Când vine vorba de slăbit, o persoană este de obicei nerăbdătoare. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate cu o dietă accidentală are dezavantajul că nu este sănătoasă și apoi efectul yo-yo lovește din nou. Cei care slăbesc definitiv în mod sănătos ar trebui să ia în considerare câteva linii directoare cu privire la alimentația sănătoasă și să exercite mai mult. Primul pas este atitudinea corectă.
Conversia lungă cu o pierdere în greutate de o lire pe săptămână. La început, ar putea fi mai mult, dar la sfârșit, va fi mai puțin. Dacă nu sunteți cu așteptările în dieta merge, trebuie să fie rapid, sunteți mai pregătiți mental pentru ei.
Sănătate și alimente
Programele Slim au avantajul, deoarece puteți respecta liniile directoare oferite. Mulți supraponderali se simt mai încrezători atunci când există anumite reguli și linii directoare. Cu toate acestea, dacă preferați să aveți mai multă libertate, puteți încerca cu aceste recomandări.
• La fiecare masă, mâncați fructe, legume sau salată. Cunoașteți fructele și legumele recomandate de cinci ori pe zi.
• Mănâncă cu conținut scăzut de grăsimi. Tăiați toate grăsimile vizibile. Din carne și brânzeturi, utilizați numai soiurile cu conținut scăzut de grăsimi, fără cârnați, cârnați de porc sau salam. Evitați versiunile cu conținut scăzut de grăsimi ale acestor soiuri, există încă prea mult conținut de grăsimi. În schimb, mâncați șuncă slabă și fripturi. Salata ar trebui să o folosiți puțin ulei extravirgin.
• Produsele lactate sunt surse bune de calciu și recomandate ca masă sau gustare în versiunea cu conținut scăzut de grăsimi.
• Dacă ți-e foame de ceva dulce, încearcă o dată cu fructe uscate și nuci.
Pentru a găsi ajutor - Sport și fitness
De trei ori zece minute ar trebui să fie suficient pentru a începe. Acesta trebuie luat în conformitate cu mesele obișnuite. Ziua ar trebui să înceapă întotdeauna cu un mic dejun echilibrat și sănătos. Dimineața și după-amiaza există o gustare, ceva cald la prânz și seara o masă bună de umplere.
Această regularitate va avea un impact pozitiv asupra performanței și, prin urmare, asupra ponderii atunci când disciplina este prezentă.
- Omul Gwinnett pierde 246 de lire sterline - Câștigă; Ediție Extreme Makeover Slabire; Peachtree Corners, GA
- D; Legea Linda - Pierderea în greutate de 50 de lire sterline - Cântărește ministerele
- Mostre gratuite de Ultra Keto Slim Formula pentru slăbit Pierde 22 de kilograme în 2 săptămâni Cele mai bune pastile dietetice
- Ciclismul pentru scăderea în greutate - Cum a ajutat ciclismul să scape de 200 de kilograme
- CycleBar și pierderea în greutate Femeia au combinat 2 metode populare pentru a pierde 48 de kilograme și a reduce durerea de șold