Pentru a îmbătrâni bine, este important să vă consultați medicul în mod regulat și să alegeți stiluri de viață înțelepte. În fiecare zi, ar trebui să țineți cont de aceste cinci realități:

Lumea noastră este plină de toxine.

Toxinele se află în mediul nostru, precum și în tot ceea ce mâncăm și bem.

Din fericire, în majoritatea cazurilor, curățarea toxinelor din corpul dvs. este ușoară și rapidă. Este nevoie doar de o dietă slab alergenă limitată la pui și pește curat, porții sănătoase de legume verzi, ceai și o pulbere detoxifiantă de curățare, cum ar fi Inwell Biosciences ’Complete Cleanse.

Pentru cei cu constipație, adăugarea Colon Ease funcționează excelent. Iar pentru cei cu probleme gastro-intestinale (GI), adăugarea de Resetare totală poate restabili un intestin sănătos.

Numai alimentele naturale întregi sunt sănătoase.

îmbătrânirii

Căutați legume, nuci, fructe, carne și semințe fără toxine. Chiar și acestea trebuie să fie curate sau organice și să provină dintr-o sursă de încredere. Dacă nu puteți privi o mâncare și identificați imediat din ce este făcută, nu ar trebui să o mâncați.

Cereale? Uită-i - pe toți. Lactat? Nici măcar în cafeaua ta. Hrana procesata? Mizeria existenței tale. Aruncă tot ce ai auzit în reclame; orice dintr-o sticlă, o pungă sau o cutie este probabil moarte procesată.

Corpul tău trebuie să se miște.

Când încetini, corpul tău încetinește. Este cel mai bine să amestecați antrenamentele - rulați, ridicați, echilibrați și întindeți în fiecare zi timp de cel puțin o oră. Și dacă îl puteți evita, nu stați în timpul zilei mai mult de 15 minute la un moment dat.

Hormonii se pot dezechilibra.

Pe măsură ce îmbătrânești, glanda tiroidă produce mai puțin hormon tiroidian. Pancreasul dvs. produce mai puțină insulină pentru a gestiona glicemia și mai puține enzime pentru a dizolva alimentele. Ovarele produc mai puțini estrogeni și testicule, mai puțin testosteron. Glandele suprarenale produc DHEA mai puțin.

Toate substanțele anabolizante care te acumulează scad, în timp ce catabolizantele care te dărâmă (cortizolul) rămân la înălțime până la 80 de ani. Echilibrul este esențial!

Trebuie să-ți protejezi somnul.

Somnul oferă corpului tău timp să se vindece singur. De asemenea, mintea dvs. are nevoie de o pauză pentru a procesa toate informațiile pe care le-ați luat pe parcursul zilei. Aceasta este o muncă importantă!

Dar majoritatea oamenilor sunt lipsiți de somn. Și, în multe cazuri, corpul tău nu poate dormi până când hormonii, exercițiile fizice, detoxifierea și nutriția nu sunt în ordine.