Schimburi ușoare de ingrediente care reduc caloriile
Cercetările arată că majoritatea adulților se îngrașă în timpul vacanței. Este greu să nu facem acest lucru atunci când petrecem mai mult timp în interior pe tot parcursul iernii și asistăm la numeroase adunări festive. Din fericire, există modalități prin care vă puteți bucura în continuare de mesele preferate și de a evita creșterea în greutate. Există suplimente sănătoase ale ingredientelor pentru mesele dvs. care oferă arome similare și sunt mai puține în calorii și grăsimi. Încercați să gătiți cu acestea pentru un fel de mâncare mai sănătos:
Dacă vă uitați la alte modalități de a vă menține greutatea sub control pe timpul iernii, puteți primi consiliere nutrițională prin telesănătate începând cu 2020. Conectați-vă cu un dietetician autorizat de pe telefon, tabletă sau computer pentru a dezvolta un plan de masă personalizat și pentru a vă întrebări cu răspuns.
Controlul porțiunilor ar putea fi trucul pentru creșterea în greutate a sărbătorilor?
- Reducerea ușoară a caloriilor poate reduce daunele cauzate de îmbătrânire - ScienceDaily
- Revizuirile programului federal de nutriție au impact asupra gospodăriilor cu venituri mici; Achiziții alimentare - PubMed
- Rețetă de cookie-uri pentru micul dejun ușor sub 250 de calorii SINE
- Crustacee, crab, albastru, conserve Informații nutriționale și calorii
- Consumul de orez rece ar putea reduce caloriile cu mai mult de jumătate - și ar putea ajuta la prevenirea diabetului de tip 2