Voi ajunge doar la subiect: articolele cu titluri ca acestea devin absurde. În această zi și vârstă, cu tot ce am învățat despre sănătate, ar trebui să știm mai bine decât să facem clic pe ele.

săptămâni

Dacă ați făcut clic pe acest articol cu ​​speranța că veți afla un secret pentru slăbit implicând așteptarea până la prânz pentru a mânca, îmi pare rău. Îmi pare rău nu numai pentru că nu voi oferi asta, ci și pentru că este regretabil faptul că mediul nostru media te-a convins că ai nevoie de acele informații.

Dacă ați făcut clic pe aceasta, este probabil că există o parte din voi care crede că mesajul insidios, copleșitor din cultura populară, care arată subțire este mai important decât orice altceva - mai important decât fericirea, bunăstarea și construirea relațiilor.

S-ar putea chiar să crezi că slăbirea este calea ta către fericire, bunăstarea și construirea de relații.

A sări peste micul dejun pentru a slăbi este teribil sfat din mai multe motive. Pe lângă faptul că sărind peste micul dejun s-a dovedit științific că provoacă greutate câştig mai des decât greutatea pierderi, efectul secundar mult mai caustic (și mult mai supărător) este că poate provoca atât viața personală, cât și relația cu corpul dumneavoastră.

Dacă sari peste micul dejun, probabil că ești amar și obosit dimineața. Sunt cinci ore bune din zi în care vă condamnați ca fiind nefericit și cel mai probabil neproductiv la locul de muncă. Cele 10 lire sterline tu nici nu va pierde nu merită asta - și chiar dacă tu făcut pierde-i, cei 10 kilograme pe tine ar nici pierderea nu ar merita. Există lucruri mai importante în viață decât greutatea corpului tău.

Dacă acordați prioritate pierderii în greutate în această măsură, probabil că sunteți dispus să vă privați de mai mult decât micul dejun - poate veți evita să luați cafea cu un coleg de muncă dimineața sau să pierdeți o cină cu prietenii sau să spuneți nu înghețată noaptea târziu cu copiii, sau plecați la ora fericită devreme din cauza dorința ta de a evita caloriile. Ai putea pierde o mulțime de relații valoroase de dragul câtorva kilograme.

Dacă acordați prioritate pierderii în greutate și săriți peste micul dejun, vă implicați într-o ceartă cu corpul și nevoile sale până la prânz. Restricționarea alimentelor atunci când îți este foame nu numai că te înfometează, dar are și un metabolism mai scăzut, niveluri crescute de cortizol (un hormon al stresului care induce creșterea în greutate), și în cele din urmă o pierdere a controlului în jurul mâncării.

Cercetările arată că cei mai sănătoși oameni își ascultă corpul și mănâncă intuitiv. Mănâncă când le este foame și se răsfăță cu poftele lor fără să se simtă vinovați. Acestea sunt persoanele care au cele mai scăzute niveluri de stres, cea mai sănătoasă (deși nu neapărat cea mai mică) greutate și cele mai fericite vieți.

Este timpul să o faci și tu: începe să ai încredere în corpul tău în fața unor articole aleatorii de pe internet.