Am slăbit mai mult de 20 de kilograme în trei luni și nu făcând exerciții ca un nebun. Majoritatea oamenilor cred că prin exerciții vor pierde în greutate și se vor simți grozav. Cel mai adesea, după părerea mea, ceea ce se întâmplă este că oamenii se rănesc și suportă durerea, lăsându-i să se simtă mai puțin decât fericiți! Viața ta este prețioasă și merită să te simți fericit, sănătos și vibrant. Iată cum să începeți:
- În primul rând, practicați acceptarea radicală. Acceptați, iubiți-vă și apreciați-vă așa cum sunteți. Ești aceeași persoană, indiferent dacă ești cu 5 kilograme mai greu sau mai ușor.
- Spuneți aceste mantre de 100 de ori pe zi: "Mă simt fericit, sănătos și grozav. " Îmi place și mă accept așa cum sunt. " Sunt abundentă, sunt frumoasă, sunt FERICITĂ! "
- Zâmbet!
- Mergeți în fiecare zi timp de cel puțin 20 de minute.
- Bea apă dimineața cu lămâie proaspăt stoarsă.
- Mănâncă alimente întregi cum ar fi făină de ovăz tăiată din oțel, fructe, multe legume și evitați lactatele.
- Odihneste-te mult și relaxați-vă în timpul zilei.
Dacă sunteți interesat de un antrenament optim pentru sănătate și pierderea în greutate, anunțați-mă!
- Pierderea în greutate Suprimă-ți pofta de mâncare și slăbește rapid cu aceste sfaturi sănătoase
- Pilula magică Pierdere în greutate Pierdere în greutate sănătoasă ZigZag Global
- Mersul pentru pierderea în greutate Pierde în greutate, rămâi în formă și fii sănătos mergând și făcând drumeții cu T
- Sfaturi pentru pierderea în greutate Fitness este Mantra pentru a pierde în greutate
- Pierderea în greutate Cum să slăbești într-un mod sănătos