22 martie 2017 de Jack Elder

pentru prânz

Scuză - Mi-am suflat masa de prânz azi. Vrei să spui că ai mâncat ceva care nu era în dieta ta sau ai mâncat prea mult? Din experiență, te vei abate de la dieta ta cel puțin uneori pentru prânz. Primul meu gând este să ridic și să plec de acolo. Suflarea unui prânz nu înseamnă suflarea dietei. Nu vă gândiți și nu fiți condamnați și nu vă simțiți vinovați. Mâncați o cină mai ușoară și reveniți imediat pe drumul cel bun. Al doilea meu gând este că majoritatea dietelor de astăzi sunt atât de restrictive încât să rămâi pe ele tot timpul este foarte greu. Acest lucru este valabil mai ales dacă ieșiți să mâncați sau călătoriți mult. Cei mai mulți dintre noi dorim doar să scădem de greutate și apoi putem reveni la normal. De fapt, orice dietă va scădea din greutate. O problemă este menținerea oprită. A reveni la normal pentru majoritatea persoanelor care fac dietă înseamnă a reveni la modurile de a mânca care te-au îngrășat în primul rând. Așa că alegeți un plan alimentar pe care să îl puteți trăi cu tot restul vieții. Dacă te prăbușești pentru un prânz, mergi mai departe. Nu ieșiți din urmărirea restului săptămânii și reporniți-vă dieta luni viitoare.