Nu este surprinzător faptul că gândirea pozitivă joacă un rol semnificativ în pierderea în greutate. Cercetătorii au descoperit că trăsături de personalitate precum optimismul pot avea un impact uriaș asupra sănătății dumneavoastră generale.

Repere cheie

  • Gândirea pozitivă ajută la gestionarea stresului și la scăderea în greutate
  • Cercetătorii continuă să exploreze efectele gândirii pozitive și optimismului asupra sănătății generale
  • Obținerea controlului asupra sănătății mintale este la fel de importantă ca mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice pentru bunăstarea generală

New Delhi: Sunt șanse ca cineva să-ți spună să rămâi „optimist” chiar și atunci când viața nu se desfășoară așa cum ți-ai dorit. Poate că studiile sugerează că trăsături de personalitate precum optimismul și pesimismul pot avea un impact uriaș asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră generale. Așadar, nu este de mirare că gândirea pozitivă joacă un rol semnificativ în pierderea în greutate. Cercetătorii au descoperit că gândirea pozitivă ajută la gestionarea stresului. Stresul poate duce la niveluri mai ridicate de cortizol, ceea ce vă poate determina să acumulați grăsime, în special în jurul burticii. Amintind că obținerea controlului asupra sănătății mintale este la fel de importantă ca mâncarea sănătoasă și exercițiile fizice pentru sănătate, dansatoarea americană Jenna Johnson a deschis recent modul în care și-a preluat controlul asupra vieții și identității sale, chiar dacă a împărtășit o fotografie înainte și după transformarea ei în slăbire.

scăderea

Profesionistul Dancing With the Stars a spus că este inutil cât de mult efort și grijă depui în corpurile noastre fizice pentru a le menține sănătoși și de lucru, cu excepția cazului în care depui același efort în creierul nostru sau în sănătatea noastră mentală. Urmând punctul de vedere al Jennei, este vorba despre promovarea pozitivității, ceea ce ea numește „pozitivitatea creierului”. Jenna oferă o inspirație serioasă în special celor care se luptă să vărsăm kilogramele în plus. Consultați postarea ei de mai jos.

Ce este gândirea pozitivă și cum vă aduce beneficii sănătății dvs.?

Gândirea pozitivă este o atitudine mentală în care abordezi neplăcerile într-un mod mai pozitiv și mai productiv. Această trăsătură de personalitate a câștigat o atenție imensă în ultimii ani, iar cercetătorii continuă să exploreze efectele gândirii pozitive și ale optimismului asupra sănătății. Conform Clinicii Mayo, unele dintre beneficiile pentru sănătate pe care gândirea pozitivă le poate oferi includ:

  • O sănătate cardiovasculară mai bună
  • Imunitate îmbunătățită și rezistență mai mare la răceala obișnuită
  • Durată de viață crescută
  • O mai bună bunăstare psihologică și fizică
  • Managementul eficient al stresului
  • Ratele mai mici de depresie
  • Mai rezistent

Gândire pozitivă și scădere în greutate: Cum vă afectează atitudinea corpul și mintea

Spre deosebire de gândurile negative care pot declanșa comportamente autodistructive, gândirea pozitivă vă poate crește motivația și nivelul de energie. Problema este că un model negativ de gândire poate declanșa un set de factori care vă cresc nivelul de stres, crescând șansele de a renunța la dietă, de a mânca în exces sau a sări peste rutina de exerciții - toate acestea vă pot sabota eforturile de a pierde în greutate.