenkins, un nativ din New York, în vârstă de 30 de ani, antrenează artiști celebri. Știu că îi poate ajuta să dezvolte un corp potrivit pentru un stil de viață al vedetelor. „Un corp de la Hollywood este o combinație de slăbiciune, sculptură și estetică”, spune el. „Îmi place să văd corpuri cu linii curgătoare, spre deosebire de cele care sunt toate musculare.”

Programul este un antrenament inovator de o oră, realizat de trei sau patru ori pe săptămână și nu necesită acces la sala de sport. Combinația lui Mark de antrenament specific sportului, flexibilitate, nutriție performantă și tehnici motivaționale vă va ajuta să atingeți un nivel de fitness fizic de neegalat într-un timp record.

Rezultatul este o postură îmbunătățită, conștientizarea corpului, calitatea vocii, controlul fizic și rezistența. Chiar dacă nu sunteți un megastar multiplatinum, puteți totuși să arătați și să vă simțiți ca unul!

Lui Jenkins îi place ca clienții săi să arate aproape ca o clepsidră pe scenă, cu umeri largi și talie îngustă. Mary J. - ca majoritatea surorilor - era deja binecuvântată cu șolduri, așa că Jenkins s-a concentrat pe „rotunjirea” superioară a corpului - concentrându-se pe spate, biceps, piept, umeri și triceps, cu mai puțin antrenament muscular inferior.

Clienții celebri au programe sporadice și, de obicei, vor să-și transforme corpul cât mai repede posibil. (Mary a slăbit între 25 și 30 de lire sterline în două luni, spune Jenkins - dar nu încerca asta acasă.)

El îi împinge, dar nu încurajează dependența de antrenor. „Trebuie să învățați despre propriul corp, cum să vă antrenați și cum vă afectează mâncarea și diferite exerciții”, spune el.

Dacă sunteți serios în legătură cu formarea, spune Jenkins, gândiți-vă mai întâi la ceea ce doriți să facă corpul dumneavoastră pentru dvs., apoi stabiliți obiective de fitness specifice. Mary avea să reducă grăsimea corporală, să crească masa musculară și să îmbunătățească rezistența, flexibilitatea și agilitatea pentru performanțe.

Pentru a o ajuta să-și îndeplinească obiectivele, Jenkins a prescris de trei ori pe săptămână o rutină intensă de aerobic și antrenament cu greutăți de o oră.