Postări MUM-BUM: 644
10/01/10 4:06 P

calorii

Făcând ecou la ceea ce au spus celelalte postere. 900 de calorii nu sunt suficiente pentru ca o femeie să obțină toată nutriția de care are nevoie.
Dacă ați mâncat 900 de calorii și ați ars 900 de calorii, în esență nu ați avut calorii pentru ziua respectivă și corpul vostru crede că este înfometat și dacă faceți acest lucru mult timp, vă veți încetini metabolismul și puteți face daune permanente. Un bagel este cea mai mică dintre preocupările tale. Vă rugăm să citiți câteva informații pe acest site și să vă faceți o idee realistă despre pierderea în greutate și nutriție. Este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru tine.

POUNDCAKES85 Postări: 33
10/01/10 3:45 P

Îmi păstrez întotdeauna cea mai mare parte a carbohidraților și a caloriilor pentru ultimul lucru pe care îl pot mânca din zi, deoarece nu pot dormi pe stomacul gol. Brânza de vaci, merele și nucile sunt bune pentru aceasta, în special brânza de vaci din cauza tuturor proteinelor. De asemenea, să vă culcați înainte de a începe munchies-urile de noapte și toate reclamele cu produse alimentare încep să arate ca cel mai delicios lucru pe care l-ați putea mânca vreodată, chiar dacă, de obicei, urăști că mâncarea face lucrurile mult mai ușoare. Numărul meu magic este 10:30, trebuie să fiu cel puțin aproape adormit până la 10:30 ca să-i bat pe munchies, să-ți găsesc numărul și te vei simți mai bine și mai odihnit.

RAW_SUGAR SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (531)
Postări: 32
10/01/10 3:37 P

mulți adolescenți au o perspectivă alarmantă asupra alimentației și nutriției (credeți-mă, și eu sunt una). chestia este că mâncarea nu este dușmanul. corpul tau are nevoie de hrana pentru a supravietui. dacă îi dai corpului tău doar minimul, acesta va funcționa împotriva ta. sparkpeople este un site bun pentru a afla despre NUTRIȚIE - mult diferit de „bagel = rău, exercițiu = bun”. este puțin mai implicat decât asta, dar merită total.

s-ar putea să ai o gândire dezordonată. te rog să asculți oamenii de aici. vrem să reușești.

TIME2LOOZ1 Postări: 28
10/01/10 2:42 P

Cine crede că ar trebui să ai 125 de lire sterline? Tu sau un medic? Dacă consumați doar 900 de calorii pe zi și vă „simțiți groaznic” când mâncați un covrig, trebuie să vă faceți griji mai mult decât cântarul.

Căutați câteva sfaturi profesionale înainte de a începe un nou plan de dietă.

NTAQBEEM1 Postări: 37
10.01.2010 2:11 P

ai 18 ani și crede-mă, îți poți permite să mănânci acel bagel la 23:00. deoarece metabolismul tău este încă destul de ridicat. astăzi este a 45-a zi de zi și soțul și copiii mei m-au dus la un brunch minunat, unde am ajuns să mănânc cel puțin 1500 de calorii, dacă nu chiar mai mult (nici o modalitate de a urmări mâncarea acelui restaurant)! Nici astăzi nu o să mă antrenez. este bine să ne bucurăm doar de viață și apoi să ne întoarcem pe mâine.

MARIABELLA Postări: 2.391
10/01/10 2:04 P

Mănâncă un covrig! mai bine puneți niște cremă ușoară de brânză pe ea. 900 de calorii nu sunt suficiente! Fac între 1.000 și 1200 și asta e la fel de scăzut! De asemenea, iau o multivitamină bună, așa că nu sunt prea sărac în nimic.

Editat de: MARIABELLA la: 1/10/2010 (14:05)

HEYNONNYNONNY SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (13.890)
Mesaje: 335
10/01/10 12:38 P

900 de calorii pe zi nu sunt suficiente pentru a trăi. Folosiți trackerul nutrițional pentru a afla de ce substanțe nutritive aveți cel mai mult nevoie și pentru a lua o gustare sănătoasă.

BRAVE_NEW_ME Postări: 4.252
10/01/10 12:27 P

Dându-mi seama că este acum a doua zi, voi posta trei gânduri care vă pot ajuta în situații viitoare ca aceasta:

(1) Mănâncarea prea puțin poate fi la fel de dăunătoare pentru pierderea în greutate sănătoasă pe cât este să mănânci prea mult.

(2) Cu condiția ca alimentele să nu vă interfereze cu somnul și să se încadreze în obiectivele dvs. nutriționale pentru ziua respectivă, nu există un lucru prea târziu pentru a mânca.

Mâncând acel covrig (mai ales dacă ar fi fost cereale integrale și acoperit cu unt de arahide, proteine ​​slabe, așa ceva) ți-ar fi făcut ziua MAI BUNĂ, nu mai rea.

BRUTIII Postări: 47
10/01/10 9:05 A

vrei să slăbești și să îți fie foame sau să slăbești și să te simți grozav?: P
Am nevoie de aproximativ 1500-1800 de caluri sau, așa cum se spune, sunt aproape întotdeauna sub 1500 cu puțin, ceea ce este bine, totuși săptămâna trecută într-o zi am avut doar 900 de ani, mi-a fost atât de foame noaptea că nu am putut dormi! așa că am mâncat o ligă veșnic verde și m-am culcat. trebuie să mănânci cu adevărat când ți-e foame sau corpul tău va crede că nu va primi suficientă mâncare data viitoare și o va păstra pentru data viitoare, va muri de foame, mai degrabă decât să o folosească pentru ziua respectivă.

MYSECRETBETH SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (4.228)
Mesaje: 434
10.01.2010 8:03 A.

Ar trebui să fii mai puțin îngrijorat de ruinarea zilei și mai îngrijorat de ruinarea metabolismului! Dacă mănânci cantități atât de scăzute de calorii pentru prea mult timp, corpul tău va intra în modul foame și nu va putea arde calorii în mod eficient.

CD4334455 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (75.667)
Postări: 5.489
10.01.2010 7:32 A

EGALITATE 72521 Mesaje: 70
10.01.2010 7:04 A.

Bagel te strică ziua? Îmi pare rău, dar ți-ai stricat deja ziua prin faptul că nu mănânci suficient. 900 de calorii este foarte scăzută pentru o femeie. Probabil ai putea mânca DOUĂ covrigi și totuși să te afli la distanță. Asta nu înseamnă că ar trebui.
Maine este o zi noua. Aflați din greșelile de ieri și nu le lăsați să afecteze ce alegeri faceți astăzi!

FITMOM9603 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (3.786)
Mesaje: 204
10.01.2010 5:38 A

Un covrig nu îți va strica ziua. Știu cum este să ai calorii scăzute. veți ajunge să mâncați excesiv mai târziu. Dacă vă antrenați, trebuie să vă asigurați că mâncați corect. Aș mânca bagel, nu cred că vă va afecta eforturile de slăbire. Poate că 4-6 mese mici pe zi vă vor ajuta, că modul în care vă puteți obține caloriile pentru ziua respectivă. Eu în ultima vreme am avut o problemă cu a nu obține suficient în timpul zilei și apoi mai târziu să mănânc, deoarece îmi este atât de foame. (încercând să mă descurc)

-POOKIE- Postări: 30.675
10/1/10 4:42 A

Sunt de acord cu o întrebare anterioară. de ce ai mâncat atât de puțin făcând atât de mult?

Un bagel nu vă va pune cu siguranță peste nivelul caloriilor superioare și cu siguranță într-o altă zi trebuie să planificați să mâncați mai bine pe tot parcursul zilei pentru a vă asigura că nu vă simțiți așa.

AFWIFE0805 Postări: 59
10/1/10 12:52 A

Astăzi a fost o zi cu adevărat „proastă” pentru mine. Am luat micul dejun și am luat prânzul la ora 13:00 și apoi nu am mâncat restul zilei. M-am antrenat, am avut gatorade și nici măcar nu m-am gândit să mănânc și până am ajuns să mă gândesc la asta, era ora 23:00. Așa că am avut niște floricele de porumb de 100 de calorii! Parcă am uitat să mănânc.

ZORBS13 SparkPoints: (269.613)
Minute de fitness: (277.590)
Mesaje: 16.314
09.09.2010 11:30 P

De ce ai mâncat doar 900 de calorii?

Și dacă ai făcut-o, de ce crezi că un covrig îți va „ruina” ziua?

Pentru a răspunde la întrebarea dvs., ar trebui să mâncați mese echilibrate, repartizate pe parcursul zilei. Și chiar acum ar trebui să mănânci cu siguranță.

FITCHICK89 Postări: 126
09.09.2010 11:28 P

calorii in vs calorii in afara = pierderea in greutate

Nu există timp „magic” pentru a mânca sau a nu mânca. Mănâncă și ascultă-ți corpul!

Apropo, îmi place DDR:)

MYSTICWATER91 Postări: 6
09.09.2010 11:16 P