schinduf

Veți învăța în acest post modul corect de utilizare schinduf pentru creșterea în greutate.

Vestea bună este că am testat personal toate tehnicile de aici și le-am actualizat cu cele mai recente cercetări științifice pe acest subiect, funcționează extrem de bine pentru a câștiga în greutate, sănătos și fără efecte secundare.

Iată principalele subiecte pe care le vom aborda în această postare:

Cuprins

Schinduful poate fi folosit pentru a crește în greutate, dar nu este atât de simplu, trebuie să fii atent să nu te rănești și să suferi de efectele sale secundare!

Nu vă faceți griji, vă voi învăța cum să procedați corect.

Schinduful ca stimulent al apetitului

Într-adevăr, schinduful, methiul, este un stimulent uimitor al poftei de mâncare, cu toate acestea, există multe speculații în jurul utilizării sale pentru creșterea în greutate.

Schinduful ajută la pierderea în greutate sau la creșterea în greutate?

Schinduful vă va ajuta să câștigați în greutate prin creșterea poftei de mâncare.

Ei bine, este un pic dificil de răspuns, deoarece schinduful este uimitor când îi face pe oameni să slăbească!

Știu că ceea ce scriu aici va suna contradictoriu cu titlul acestei postări, nu vă faceți griji, vă am acoperit, voi stabili toate detaliile și tehnicile pentru a vă ajuta să câștigați greutate rapidă și sigură, de asemenea.

Într-adevăr, se precizează clar în următorul studiu științific că schinduful nu ajută la creșterea în greutate: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5630574/

Schinduful va ajuta la extragerea energiei și, de asemenea, va crește consumul total de energie, ceea ce va crește caloriile arse zilnic și astfel va crește pierderea în greutate!

Nu vă descurajați încă, schinduful poate fi folosit și pentru creșterea în greutate!

Schinduful mărește pofta de mâncare?

Știu că ceea ce spun acum poate părea destul de conflictual.

Îți doresc toată atenția; Îți voi împărtăși tot ce știu despre utilizarea schindufului pentru creșterea în greutate, ai încredere în mine, funcționează, sunt dovada vie, l-am folosit.

Nu numai că îți va crește pofta de mâncare, ci și te va ajuta să câștigi mai mulți mușchi și, dacă ești femeie, mai multe curbe, ceea ce doresc majoritatea femeilor, inclusiv eu când încearcă să-și crească greutatea.

Când eram foarte tânăr, treisprezece ani, eram extrem de slab, de fapt, nu doar când aveam treisprezece ani.

când eram doar un copil mic, m-am tachinat foarte mult pentru asta și, când am ajuns la pubertate, lucrurile nu s-au schimbat deloc, eram încă subponderal, obișnuiam să cântăresc aproximativ 40 de kilograme pentru 168 de centimetri, șaptesprezece ani!

Arătam ca un băiat adolescent, nu aveam iubit și eram mereu tachinat, mai ales când mergeam la piscine publice sau la plajă, așa-zișii mei prieteni mă supranumeau chiar „spălătorie”!

Rapid înainte, acum vreo nouă ani, am vrut să măresc prost sânii; Mă descurc bine în plan profesional și am avut o relație bună cu soțul meu.

Am vrut să-l fac fericit; mai important, am vrut să arăt profesionist și feminin și, pentru a adăuga mai multe, mi-a fost frică de operație și atunci am început să experimentez diferite plante și suplimente.

Pe scurt, am început să folosesc semințe de schinduf și, cu tehnica potrivită, am câștigat fermitate și dimensiuni în sânii mei, dar cel mai important a venit ca un efect secundar, greutatea mea a crescut cu aproximativ șaizeci la sută!

Creșterea în greutate va face sânii mai mari?

Absolut da, dacă ești femeie.

După doar șase luni, am cântărit 58 de lire sterline, patru luni mai târziu; Am cântărit 68 de kilograme cu un set de țâțe frumoase și ferme, fese superbe solide și niște șolduri curbate pentru ca soțul să se joace cu.

Nu am de gând să te mint, dacă ai greutatea potrivită te va face să te simți grozav despre tine, îți va conduce cariera profesională, îți va oferi o mulțime de prieteni și, cel mai important, va face omul din viața ta foarte fericit.

Nu mi-e rușine să spun asta, dar lucrul la greutatea mea a fost unul dintre cei mai buni pași pe care i-am făcut vreodată.

Schinduful te îngrașă?

Fie că luați schinduf sau nu, ceea ce vă îngrașă, este ceea ce mâncați zilnic! O dietă bogată, cu o mulțime de junk food, vă va îngrașa. O dietă bună cu aport de schinduf vă va menține greutatea echilibrată și sănătoasă.

După toate lucrurile pe care le-am scris, s-ar putea să începeți să credeți că schinduful este o plantă foarte puternică și, dacă nu sunteți suficient de precaut, vă poate îngrașa, crește prea mult în greutate!

Trebuie să înțelegeți un lucru foarte important, semințele de schinduf în sine nu sunt cele care vă fac să vă îngrășați, este ceea ce mâncați.

Ce vreau să spun prin aceasta este:

Semințele de schinduf vă vor crește pofta de mâncare dacă sunt utilizate corect; apoi, depinde de voi să mâncați alimentele potrivite, alimente care vă vor hrăni corpul în loc de mâncare nedorită, care pur și simplu vă vor îngrașa, în timp ce vă vor priva corpul de nutrienți esențiali.

Deci, da, dacă mâncați junk food în timp ce utilizați semințe de schinduf, veți deveni grăsimi; totuși, dacă faci ceea ce îți voi arăta în această postare, vei câștiga o greutate sănătoasă fără să te îngrași.

Cum se utilizează schinduf pentru creșterea în greutate

Următorii pași sunt garantați pentru a vă ajuta nu numai să câștigați în greutate, ci și să câștigați o sănătate și curbe uimitoare dacă sunteți femeie:

Începeți să beți apa

Ori de câte ori consum schinduf și beau multă apă, pofta de mâncare crește foarte mult!

Și nu sunt doar eu, am spus deja sute de femei despre asta și au încercat ei înșiși și toate au raportat același beneficiu uimitor, o creștere a poftei de mâncare și, de asemenea, o mulțime de creștere în greutate.

Bănuiesc că acest lucru are legătură cu sopaninele găsite în schinduf, sunt molecule extrem de importante, deoarece vă vor ajuta stomacul să funcționeze corect și, de asemenea, să îl protejeze, se crede că și saponinele vor ajuta la creșterea poftei de mâncare.

Puteți citi mai multe despre aceste molecule organice aici: https://en.wikipedia.org/wiki/Saponin

Cu toate acestea, saponinele sunt dificil de extras, de aceea, băutura multă apă, ipoteza mea, tind să le facă mai ușor de absorbit.

De regulă, beți întotdeauna cel puțin o jumătate de cană de apă atunci când consumați o linguriță de semințe de schinduf măcinate.

Schinduful te înfometează?

Da, schinduful vă va crește pofta de mâncare, ceea ce vă va face foame, nu tot timpul, așa cum ar putea crede majoritatea oamenilor, dar vă stimulează apetitul într-un mod în care mâncați mai multă mâncare.

Acest lucru este deosebit de important dacă nu creșteți suficientă greutate, deoarece vă va crește senzația de foame și vă va face să mâncați mai mult.

Mănâncă alimente bogate

Evitați să consumați calorii goale, cum ar fi prăjiturile și carbohidrații; nu vor adăuga multă greutate corpului tău; ei te vor face să fii mai puțin dispus să mănânci, deoarece îți vor oferi un sentiment de sațietate!

Aveți încredere în mine; nu asta căutați!

Deși alimentele bogate, cum ar fi mâncarea rapidă, prăjiturile, dulciurile dulci și carbohidrații procesați, pot conține o mulțime de calorii, acestea sunt dușmanul în ceea ce privește creșterea în greutate, deoarece atunci când le consumi, te vor face să te simți sătul aproape imediat.

Această idee poate părea contraintuitivă, dar funcționează, trebuie să stai departe de junk food dacă vrei să te îngrași.

Aceasta a fost problema mea în trecut, eram dependent de junk food, tot timpul mâncam gustări, bomboane și batoane de ciocolată, eram constipat, sufeream de dureri de cap oribile tot timpul.

Mai rău, social incomod din cauza felului în care arătam, eram foarte slabă.

De regulă, trebuie să consumați alimente bogate în calorii și bogate în substanțe nutritive, alimente care vă vor ajuta corpul să stocheze proteinele în mușchii dvs. și să stocheze energia eficient, câștigând în greutate.

De exemplu, fasole, cereale integrale, cartofi, arahide etc. Se știe că aceste alimente ajută corpul să stocheze energia mai eficient și sunt, de asemenea, extrem de sănătoase.

Asta am făcut pentru a câștiga o mulțime de greutate și, mai important, o mulțime de curbe, ceea ce este nu numai foarte sexy, ci și extrem de reconfortant și important pentru stima de sine și încrederea dvs.

Cum să luați semințe de schinduf pentru creșterea în greutate

În fiecare zi, am început să iau patru lingurițe de semințe de schinduf măcinate, pudră de schinduf, cu două căni de apă.

Aceasta este doza optimă de schinduf pentru creșterea în greutate, am dat această rețetă sutelor de femei și toate au raportat rezultate uimitoare în mai puțin de 30 de zile.

Desigur, niciodată pe stomacul gol, am întotdeauna niște mușcături de pâine sau un măr înainte de a-mi ingera semințele de schinduf.

Un cuvânt de precauție: nu luați niciodată patru lingurițe de semințe de schinduf măcinate simultan, vă veți simți greață toată ziua!

Din nou, de regulă, când vă treziți, mâncați, apoi luați o linguriță cu o jumătate de cană de apă și apoi, după micul dejun, mai luați o altă linguriță cu o jumătate de cană de apă.

La prânz, vreau să mai luați o linguriță, din nou, cu o jumătate de cană de apă și, înainte de cină, trebuie să aveți ultima linguriță de semințe de schinduf măcinate, din nou, cu o jumătate de cană de apă.

Deci, când vine micul dejun, aș lua două linguri de unt de arahide și le așterneam pe pâine integrală.

Ceea ce făceam m-a ajutat enorm, nu numai că consumam zilnic semințe de schinduf, dar adăugam, de asemenea, o mulțime de substanțe nutritive importante din untul de arahide și pâinea integrală din grâu în dieta mea.

După doar cinci săptămâni, curbele și greutatea mea s-au îmbunătățit dramatic, m-am transformat într-o femeie frumoasă mai sexy și mai curbată.

Poți mânca semințe de schinduf crude?

Îmi interzic cititorilor să prăjească semințe de schinduf înainte de a le măcina, deoarece le îndepărtează majoritatea elementelor nutritive, în special fitoestrogenii, care sunt uimitori pentru creșterea sânilor, feselor și șoldurilor.

Deci, folosiți întotdeauna semințe de schinduf crude măcinate.

Poți mânca semințe de schinduf zilnic?

Absolut da, de fapt, semințele de schinduf sunt un aliment de bază în multe țări, în special în Asia și Cornul Africii.

De exemplu, în Etiopia, multe rețete zilnice necesită cantități mari de semințe de schinduf. Dacă doriți, puteți încerca această rețetă de supă de linte roșie, necesită cel puțin o lingură de semințe de schinduf, preferabil măcinate:

Semințele de schinduf sunt, de asemenea, extrem de bogate în fier; o linguriță conține 20% din valoarea zilnică și o sursă excelentă de fibre.

Cu alte cuvinte, nu aveți de ce să vă faceți griji atunci când ingerați zilnic semințe de schinduf; cu toate acestea, dacă sunteți gravidă sau încercați să rămâneți însărcinată, desigur, sunteți o femeie, stați departe de schinduf.

Bea o mulțime de ceai de schinduf

Una dintre cele mai bune modalități de a obține toată bunătatea schindufului este să-l bei ca un ceai; nu numai că este foarte ușor, ci și extrem de eficient, deoarece ceaiul de schinduf vă va ajuta să vă creșteți pofta de mâncare și, de asemenea, eliberați cu ușurință toate saponinele din semințe.

Cum se folosește ceaiul de schinduf pentru creșterea în greutate

Așa cum am menționat anterior, semințele de schinduf sunt una dintre cele mai bune modalități de a câștiga în greutate, deoarece vă cresc pofta de mâncare și, de asemenea, vă relaxează mușchii stomacului și vă scapă intestinele de gaze, balonare și constipație, ceea ce este un mare nu, dacă doriți A crește în greutate.

Acesta este motivul pentru care mi-am sfătuit întotdeauna cititorii să ia cel puțin o ceașcă de ceai de schinduf în fiecare zi, indiferent dacă vor să se îngrașe sau nu și chiar dacă nu se gândesc să își mărească dimensiunea sânilor.

Aceasta este o necesitate și vă va crește greutatea în doar trei săptămâni, desigur, cu o dietă potrivită și în timp ce stați departe de junk food.

Cum se face ceai de schinduf pentru creșterea în greutate

Este foarte ușor să preparați ceai de schinduf pentru creșterea în greutate, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  1. O linguriță de semințe de schinduf măcinate sau mai bine, o pungă de ceai de schinduf, marca mea preferată este ALVITA, folosesc doar semințe de schinduf organice, fără frunze, care tind să provoace un miros puternic de sirop de arțar.
  2. O cană de apă fierbinte
  3. Două linguri de miere organică
  4. Opțional: puteți adăuga un sfert de linguriță de semințe de fenicul măcinat, care sunt, de asemenea, foarte puternice pentru creșterea în greutate, acestea vor adăuga un gust fantastic ceaiului dvs. de schinduf și sunt, de asemenea, foarte sănătoase pentru îndepărtarea stresului din sistemul digestiv și din mușchi.

Adăugați semințele măcinate de schinduf în apă fierbinte și amestecați foarte bine, apoi lăsați totul să se infuzeze timp de minimum cincisprezece minute, strecurați totul și apoi adăugați cele două linguri de miere organică amestecând foarte bine.

Dacă nu vă place gustul, puteți adăuga mai multă miere.

Rețete de schinduf pentru creșterea în greutate

Acestea sunt două rețete pe care le folosesc tot timpul când nu am chef să pregătesc ceva; sunt foarte ușor de realizat. Acestea vor adăuga greutate corpului dvs. foarte rapid, deoarece sunt bogate atât în ​​proteine, cât și în calorii, plus aceste rețete vă vor ajuta la digestie, deoarece conțin o cantitate mare de fibre.

Primul este un smoothie de schinduf cu banane:

Iată ingredientele de care veți avea nevoie:

  1. Două banane coapte
  2. Două lingurițe de semințe de schinduf măcinate
  3. O jumătate de mână de migdale
  4. O lingură de semințe de in măcinate
  5. Cinci curmale grele, mari
  6. O cană de apă sau lapte de soia

Acum, puneți totul într-un blender la maxim timp de două minute, acest lucru vă va oferi un smoothie gros care, în cazul meu, înlocuiește multe micuri dejun.

A doua rețetă este curry de pui indian, este un element de bază în casa noastră, o facem în fiecare săptămână, este nevoie de ceva timp pentru a pregăti, credeți-mă, merită fiecare minut pe care îl petreceți.

Iată linkul cu ingredientele și un videoclip cu instrucțiuni despre cum să-l faceți:

Puteți utiliza pastile de schinduf pentru creșterea în greutate?

Deși nu sunt un mare fan al utilizării capsulelor de schinduf pentru creșterea în greutate, nu-mi place să folosesc pastile de schinduf, de multe ori, deoarece majoritatea mărcilor produc extracte de schinduf, nu capsule de semințe de schinduf măcinate, ceea ce este o diferență imensă pentru mine.

Am citit multe recenzii pe internet și, după ce am experimentat cu aproape două duzini de mărci de pilule, 17 mărci, mai exact, știu sigur că majoritatea nu au pastile de schinduf decente.

Cu toate acestea, din propria mea experiență, Nature’s Way are cele mai bune pastile de schinduf de pe piață.

Deci, să revenim la utilizarea pastilelor de schinduf pentru creșterea în greutate.

Ei lucrează; cu toate acestea, sunt puțin scumpe în opinia mea, deoarece trebuie să luați mulți pentru a obține aceleași beneficii ca și semințele de schinduf măcinate; în plus, pastilele de schinduf tind să fie foarte grele pe stomac, mai ales atunci când consumi mult, așa cum îți voi arăta în câteva rânduri, totuși, dacă bei suficientă apă și le iei după o masă mare, micul dejun de exemplu, atunci nu aveți de ce să vă faceți griji.

Dozajul potrivit pentru pastile de schinduf pentru creșterea în greutate

Din experiența mea, am constatat că administrarea a șase pastile de schinduf 610Mg (fiecare) pe zi, răspândite pe parcursul zilei, două cu micul dejun, două la prânz și două după cină, vor oferi cele mai bune rezultate în ceea ce privește creșterea în greutate.

Din nou, prefer semințele de schinduf măcinate, deoarece sunt mai ieftine și nu vor provoca efecte secundare, cum ar fi balonare sau diaree, dacă luați prea multe simultan.

Lăstarii de schinduf ajuta la creșterea în greutate?

Lăstarii de schinduf nu sunt cei mai buni în ceea ce privește creșterea în greutate! Folosiți mai bine semințe de schinduf măcinate.

Varza de schinduf poate fi foarte delicioasa si poate fi extrem de nutritiva; totuși, în ceea ce privește creșterea în greutate, acestea nu funcționează prea bine; desigur, sunt mult mai bune decât alte ierburi, în opinia mea, dar nu pot fi comparate cu semințele de schinduf măcinate.

Apă de schinduf pentru creșterea în greutate

Prin apă de schinduf, mă refer la a lua semințe întregi de schinduf curate și a le înmuia peste noapte în apă, apoi, a arunca semințele de schinduf înmuiate și a bea apa.

Acest lucru este foarte benefic dacă vă simțiți greață când consumați semințe de schinduf măcinate, dar ca să vă spun adevărul, am încercat-o înainte.

Nu ajută foarte bine când vine vorba de creșterea în greutate și nu are un gust frumos, în plus, veți irosi o valoare nutrițională uimitoare aruncând semințele de schinduf.

Folosiți mai bine ceai de schinduf dacă nu doriți să luați capsule de schinduf sau semințe de schinduf măcinate, este mult mai hrănitor, mulțumim apei de schinduf, deoarece semințele sunt măcinate și vor elibera mai mulți nutrienți în apa fierbinte.

Saw Palmetto și schinduf pentru creșterea în greutate

Aplicarea unei creme bogate în palmier pe piept, șolduri sau fese va crește dimensiunea și fermitatea lor, desigur, nu uitați să luați semințe de schinduf măcinate.

Am multe articole pe acest site web care se ocupă de saw palmetto, mai ales când vine vorba de mărirea dimensiunii sânilor.

din pacate, femeile nu pot ingera ferăstrăul palmetto, indiferent dacă este în pastile sau fructe de pădure, deoarece conține cantități mari de fitoestrogeni care vor provoca efecte secundare diferite, de la perioade întârziate până la sângerări crescute în timpul menstruației.

Dacă sunteți bărbat, puteți lua zilnic pastile de palmetto pentru ferăstrău, una pe zi cu schinduf; vă va crește greutatea, reducând în același timp căderea părului, ceea ce este un efect secundar fantastic dacă mă întrebați.

Cu toate acestea, pentru femei, așa cum am menționat anterior, nu sugerăm să ingerăm palmetto de ferăstrău, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să stai departe de acesta; îl puteți folosi, dar numai local, ca o cremă pe piele.

În acest fel, când îl aplicați pe șolduri, fese sau pe sâni, va crește nu numai dimensiunea lor, ci va ajuta și la creșterea în greutate.