6 iunie 2017 Ashley 0 comentarii

Nu are sens. Matematica este acolo:

Iei mai puține calorii decât arzi și te transformi magic într-o fată Bond.

mușchiul

(„De fapt, mi-am tăiat toată grăsimea cu acest cuțit ...”)

Din păcate, răspunsul la această concepție greșită pune „nu” în Dr. Nu ... Bineînțeles, este adevărat că - pentru a pierde în greutate - trebuie să consumăm mai puțină energie decât am scos. Cu toate acestea, nu se termină aici. Vedeți, nu este suficient să mergeți doar la dieta săptămânii modei (bastoane de țelină AKA înmuiate în alimente pentru bebeluși) și lăsați-vă singurul exercițiu să vă deplasați cu Rodeo drive. Nu, dacă vrei să scapi în mijlocul tău. (Sau chifle. Sau mânere de dragoste.) Și de ce sănătatea nu? Ei bine, o concepție greșită obișnuită este că mușchiul tău se transformă în grăsime. Dar adevărul este că grăsimea și mușchii nu se transformă unul în altul. Doar că obiceiurile noastre hrănesc un lucru față de celălalt (celulele grase față de fibrele musculare). Și, orice am hrăni, este ceea ce vedem.

De exemplu, dacă renunțați la antrenament și decideți că dieta dvs. mizerabilă este în măsura în care sunteți dispus să mergeți ... ghiciți ce strat de țesut corporal hrăniți? Asta e corect. Bufanul corpului se va bula, mai repede decât poți spune: „Ummm, câte calorii sunt în acest Mocha de la miezul nopții?” (Bineînțeles, poate fi mai puțin. Dar, încredere, va fi vizibil.) Dimpotrivă, dacă dieta ta nu este mizerabilă (dar echilibrată) și îți faci legături cardio și te întări deopotrivă, ghicește care țesutul câștigă? Asta e corect. Acel mușchi ferm, de invidiat pe care l-ai urmărit, îți va înveli fizicul în armură schmexy.

Vedeți, ce se întâmplă când renunțați la antrenament și mâncați în continuare ca o fiară - este că celulele adipoase reale cresc. Devin mai mari. Se extind. Și, ca rezultat, la fel și tu. (Rețineți momentul demonstrativ vizual al Dr. Oz în 3, 2, 1 ...) Imaginați-vă corpul tău acoperit cu o grămadă de baloane. Încep frumos și n flat. Dar, încet, dieta ta proastă le-a umplut cu aluat de clătite. Asta se întâmplă într-o dietă mizerabilă, fără a vă antrena. Celulele adipoase se umplu. Dar, chiar dacă începi să mănânci puțin mai bine, s-ar putea să pui un semn minus în fața masei tale ... totuși nu va remedia zgomotul acelor „baloane”, nu-i așa? Apoi, în cele din urmă, dacă îți joci jocul și mănânci brusc o mulțime de lucruri mai sănătoase (macro-uri echilibrate, inclusiv proteine ​​de construcție a mușchilor) și te apuci de gimnastică în mod obișnuit, acele orbite corpolente se dezumfla încet ... și tu la fel. Atenție, nu merg de fapt nicăieri. Nu pierdeți singuri celulele adipoase. Dar devin mai mici. Și, în același timp, știți ce iese la suprafață pentru a-și face marele debut, împingând grosolanul? Asta e corect. Mușchiul râvnit care ți-a lipsit. Acestea fiind spuse, după cum știți acum, grăsimea nu dispare. Deci, dacă începeți să vă relaxați (așa cum am făcut-o săptămâna aceasta), ghiciți ce va apărea din nou ca o rudă nedorită în vacanță? Asta e corect. Mătușă grasă.

Deci, bine, dragii mei. Mușchiul și grăsimea - care sunt două țesuturi diferite - nu se transmogrifică în mod magic unul în celălalt. Dar ceea ce poate transmogrifia este corpul tău - în funcție de țesutul pe care îl construiești în fiecare zi cu obiceiurile tale. Cu alte cuvinte ... dacă îți dorești un corp fierbinte și nu vrei să-ți oferi adjuvantul tău, fă ​​treabă și alimentează corect, zilnic.

Aceasta este formula ta pentru slăbire fermă.