Potrivit sondajelor, există multe motive sau scuze pe care le au oamenii de ce nu își pot schimba dieta pentru a-și ameliora suferința.

În calitate de antrenor în domeniul sănătății, îi ajut pe oameni să-și schimbe stilul de viață și obiceiurile alimentare, dar uneori întâmpină rezistență, chiar dacă în adâncul majorității oamenilor știu că este o parte importantă pentru recuperare și o viață mai sănătoasă.

1 Mugurii gustativi se rebelează Potrivit cercetării, gustul este motivul numărul unu, cel mai reticent în a încerca lucruri noi. Uneori oamenii au nevoie de convingere pentru a încerca ceva nou și apoi află că le place de fapt. Papilele noastre gustative au nevoie de timp pentru a se adapta și trebuie să fim deschiși la lucruri noi.

pentru

2 Prea comoditate Dacă nu este convenabil, oamenii sunt reticenți să o facă. Acesta este motivul pentru care industria alimentară a câștigat o avere imensă în alimentele de „comoditate”. Răspunsul ar putea fi alimente ușoare care sunt „asamblate” ca să spunem așa. De exemplu - o cutie de fasole scursă, o pungă cu salată mixtă proaspăt pregătită, ierburi proaspete, mango înghețat decongelat și un sos de salată sănătos, de preferință de casă. Nu durează mult și este puțin efort, mult mai bine decât să arunci o pizza în cuptor.

3 Creaturi ale Obiceiului Oamenii sunt astfel de creaturi ale obișnuinței și, odată ce ați înțeles, este doar un obicei și nu neapărat un obicei de care sunteți atașat. Multe obiceiuri vechi sunt mai ușor de schimbat decât crezi.

4 Străin Poate fi foarte deranjant pentru unii oameni, deoarece le este greu să iasă din zona de confort.

5 Nu este scump? O alimentație sănătoasă este percepută de mulți oameni ca fiind prea scumpă pentru ei. Nu trebuie să fie deloc cazul.

6 Prea mult Oamenii spun că totul este prea mult, prea confuz. Deci, faceți o listă cu ceea ce ați dori să schimbați în dieta dumneavoastră. Abordați un aspect pe rând. Alegeți ceva ușor de început. Este mult mai ușor să faceți un pas la rând, în bucăți de dimensiune mușcătură, ca să spunem așa.

7 Gândul privării Oamenii se gândesc automat la toate alimentele la care vor trebui să renunțe pentru a realiza o dietă mai sănătoasă. Deci, în loc să adăugați mai multe varietăți de alimente. De exemplu - poate că nu-ți place ideea de a renunța la micul dejun nesănătos, pe care crezi că ar trebui să îl faci dacă ai urma o dietă sănătoasă. În schimb, mănâncă mai puțin din cerealele tale obișnuite și adaugă o mulțime de fructe nutritive, cum ar fi fructe de padure albastre, fructe de padure negre, kiwi tocate, căpșuni și prune întunecate.