Transpiră-ți stresul și dă-i pielii un plus în plus, cu noul mod îmbunătățit de a face saune care are o clientelă supermodel

infraroșu

„Acesta trebuie să fie ceea ce simți să fii Gwyneth Paltrow”. Acesta este gândul predominant în mintea mea, în timp ce stau într-o cameră roz milenară, așteptând cu răbdare să sosească pe masa mea un „Chill Moon Milk”. Camera se află în Glow Bar, un magazin cu saună cu infraroșu-întâlnește-cafenea-întâlnește-wellness, unde, mi se spune, supermodelei Irina Shayk îi place să treacă când este la Londra, iar băutura conține fructe de maqui, ashwagandha și lavandă. Ca atare, nu pot oferi cu adevărat nicio explicație pentru ce gust are, în afară de faptul că are un gust sănătos. De asemenea, este roz, spumos și ajunge pe povestea mea Instagram în câteva secunde. "Da, cu siguranță așa își trăiește viața Gwyneth Paltrow." Mă simt prost și cabina mea de saună cu infraroșu nici măcar nu s-a încălzit încă.

Dacă sunteți ceva ca mine - un novice în domeniul sănătății care abordează lucrurile cu o curiozitate cinică - probabil că vă veți întreba ce este de fapt o saună cu infraroșu. Să fie clar, nu este genul de saună în care o grămadă de roci din colț crește temperatura. În schimb, lămpile cu infraroșu îți încălzesc corpul din interior, presupunându-te că te scapă de toxine, îți ajută pielea, îți îmbunătățește starea de spirit și arde până la 600 de calorii într-o sesiune de 30 de minute. Este un concept asemănător Goop, în conformitate cu crioterapia și vindecarea cristalelor, pentru popularitatea sa în rândul entuziaștilor de wellness versați. Numai că, spre deosebire de multe alte moduri, există o cantitate semnificativă de cercetări științifice care să susțină presupusele sale beneficii. Saunele cu infraroșu sunt, de asemenea, mai reci decât alternativa tradițională, atât la propriu, cât și la figurat: aproximativ doar 20% din căldura în infraroșu încălzește de fapt aerul și, bine, supermodelele le folosesc. Tot ce a fost nevoie a fost o scădere de nume de dimensiunea Shayk și m-am rezervat pentru un slot.

Deci iată-mă, în camera roz, bând băutura roz, până vine o femeie zâmbitoare să-mi spună că cabina mea de saună este acum gata. Sunt condus într-un vestiar luxuriant, dotat cu tot ceea ce ar putea avea nevoie pentru a vă dezbrăca, demachia și dezlipi și apoi repetați procesul invers după terminarea sesiunii de transpirație. Mergem apoi la cabină, o cameră privată suficient de mare pentru două persoane, cu un difuzor parfumat care pompează arome relaxante în aer și o ușă de sticlă care menține căldura blocată în secțiunea de saună reală. Mi s-au dat instrucțiuni despre modul de operare a luminilor cu LED-uri care pot schimba culoarea în funcție de starea mea de spirit și am avertizat să fiu atent cu cartea pe care am adus-o pentru a-mi păstra ocupația, deoarece căldura ar putea topi paginile împreună. Femeia mi-a mai spus că obișnuia să aibă acnee, dar din moment ce folosește saunele cu infraroșu, este aproape complet eliminată. Mă uit în oglinda, sincer, inutilă din fața mea, mă rog pentru rezultate miraculoase și intru, gata să-mi trăiesc fantezia Paltrow pentru următoarele 45 de minute.

Căldura lovește instantaneu, dar nu este neplăcută, mai asemănătoare cu căldura resimțită atunci când faceți plajă într-o zi foarte caldă decât aerul adesea sufocant într-o saună tradițională. În primele 20 de minute stau și citesc confortabil, atingându-mi neurotic fruntea din când în când pentru a vedea dacă funcționează. Apoi, deodată, încep să transpir. și sudoare și sudoare și sudoare. Când plouă într-o saună cu infraroșu, băiete, se revarsă, în măsura în care tu și orice ai purta vei ajunge complet umed. Prosopul și sticla de apă furnizate devin cei mai buni prieteni ai tăi. Cărțile sunt aruncate deoparte pentru a evita problema topirii menționată anterior. Timpul începe să treacă puțin mai încet.

Mă simt supraîncărcat, în sfârșit conștient de ce s-ar putea simți cu ochii strălucitori și cu coada stufoasă

Dar, mă liniștesc, această ploaie bruscă de transpirație trebuie să însemne că funcționează. Îmi petrec ultimele zece minute din sesiune scufundându-mă și ieșind din sauna actuală, verificându-mi reflecția pentru orice îmbunătățire instantanee a tenului meu și decid în ce mâncare mă voi delecta, deoarece aparent sunt în proces de arsură la 600 de calorii cu efort minim. Strălucesc sau este doar transpirație? Pizza sau pui prajit? La fel ca grecii antici în băile lor de aburi, cele mai importante întrebări ale vieții încep să plutească prin capul meu în ultimele momente ale sweatathonului meu.

Odată ce ies din saună, mă simt cu adevărat uimitor - de exemplu, „Unde pot găsi 40 de lire sterline pe săptămână pentru a face acest lucru în mod regulat?” uimitor. Matematica Monzo nu se adaugă, dar totuși sunt încântat. Mă simt supraîncărcat, în sfârșit conștient de ceea ce s-ar putea simți cu ochii strălucitori și cu coada stufoasă, gata să iau orice. Mă simt atât de bine încât mă hotărăsc să nu o stric cu Domino sau KFC. Pentru o clipă, mă gândesc să merg la sala pentru prima dată din iulie. Îmi spăl sudoarea, mă usuc și wow! Cred că s-ar putea să fiu strălucitor. Funcționează! De fapt funcționează!

Nu știu de ce am fost surprins. Înainte de a merge, aș citi rapoarte ample despre presupusele beneficii ale saunelor cu infraroșu. După cum mi-a spus dr. Chris George, lumina infraroșie funcționează deoarece este capabilă să emită raze care funcționează la nivel celular. „Infraroșul are două efecte”, explică el. „Are efect termic care încălzește pielea și provoacă o reacție hipertermică, ceea ce înseamnă că vasele de sânge din piele se dilată și obțineți un flux sanguin crescut în zonă la nivel local și apoi aveți efectul non-termic și asta s-a dovedit că reduceți lucruri precum stresul și oboseala. "În 2006, un studiu care a oferit pacienților cu hiperpigmentare și riduri ușoare până la moderate cu tratamente zilnice cu infraroșu timp de șase luni a arătat că toți pacienții au raportat o îmbunătățire a texturii pielii.

Poate că cel mai interesant este totuși faptul că lumina în infraroșu poate fi utilizată și pentru tratarea durerii, în special atunci când vine vorba de leziuni musculare și sportive și dureri cronice. „Studiile care au analizat utilizarea infrarosu pentru durerile cronice de spate au considerat că este foarte util”, spune George. Și ce zici de arderea miraculoasă a caloriilor? Este cu adevărat posibil să cheltuiți până la 600 de calorii în 30 de minute în timp ce stați nemișcat? Îmi dă veștile proaste cu blândețe. „Este destul de neglijabil să fim sinceri, cu științe foarte rare pentru a susține orice lucru semnificativ. Teoria este că determină creșterea temperaturii corpului de bază și crește ritmul cardiac și rata metabolică bazală, care poate arde un număr foarte mic de calorii ”, explică el. „Nu sunt sigur că [600 de calorii] ar fi exacte. Sună ca o exagerare a beneficiilor. ” Bună treabă am sărit peste pizza.

Dar ce se întâmplă dacă nu arde 600 de calorii? În restul zilei, după tratamentul meu, mă simt revigorat, optimist și încrezător datorită impulsului suplimentar pe care l-a dat tenului meu. La 40 de lire sterline pe pop, ca un pick-me-up lux, merită cu totul - omule, îi invidiez pe Paltrows din lume care ajung să o facă în mod obișnuit. Totuși, mă întreb dacă ar avea un impact la fel de mare asupra dispoziției mele, atunci când voi folosi saune cu infraroșu la aceeași frecvență cu Supreme aruncă produse noi (o dată pe săptămână, așa cum a recomandat femeia zâmbitoare de mai devreme). Cel mai satisfăcător lucru din experiența mea a fost sentimentul de a fi singur, într-o cutie de sticlă și lemn de cedru, în care probabil nu ai vrea să ai telefonul prea mult timp, fără să faci altceva decât să te relaxezi 45 de minute întregi. Este activitatea finală de timp, aproape meditativă, deoarece odată ce intrați în micul dvs. stand, lumea exterioară încetează pur și simplu să existe. Ești doar tu, gândurile tale și, dacă îndrăznești, o carte care se dezintegrează încet. Dacă am putea găsi doar o modalitate de a proteja literatura de topire, ar fi o fericire absolută.